|
eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
| |
eric92
12504
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-06-2010 19:23
Ben alors pas d'idée !!!!
Personne ? Vraiment personne ?
|
 Profil  www 
|
|
Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 09-06-2010 19:29
c'est tristounet ça ...  
en tout cas, moi, tu sais quel est mon plan ... 
t'oublie pas hein dis...
 |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 19:35
je n'oublie pas |
Profil www
|
|
kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:45
Désolée mais je ne suis pas la mieux placée pour des conseils 
Bonne prépa à toi!
 |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:52
Pour prolonger notre échange par mp, je te donne mon petit coup de main la semaine prochaine, j'aurai un répit de 2/3 jours |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:56
pff...
ces profs qui bossent jamais... la nuit!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 21:06
 |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 21:15
sauf quand ils sont insomniaques...
     
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 22:31
Éric, peut-être devrais-tu suivre un plan marathon de 5h avec, en date d'échéance, celle de l'Endurance Trail des Barjots... Le Médoc te servirait de sortie (très) longue, mais surtout d'entraînement pour pouvoir tenir un max sur ces 6h.
Un plan de 5h est plutôt "light" (3 séances / semaine) et te permettra de récupérer durant les 3 semaines qui séparent les 2 épreuves.
Je te scanne celui de Jogging International si tu veux, afin de te l'envoyer.
Bises
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 01:07
Bon courage pour ta préparation.
3 semaines entre le marathon et le 6h ça doit être jouable.
Pas qualifié pour te conseiller ! |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 08:30
Merci riri c'est aussi une idée à la quelle je n'avais pas pensé.
Mais je voudrais quand même me préparer "pour de vrai" à ce marathon.
Et aussi je ne suis pas certain que les 6 h des barjots vont réellement ressembler au médoc (pas assez de ravitillements avec les barjots : rire : ).
Mais c'est une idée à creuser aussi peut être.
Merci.
Pour le plan ce n'est pas la peine car je l'ai aussi.
Bises Eric |
Profil www
|
|
pgaz
9068
Beer
| Posté : 10-06-2010 23:49
C'est une bonne idée que t'as soumis Riri. Partir sur un plan avec comme
échéance tes 6h. Commencer le plan suffisamment tot pour etre en forme pour le
Médoc. Plus tu l'aborderas en forme, plus tu recupereras vite. Dans cet optique, 2
périodes à bien négocier: la semaine précédent le Médoc et les 3 semaines
separant le Médoc des 6h. |
Profil www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-06-2010 09:27
Juste pour faire remonter si de nouvelles idées vous sont apparues.
Eric |
Profil www
|
|
lnlatortue
460
 galopeur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 10:43
il me semble en effet que le Médoc, avec un plan sur 5H, sera un excellent tremplin pour aborder le 6H
3 semaines plus tard ! ce sera ta 'dernière' sortie longue avant de rejoindre tous les 'barjots' !
donc, tu as tout le temps pour aborder 'tranquilou' un plan d'ici 3 semaines pour le Médoc auquel j'ajouterai sans doute, en vue des 6H, quelques sorties plus longues que celles prévues sur un plan Marathon, en rando courses de 2H30 à 3H, mode cool ! 1 de 2H15 puis 1 de 2H30 puis 3H ! toutes les 2 semaines par exemple !
voilà , ce n'est qu'un avis ... que je vais mettre à exécution car je fais aussi le Médoc et sans doute le 100 de Millau fin septembre, donc j'allongerai certainement les sorties longues en partant sur des 3H, 4H... en août ! et comme toi, les 5H du Médoc serviront de dernière sortie longue !!!!!!!!! 
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-06-2010 20:03
Merci inlatortue pour ce message.
effectivement le medoc peut être vue comme une longue sortie. |
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 20:18
eric, tu me pardonneras si je ne peux t'offrir mon aide comme prévu... pour l'instant, je n'ai qu'une idée en tête : effacer les traces des inondations et donc remettre mon rez-de-chaussée en état... |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2010 10:42
Oh Soleia tu n'avais même pas à me demander de te pardonner.
Pour moi il était évident que ton esprit était occupé ailleurs.
Il y a des priorités dans la vie.
Le seul regret que j'ai : de ne pas pouvoir t'aider MOI.
Je t'embrasse.
Eric |
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-06-2010 14:21
 |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2010 10:55
salut eric
je rejoins riri , pgaz , inlatortue bon tremplin et bonne dernière sortie longue avant le trail 
bon courage à toi tu vas" bouffer" du km 
A+ joseph |
Profil
|
|
