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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2010 07:19
bonjour,
réveil sous la pluie 
peut-être une sortie ce midi
bonne journée à tous |
 Profil 
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Laurent35
5364
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-07-2010 09:15
Bonjour,
Réveil sous la pluie également (c'est la première fois que cela arrive cette année  ).
1 heure de récup en vélo avant une grosse journée de boulot. Une de plus : vive l'été ! 
Bonne semaine !
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2010 10:40
Bonjour,
Réveil également sous la pluie à Paris : çà fait du bien aux plantes. 
Récupération aujourd'hui. 
Bonne journée.
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prune
107
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-07-2010 10:42
Bonjour à tous !!!!!!!
Couru une heure sous une pluie torrentielle et orageuse 
Point positif : - pas de coup de chaud,fraicheur assurée
- mes pieds n'ont pas souffert des ampoules car toujours humide
Point négatif : - basket trempées trop lourde
- peur des éclairs mdrrrr
Dans l'ensemble trés agréable,à refaire !!!!!!!!!!!
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2010 12:49
Bonjour Prune !
Quel témérité ! Je ne sais pas si j'aurais osé vois-tu ! En plus je rétrécis sous l'eau ! 
Bonne journée à toi et à tous les membres du forum ! Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2010 13:32
ça jette le nouveau graphisme super giamdoc  
une grande différence entre l'affichage au travail et at home, mais c'est normal (internet explorer 6 au travail) ;
donc, 1 sortie ce midi : 40' à 9km/h : 6.17 km (les 10 1ères mn, j'avais mal aux chevilles et puis après, plus rien)
bon après-midi 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2010 16:50
Tapis :
15 mn à 10 km/h
3 X 10 mn à 13,5 km/h récupération 3 mn entre
12 mn récupération dont 5 mn marche (6 à 7 km/h)
Le tout pour 1 heure 02 mn et 12 kms
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2010 20:14
45' pour 7 km sous les nuage gris mais pas de pluie |
Profil  www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2010 20:24
bonsoir le site 45 mn de cap cool, après le boulot ça décompresse, mais le temps très lourd plus de douleur du tout a la cheville je suis content j'aurais préféré sortir ce matin mais avec le vent me serais envoler |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2010 20:41
Bonsoir,
8,5 km en 46' en fin d'après-midi pour moi.
Les orages de ce matin ont bien raffraichi l'atmosphère.
J'en ai profité pour faire une séance un peu plus rythmée que la semaine dernière. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-07-2010 21:53
Bonsoir à tous ,
sortie eb forêt cette après midi 1H10 pour 11,200 km
bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2010 23:05
Bonsoir!!
Rien pour moi !! Sortie lapins ce matin et cet après-midi !
2 nouveaux venus: Twist & Buzz !!!
Buzz
Twist
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-07-2010 07:16
Ils sont adorables ces lapins Marc
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-07-2010 22:15
trop mimi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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