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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-08-2010 17:50
soleia, bon courage!
le plus dur après, c'est de finir...
mais vous tenez le bon bout!
pas de cap pour moi ce jour
ma dernière sortie remonte à bien trop longtemps mais mes rares loisirs sont un peu chamboulés en ce moment... 
sortie prévue demain à la craurrida!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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| marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2010 19:12
sortie ce soir : semaine 8 - séance 2 : 30' endurance + 25' entre 5.35 & 5.40km + 7' récup
total : 10.07 km pour 62'
plus ça va, plus j'ai l'impression de régresser et de perdre le peu de vitesse que j'avais acquis ; le test de vérité le 15 août  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-08-2010 21:48
Courage Soleia !
Pour moi ce soir :
45min de vélo
43min de cap
Et ce soir j'ai de l'appétit, ça fait du bien !
C'était ma dernière sortie avant le trail de dimanche, ça fait du bien de courir avec de bonnes sensations, ça fait des mois que ça ne m'était pas arrivé... |
Profil
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| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-08-2010 08:06
45 minutes de footing tranquille hier, 124 bpm de moyenne |
Profil  E-mail  www 
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