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Mozart : Je mets ensemble les notes qui s'aiment.
soleia 47539 éclaireur CoureuseCLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 31-01-2007 19:47
Bilan de la tipiak CLO :
Distance totale Janvier : 114, 61 km
Durée totale : 17h34
Allure moyenne (on ne rigole pas !!) : 9:13
Meilleure allure : 8:11
Dénivelé : + 626/-656
FC Moyenne : 153 BPM (80 %)
Nombre sortie : 15 (eh j'ai reporté celle d'aujourd'hui à demain et demain c'est le 1er février)
Calorie totale : 8 308 (même poids donc disons que je me suis fait du muscle ! )
Bon y a mieux, mais comme on dit chez nous, c'est plus cher !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 Profil E-mail
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 03-02-2007 18:45
Petit bilan pour moi :
12 sorties + 2 compétitions = 97,7 km + 28,6 km = 126,3 km
En heures pour l'entraînement : 9 h 38 mn pour 97,7 km soit une moyenne à 10,14 km/h... ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
Pascal17 796 meneur Coureur Posté : 04-02-2007 22:14
Bilan Janvier :
Running 152 km 19h14 138 FCM 15 sorties
VTT 17 km 0h56
Natation 7 km 3h56  Profil www
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 01-03-2007 08:39
Eh bien moi, 17 sorties pour ce mois de février pour 170 km en 16 h 49 mn. Uniquement des entraînements.
296 km depuis le 1er janvier.
Poids : je zappe
Pouls : 66 au repos chez mon médecin en début de semaine
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
madie 4946 gniaqueur Coureuse Posté : 04-03-2007 09:28
Bilan de février
3 sorties en ski de fond
4 sorties en CAP
Temps total :7h 23
Distance totale : environ 53 km
Vitesse motenne : 7 km/h (Pas possible, j'vais encore moins vite en ski qu'Ã pied )  Profil
Pascal17 796 meneur Coureur Posté : 19-03-2007 16:49
Bilan Février :
CAP Competitions : Un 10km et un Trail 13km
Total de 19 sorties, 184km en 22h09 soit 8.3km/h
Natation 3 sorties, 6km en 3h
 Profil www
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