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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 05 juillet 2010
AuteurSorties du lundi 05 juillet 2010
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-07-2010 07:02

Bonjour à tous ,

Bonne récup à tous les compétiteurs du week end

Toujours repos pour moi


bonne journée à tous et bon courage

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 05-07-2010 07:49

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-07-2010 07:35

bonjour tout le monde,
peut-être une sortie ce soir, mais depuis ma journée "campagne" de samedi, et plus précisément, depuis la coupe de branches d'un cerisier, j'ai mal au bras qui a scié pendant pas mal de temps cette foutue grosse branche qui menaçait la toiture. La sortie d'hier matin a empiré le tout (arnica hier am) ; ce matin, la douleur est moins présente, mais se diffuse dans l'avant-bras
ok, on ne court pas avec les bras, quoique


  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-07-2010 08:59

Petite sortie ce matin à jeun et à la fraîche.
5km en 31mn, dans le calme et les odeurs matinales de la campagne, avec les gazouillis des oiseaux qui s'éveillent en fond sonore. Je n'avais plus envie de rentrer...

Bonne journée tout le monde!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 05-07-2010 10:56

bonjour a tous

petite sortie de 6,5kms sous le soleil, super!!!

maintenant a l'ombre ,tranquillou

@+tony

courir c'est le pied
  Profil  
prune
107    
 trotteur
 Coureuse

prune
  Posté : 05-07-2010 10:58

Bonjours à tous,couru une heure mais pas la forme du tout grrrrrrrr,esperont ce sera mieux mercredi
  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 05-07-2010 17:31

salut a tous
ce matin ;1heure et demi de velo cool
et ce soir je pars pour 45 mn cool aussi
bon run a tous
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 05-07-2010 18:05

au final, pas de sortie, flegme, mal au bras je connais un remède, un apéro
et puis on verra demain
bonne soirée
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 05-07-2010 18:31

Bonjour!

Rien pour moi aujourd'hui !! C'est repos !!
Déjà limite hier sur le 10km ... vaut mieux être raisonnable ce lundi !!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-07-2010 18:48

bonjour à tous!
grosse chaleur ce jour encore...
36° à 15h...
un four...
prune, courage!
il y a des hauts et des bas...
il ne faut pas négliger le repos d'autant plus qu'il fait chaud!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 06-07-2010 01:19

bonne sortie ce soir avec le groupe marck'athlon:
depart de la maison jusqu'au stade du souvenir,ensuite parcours habituel sur lequel on bat le record ,et retour domicile en passant dans le stade pour un retour au calme et direction domicile.
un total de 14km910 en 01h07mn23s,à 13.3km/h de moyenne et 161bpm.
bonne soirée à tous,enfin je veut dire bonne nuit

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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