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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 09 septembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 09 septembre 2010
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 09-09-2010 20:21

Citation : zebra 

cool pomat!
toulonnais ou de passage?
 
alors gardéen a la base puis par le sport :valletois puis craurois et maintenant j habites a toulon depuis 9 ans et aussi j ai passé deux a marseille

Message édité par : pomat / 09-09-2010 20:28

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 09-09-2010 20:59

Rien pour moi aujourd'hui...
je suis rentré tard une fois de plus du boulot et pas grand chose de prêt pour demain...

Pascal, Marco, j'ai 2 coffres de toit... on pourrait y mettre les 2 pipelettes !!!! Quand pensez-vous ????

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!
  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 09-09-2010 21:05

Bonsoir, sortie en endurance fondamentale ce soir. 11,5 km en 1h03'. Il a plu une bonne partie de la journée. Le trail de samedi va être boueux.
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 09-09-2010 21:08

Citation : Runner68 

Rien pour moi aujourd'hui...
je suis rentré tard une fois de plus du boulot et pas grand chose de prêt pour demain...

Pascal, Marco, j'ai 2 coffres de toit... on pourrait y mettre les 2 pipelettes !!!! Quand pensez-vous ????

 


C'est parfait Et puis ça leur fera un petit coin couchette au poil
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 09-09-2010 21:31

Bonjour, ce soir, 2ème entraînement avec mon nouveau club ! Petit tour de 8,5 km en 1 H, décomposée en 25' échauffement, fartlek 25' et 10' de récupération. J'ai appris 2 choses : ma FCM n'est plus de 172, elle est maintenant à 176 (tu avais raison Soleia , le doc n'a sûrement pas été au bout de mes possibilités, ce qui a été aussi confirmé par le coach), la 2ème chose c'est que courir en groupe me motive et que donc je me suis donnée un peu plus dans l'exercice que lorsque je cours en solitaire !

En conclusion, je suis enchantée d'avoir de nouveaux copains avec lesquels, c'est sûr je vais faire beaucoup de progrès ! Bonne nuit ! parce que là je suis HS !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-09-2010 22:34

Valthyluje

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-09-2010 06:20

val!
  Profil  
kizzios
650    
 meneur
 Coureuse

kizzios
  Posté : 10-09-2010 07:33

Citation : pomat 

Citation : pomat 

oui zebra je reside en bas de la corniche du faron  
 



Bonjour Pomat,
Nous sommes voisins
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-09-2010 18:49

à vol d'oiseau on habite à quoi?
5kms les un des autres?
  Profil  
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