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Georges Clemenceau : Un escalier de ministère est un endroit où des gens qui arrivent en retard croisent des gens qui partent en avance.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 12 septembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 12 septembre 2010
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-09-2010 20:18

Bonsoir,

Rien pour moi... C'était repos
Je suis Hors Service pour quelque temps
Bravo aux courageux qui ont fait une sortie aujourd'hui, et j'espère que tout c'est bien passé pour les compétiteurs du jour.
Bonne soirée.


Message édité par : Pascal75 / 12-09-2010 20:19

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-09-2010 20:29

repose-toi bien pascal...

Paix des sables...
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-09-2010 20:54

Bonsoir à tous ,

Avec un peux de retard aux compétiteurs du jour

De retour a la maison , Un week end super avec des membres PCaP ,je vous souhaite à tous bonne récupération Pour moi après un marathon sous la chaleurs , la course nature de 17 km que du bonheur même pas mal aux jambes ....

Récit et photos dans la semaine

Bonne soirée à tous !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-09-2010 20:55

Citation : Valthyluje 

... Voilà c'est fait, 3ème course : 5,460 km et.... 33'40" à mon cardio ... j'ai pulvérisé mon record ! J'suis contente, contente, contente !  


Bravo à toi Valthyluje

Bon repos Pascal tu as raison de ne pas trop "tirer" sur la machine. Si tu es fatigué, il n'y a plusieurs solution, seul le repos est efficace.

Salut, Eric
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2010 21:29

Pascal, repose-toi bien !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 13-09-2010 03:00

Hello,
Semi Auray/ Vannes fait... C'est une des meilleures courses que j'ai pu faire. Même si je ne suis loin de mes records. J'ai eu de la chance avec la météo qui m'était favorable, chance d'être avec un grand coureur (en taille) qui m'a abrité du vent sur une partie exposée, chance de ne pas avoir exploser dans les côtes, mais j'étais à la limite.

Chrono 1h26'01'', 150ième sur 4733 arrivants, 11 ième V2. Je ne pense pas pouvoir faire mieux sur ce profil.

Ce fût laborieux, mais sympa. Je suis toujours bien dans les côtes.

Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath

Message édité par : jackyt71 / 13-09-2010 08:53

  Profil      
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-09-2010 07:16


j'en étais sûre, jacky!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!
  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 13-09-2010 14:32

Citation : Valthyluje 

Merci Petitrenardbleu et Zebra pour votre soutien ! Si je prends autant de plaisir c'est grâce à vous tous ! Je ne le dirais jamais assez. J'ai trouvé sur ce site de sacrés conseils et encouragements !
Bisous à vous ! 


Bravo Val !! C'est génial ! J'ai hâte de lire le CR !!!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

Message édité par : soleia / 13-09-2010 15:38

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 13-09-2010 14:43

merci Petitrenardbleu, Eric et soleia
Et bravo à Valthyluje
  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 13-09-2010 15:34

De retour de Bâle, marathon couru en 4h02, très beau parcours sous le soleil, compte rendu à venir, merci pour vos encouragements, bavo aux compétiteurs du week-end, bonne récup' à tous et en particulier aux médociens, je file lire les CR
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