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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 6,9 km Corrida de Houilles – Edition du 27/12/2009 (version MARC78)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur6,9 km Corrida de Houilles – Edition du 27/12/2009 (version MARC78)
MARC78
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MARC78
  Posté : 28-12-2009 09:17

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course6,9 km Corrida de Houilles – Edition du 27/12/2009 (version MARC78) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		La der de l'année 2009 !!!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : soleia / 28-12-2009 09:25

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MARC78
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MARC78
  Posté : 28-12-2009 09:20

C'est la der de l'année!

Après maintes négociations avec Martine (Missjoggeuse78), j'ai réussi à la décider de venir à cette corrida, c'est le meilleur moyen de se remotiver, dans cette période où elle est en «perte de vitesse».
Particularités de cette Corrida: 2 courses. Un 10km (course des As) réservé aux seuls licenciés de club et justifiant d'une perf en moins de 50mn, et un 6,9km (course Populaire) pour … les autres. D'ailleurs à ce propos, si l'on interdit les non-licenciés sur la course des As, pourquoi on interdit pas les licenciés qui trustent les podiums, sur la course dite «Populaire» ?
Bref … rendez-vous à 13h00 chez moi avec Missjoggeuse78, et départ pour Houilles où il est toujours très difficile de se garer, le parcours étant bloqué très tôt pour cause de festivité, notamment des fanfares !
Le départ est à 15h00 tapante, nous avons le temps de nous échauffer. D'ailleurs c'est la 1ère fois que je m'échauffe si longtemps avant une course, à croire que je veux péter une perf aujourd'hui !
Nous croisons Jean-Claude (Laplombe) avec qui nous nous échauffons, et Francine, tous deux inscrits sur le 10km.
Missjoggeuse78 est anxieuse, son manque d'entrainement de ces derniers temps la stresse un max !!






15h00 … PAN … un peu surpris par le coup de feu, et c'est parti pour 6,9km avec une sympathique petite côte à franchir 2 fois.
Départ plutôt difficile avec les 860 concurrents qui s'élancent. Ça bouscule, et on slalome.
Mon ambition, si tant est que je puisse y prétendre, est de finir en 30mn. D'ailleurs c'est ce que j'ai mis au MBO.
Ça part donc fort dès que le peloton s'étire, surtout avec cette côte dans le 1er km !!

km1: 4'29'' … Oup's un peu rapide pour moi, je suis emporté par mon élan, et désireux de me sortir du gros de la troupe pour avoir mes aises pour courir !
Km2: 8'44'' … Re-Oup's … encore plus rapide que le 1er km …

Bon ben je continue sur ma lancée mais je décide de ne plus regarder mon chrono de la course mais seulement sur la ligne d'arrivée, pas de stress inutile pour cette ultime épreuve de l'année.
Pas de Missjoggeuse78 en vue, j'espère que tout va bien pour elle. Une pensée aussi pour Fanou qui est aussi dans la course, mais je ne l'ai pas vu au départ.

Le 1er tour est accompli. Beaucoup beaucoup de monde dans les rues de Houilles! C'est une course très populaire qui a pour modèle le fameuse Corrida de Sao Paulo. Il y a même un feu d'artifice en soirée vers 18h00.
La 2ème côte est plus délicate à négocier, il faut que je m'arrache pour arriver sain et sauf en haut, et en garder sous le pied pour les 3 derniers kilomètres, qui vont défiler, à vive allure (tout est relatif, je parle de MA vive allure …).
Parcours tout en relance aux abords de l' arrivée, dans des rues à angles droits.

Dernière ligne droite, je double pas mal de concurrents mais pas mal de concurrents me doublent aussi … passage sur la ligne … Bip Bip, la puce officie … je regarde mon chrono et là, je pousse un petit cri d'admiration pour moi-même (ça s'appelle de l'autosatisfaction démesurée !!), je n'en reviens pas : 29'13'' temps à ma montre et temps officiel, avec une place de 216ème sur 858 arrivants et une vitesse moyenne de 14,17kmh !!!! C'est mon meilleur temps sur cette course, il y a 2 ans j'étais descendu pour la 1ère fois sous les 30mn en 29'52'', mais là c'est carrément mieux avec 2 ans de plus !!! Inattendu et jouissif !!!

Direction le vin chaud en récompense et en attendant Missjoggeuse78 qui arrivera en 32' environ … et là, une tape sur l'épaule, un jeune homme me dit: «Bravo, j'ai essayé de te suivre, mais là j'ai vraiment pas pu, t'as vraiment foncé, t'as pas du courir hier !!!» … c'était le jeune de la Corrida de Colombes qui m'avait mis un vent sur les 100 derniers mètres et que j'avais un peu «remis à sa place» à l'arrivée !!! Trop sympa ce jeune et pas … rancunier !!
Tiens Vincent est là aussi, il a bien gazé en 31', mais on ne s'est pas vu au départ pour cause d'arrivée un peu à la bourre …
On se retrouve tous à l'arrivée, Laplombe, Francine, Missjoggeuse78, Vincent et moi. Fanou en termine en 44', belle perf aussi compte tenu du peu d'entrainement qu'elle a.

Bon il est temps de rentrer, je ne reste pas pour voir le 10km car encore une fois, j'ai lâchement abandonné ma fille pour quelques heures, mais gros sentiment de satisfaction que je n'avais pas ressenti depuis longtemps à la fin d'une course !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 28-12-2009 09:23



Message édité par : MARC78 / 28-12-2009 09:40

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soleia
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soleia
  Posté : 28-12-2009 09:28

Très belle perf', bravo MARC
Je t'envie beaucoup...

MBO : 2 + 2 + 7 + 10 + 5 + 1 + 2 = 29

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 28-12-2009 09:34



bravo Marc pour ta dernière course de l'année super chrono et super place au classement

tu finis vraiment très fort

Bravo aussi à Fanou sans entrainement c'est super
Bravo à Missjoggeuse pour une reprise elle à fini
Bravo à vous trois



c'est l'arrivée Marc !!!!





Message édité par : francinedefi / 28-12-2009 09:35

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stefasn
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stefasn
  Posté : 28-12-2009 09:36

plus de 14 km/ h non seulement monsieur cumulent les longues distances
mais en plus

belle cloture d une année sacrément fournie
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 28-12-2009 09:39

coucou Marc ton départ c'était 15h trouble par ton chrono
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MARC78
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 propulseur
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MARC78
  Posté : 28-12-2009 09:39

L'album (petit) de la course (merci Francine!!) :

http://picasaweb.google.fr/FANOU78300/LaCorridaDeHouilles#


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Axioum
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Axioum
  Posté : 28-12-2009 09:43

Félicitations Marc

Si maintenant tu cartonne aussi sur les courtes distances .... je suis impressionné



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MARC78
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MARC78
  Posté : 28-12-2009 09:54

Merci à vous !!

J'en suis d'autant plus étonné que je ne fais jamais de VMA !!! Mes compèt de 10km (rares) me servent à en faire ...
Je dois carburer au mental plus qu'au physique !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Kilucru
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Kilucru
  Posté : 28-12-2009 10:21

Felicitations Marc pour ta "Der des der" ! Quel chrono bravo !
Je suis tres contente pour toi, vraiment !
A bientôt !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
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MARC78
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MARC78
  Posté : 28-12-2009 10:27

Merci Audrey !!!
A bientôt !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Vincent94
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Vincent94
  Posté : 28-12-2009 10:40

Bravo Marc pour le nouveau record !

Moi j’ai fait 30’55, tout cool.


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BreizhRunner
1624     
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BreizhRunner
  Posté : 28-12-2009 10:44

Bravo Marc,
C'est un temps royal que tu nous as fait.
Ca augure d'un bon début pour la prochaine saison .
D'accord avec toi concernant la présence de licenciés sur la course populaire, certaines choses seraient à revoir.
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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 28-12-2009 10:46

Citation : Vincent94 

Bravo Marc pour le nouveau record !

Moi j’ai fait 30’55, tout cool.


Bravo à toi aussi Vincent

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bibendum
3484     
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bibendum
  Posté : 28-12-2009 11:24

feliitations marc quelle vitesse,ton passage au 2e kil, à thiais je suis passé que 39s plus vite ,en lisant ça j'ai vu de suite que tu allai faire un chrono

une rencontre de plus

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
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MARC78
  Posté : 28-12-2009 11:42

Merci à vous tous pour vos commentaires !!!

Bon il est temps que l'année se termine ...
En fait mes perf ssur La Corrida de Houilles 6,9km étaient:
2006: 29'26
2007: 29'17"
2008: 31'03"

Bon certes j'ai amélioré mon chrono cette année ... mais pas autant que je le pensais ...
J'ai confondu avec une autre course ...
Bon c'est pas grave ... 4 secondes c'est 4 secondes et en fait je n'ai pas perdu en vitesse, mieux je vais un chouilla plus vite !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
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 Coureuse

marino
  Posté : 28-12-2009 11:44

félicitations Marc ; tu termines l'année en beauté
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 28-12-2009 13:15

Bravo à toi, Marc, beau chrono. Dans un de mes derniers posts, tu avais souri
lorsque j'avais dit que plus on vieillit plus on va vite. Tu as pu verifier ce dimanche
que je ne t'avais pas menti.
  Profil  www  
Colomba
317    
 galopeur
 Coureuse

Colomba
  Posté : 28-12-2009 14:32

Bravo Marc pour ta course et quel chrono!!!!!
L'année 2009 se termine plus que bien et ça annonce une nouvelle année encore meilleure!!!
  Profil  
Barbara75
6125     
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Barbara75
  Posté : 28-12-2009 15:00

Bravo Marcus, quel chrono. Quelle belle performance pour cette dernière course de l'année.
Bisous.


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