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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 05-09-2010 13:50
salut tout le monde 
samedi matin réveil 5H30  pour un départ prévu à 6H15 pour le semi de Lille.Je me rends chez mon ami olivier le même que qui ma accompagné sur le marathon Lens- Lille.
On doit également y retrouver stefasn et bibendum 
Mon arrivée à Lille commence par un flash sur la voie rapide,
je n'ai rien vu  (la journée s'annonce bien  )
Arrivé chez mon ami on se prépare et à 8H départ pour le retrait des dossards.
Une fois prêts on se rend sur la ligne de départ et en chemin on croise stefasn qui se rend aux vestiares et nous nous
donnons rendez vous pour une pinte après course, aucune
trace de bibendum 
le départ est donné à 9H mon ami Olivier fait sa course de son côté,il est plus rapide que moi!
pour ma part, je décide de suivre le meneur d'allure 2H jusqu'au premier ravitaillement et après j'aviserai!
on passe le ravitaillement, je suis bien, je décide d'accélérer mon allure sans pour cela me mettre dans le rouge
les km s'enchainent, les jambes sont là , le souffle aussi, tout va bien !
arrivé au km 18 mes jambes sont toujours là je démarre une nouvelle accélération que je pense pouvoir tenir sur les 3 derniers km 
et c'est là qu'à 300 mètres de l'arrivée j'entends une voix m'encourager " allez, joseph!!!!!"c'est bibendum qui me rejoins (lui a déjà terminé, rhabillé, douché rasé!!!! ) et m'encourage à accélérer encore jusqu'au bout.Il court à coté de moi et me lâche à 20 mètres de la ligne que je franchis en 1H 54 MN 25S sur mon garmin
retour aux vestiaires en compagnie de bibendum ou nous rejoint Stéfasn qui nous propose une pinte chez un copain à lui serveur dans un bar pas très loin...invitation acceptée bien sûr!!!on discute des rencontres pcap passées et à venir et des objectifs de chacun.
ce fut encore une belle rencontre,merci à vous 2 ainsi qu'à Olivier & Isa sa femme qui nous avait préparé les traditionnelles moules frites
a+ Joseph |
 Profil 
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2010 14:00
Tu as bien géré ton semi en tout cas, tout en accélération progressive.
Bravo Joseph, |
Profil  www
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2010 14:05
Bon à part le flash du début, ce fût une belle journée , non ?
Bravo pour ton chrono et ta gestion de course. 
Une course bien menée , départ prudent pour voir puis accélération car les jambes sont là et enfin 3 km de folie. 
@+ Eric |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-09-2010 14:06
j'aime bien cette gestion de course !
sympa le soutien à l'arrivée aussi !
bisous et bravo à toi !
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2010 14:21
BRAVO JOSEPH pour ta belle course de préparation avant le jour J.
Ton accélération progressive ainsi que ta facilité à avoir fini ce semi, démontrent ton excellente forme actuelle.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-09-2010 14:33
une belle gestion de ta course, joseph!
bravo à toi!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2010 14:32
Bravo Joseph
C'est un semi très encourageant pour la suite... Tu en avais sous le pied, et ça doit te faire plaisir... En tout cas, belle gestion de course
Continue à bien préparer ton marathon de Reims.
Encore Bravo champion
Super de la part de bibendum pour t'avoir accompagné sur la fin.
Belle rencontre pour une belle journée... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2010 14:44
Bravo Joseph pour cet excellent chrono pour ce semi
Bonne preparation pour le marathon de Reims
Et encore une belle rencontre pcap
à tous!!!!!!!!
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2010 14:52
bravo Joseph super gestion de course pour un bon chrono tu as assuré
et une belle rencontre pcapienne 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-09-2010 14:58
Joseph tu as bien gère ce semi tes jambes étaient vraiment lÃ
Tu fais un super chrono
Belle rencontre PCaP
bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-09-2010 16:02
Bravo joseph, tu as fait une belle course, la forme est au rv et une nouvelle rencontre PCaP, que demander de plus
Oui je sais : que ton marathon se passe aussi bien
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2010 17:26
Coucou Joseph,
Et bien, tu as rondement mené ce semi et en plus, entouré d'une belle bande de copains. 
Bravo à toi Joseph pour ton chrono.
Bisous.
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2010 19:35
Bravo,
Belle course et surtout excellente gestion de ton allure.
Ce chrono est très prometteur pour la suite de ta préparation marathon. J'espère qu'à Reims on pourra faire un bout de route ensemble. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 05-09-2010 20:54
Bravo Joseph, belle course et très bonne gestion. Que dire de plus ? Que ta préparation pour Reims est parfaite, continues comme ca, c'est nickel. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 06:49
joseph belle course que tu as superbement géré encore
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-09-2010 10:52
Sacrée gestion de course Joseph et des préparations marathons et semi qui ont bien porté leurs fruits !!
Chapeau bas !!
Un bien beau chrono !!
Et pour finir une belle rencontre PCaP autour d'une mousse !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 11:20
merci à vous tous
je me suis fait plaisir
c'est génial de pouvoir gérer une course du début à la fin
encore merci |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 14:20
et de la part d'un ancien chti connaissant le parcours de Lille .. félicitation pour ton parcours .. En plus il faisait beau de quoi profiter de la bonne bière après course en bonne compagnie et se réconforter du flash .. après ton chrono .. |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2010 19:33
hello trop content d avoir fini après toi , mais avant toi tu me comprends hein
finalement c est au radar que joseph carbure 
en tous cas tranquille la course forcement ça va faire un nouveau record pour le 3 eme Marathon de Monsieur cette année
et super encore pour 
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