|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 03-08-2010 08:13
hé hé hé zebra... moi zaussi, dentiste à 9h ce matin... 
suite des soins de l'abcés d'il y a 2 mois...
pas de sortie non plus, encore marquée par la "marche facile" de dimanche... 
bonne journée à tous ! 
Paix des sables... |
 Profil 
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 09:44
Bonjour la Compagnie,
Toujours pas de CAP aujourd'hui.  Encore mal au mollet. 
Bonne journée. 
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-08-2010 10:02
Comme je n'ai pas pu courir hier a cause de l'orage...
Ma sortie longue est prévu ce soir.
J'ai profité de ma soirée pour continuer à monter le film des 100 et 50 km de Paris.
Résultat, je me suis couché à minuit... et je suis loin d'avoir terminé.
Barbara : La chochotte !  |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| |
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2010 11:19
 Ouais ben, dimanche t'aurais pu te bouger un peu plus
Tu termines 4ème dans ta catégorie 
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 11:24
Dis donc, je suis restée pour courir avec Hub' et toi, Pffffff !!!! 
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-08-2010 12:11
Bonjour à tous ,
pour moi ce matin direction  piscine avec ma copine Jacqueline
Nous sommes restés 35 minutes pour faire des longueurs 
2ème sortie ce soir en forêt de Fontainebleau après le footing pique nique !!! 
Bonne journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-08-2010 14:46
Bonjour,
Reprise du boulot ce matin ... Ã reculons ...
Ce soir sortie au feeling  ... en fonction de mon état de forme après cette première journée !
Il faut profiter du "beau temps" car demain, pluie toute la journée prévue sur Paris et sa région ...
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 19:05
ras chez le dentiste sauf que je grince des dents à cause du stress, cela entame mon émail et provoque des réactions d'hyper sensibilité au chaud, froid, acide, sucré...
très agréable... 
pas de carie ni de déchaussement... ouf!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| |
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2010 19:52
De retour de ma sortie mardinesque...
24,6 km en 2h25. Tout va béné 
Bonne soirée à tous. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 22:17
Bonsoir,
Petite sortie avec lolorunning83 : la première moitié du parcours a été difficile, j'ai encore des courbatures de la course de dimanche dans les quadriceps. Deuxième moitié en accélération et de meilleures sensations.
En tout 8,14 km en 51'32 (9,5 km/h). Et finalement, j'ai gagné 1 mn sur le même parcours, fait il y a 15 jours.
Comme quoi...
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-08-2010 22:26
Footing ce soir, après un weekend peu sportif.
Ca fait 3 semaines que je suis en famille le weekend, ça ne me réussit pas, ça me donne le cafard.
Le sport me réussi mieux.
Je vous dirais tout ça lundi, après mon trail à Courchevel.
Ce soir 10.3km en 59min + 3.3km en 24min.
Soit 13.6km en 1h23, c'est fou je n'avais pas l'impression d'avoir couru longtemps pourtant !
Et 45min de vélo.
Demain boulot ! |
Profil
|
|
loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 23:00
hello,
suite à une entorse du ligament interne du genou le 26 juin dernier, je suis restee 4 semaines sans faire de sport du tout; par contre j'ai eu de la kine tt de suite à raison de 3 seances par semaines
et ce soir 3eme entrainement ( apres deux petits footings tests d'une dizaine de minutes la semaine derniere)
donc ce soir footing de 25 minutes, le genou a bien tenu, mon cardio et mes cuisses un peu moins :))
j ai en plus 3 kilos de trop contractes par ce repos forcé!! ( passer de 8 à 10 h de sport par semaine à rien çà attaque)
mais bon , super contente de ma sortie
demain wii fit
prochaine sortie jeudi, j'essaierai les 30-35 minutes toujours en endurance evidemment |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 23:10
Hello loupienne,
Tu es sur la bonne voie de la reprise, c'est bon signe
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 23:16
Ce soir 2h01 au bois de Boulogne (j'ai encore découvert de beau coin).
Mal genou gauche début, après 40mn mieux.
Demain soir 1h45, bon faut pas faire trop non plus. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-08-2010 23:35
Après la piscine de ce matin
sortie de 1H10 pour 12km en forêt de Fontainebleau avec un groupes de 8 personnes
et pour finir la journée Pique nique toujours en forêt !!!!
Nous avons eu la visite un petit renard qui avait faim alors je lui est donner un morceau de mon flan même pas peur !!!!!
voilà retour à la maison 22H20
Bonne nuit à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 06:47
Bonjour !!
Un petit peu de retard ...
Ma sortie au feeling s'est soldée par : 1h25 - 14,69km - 5'47"/km ....
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2010 09:32
Hier, j'ai couru avec ma petite femme
12 * 200 m avec 100 m de récup pour elle.
TRès bonne séance ou elle a tenue les allures
|
Profil E-mail www
|
|
