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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10,7 km d'Istres - Edition du 05/09/2010 (version molihua)
Auteur10,7 km d'Istres - Edition du 05/09/2010 (version molihua)
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 18-09-2010 02:20

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10,7 km d'Istres - Edition du 05/09/2010 (version molihua)  
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Surprise progression en vitesse et pas de crampes 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 18-09-2010 08:58


  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 18-09-2010 03:30

Ayant été photographier les participants au triathlon d'Istres l'année dernière, j'avais bien envie de faire cette course réputée pour son ambiance et son parcours et faisant partie du Challenge Maritima auquel je participe.
"Le tour de l'Olivier " est une course de 10,7 km autour de l'étang de l'Olivier. Cette année 1 € est reversé par coureur aux Virades de l’Espoir, qui oeuvre pour les malades atteints de mucoviscidose en collectant des fonds pour la recherche.

C'est Colomba qui nous conduit à Istres. Malgré le gps, on aura un peu de mal a trouver l'endroit du départ.
Le départ est fixé à 9H30.
Nous participons à l' échauffement collectif sur musique organisé avant la course. Puis vient le moment du départ. Colomba nous propose de nous placer pas loin du départ mais sur les côtés, en anticipant le fait qu'on nous demandera peut être de reculer et c'est ce qui se produit . Bien vu Colomba Grâce à toi , nous ne sommes pas très loin du départ ;)

C'est parti, départ bien rapide je suis derrière Rime et Colomba. J'entends Rime dire qu'elle va essayer de rester au niveau de Colomba. Moi j'essaie de suivre. J'ai un bon rythme. Je n'ai pas pris ma montre garmin. Je me sens en forme. J'accélère pour me retrouver au niveau de Rime et je vais même la dépasser. Je suis pas loin de Colomba. Il y a des montées et descentes, elle me conseille sur la façon d'aborder les descentes. Je suis proche de colomba jusqu'au 4, 5 ème km, puis l'écart qui nous sépare l'une de l'autre augmente, puis je ne la vois plus.
Je trouve que je suis moins fatiguée que sur mes dernières courses. Serait ce l'effet de l'entraînement au Marseille Cassis, le fait que j'ai modifié ma foulée ou que je suis moins stressée en course ? Quoiqu'il en soit je ne suis pas mal, je n'ai pas de crampe. L'arrivée approche. On doit faire le tour de l'étang. J'arrive à finir en sprintant..
Je n'ai aucune idée du temps que j'ai mis. Je vois une personne de mon site de sorties venir à ma rencontre . elle me dit que j'ai bien couru. Je regarde le temps mis 56,59 min . Ce qui fait que j'ai couru à 11km 27 . J'ai du mal à y croire . Je suis vraiment contente et fière de moi .
Un ravitaillement abondant nous attend. Il y a des lots à gagner par tirage au sort (permis bateau, vélo ..) suivi d'un apéro.




MBO 2+2+10.7+2 =16,7

Message édité par : molihua / 18-09-2010 03:40


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-09-2010 06:41

Quelle progression !!!!

Très belle gestion et remarquable chrono !!!!

Ton entrainement POUR MARSEILLE-CASSIS porte ses fruits

Comme d'habitude, chouette cr et magnifiques photos qui font rêver !!!!

Récupères bien


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-09-2010 06:52

magnifique chrono!!!!!
j'en rêve!
bravo à toi!
et bisous!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 18-09-2010 08:34

felicitations beau chrono molihua

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-09-2010 09:00

Bravo pour ta progression molihua, je suis contente pour toi

arrondi : 17

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-09-2010 09:08

Bravo pour ta course !!
Belle progression !! Une belle moyenne !!
Chapeau bas !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
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BreizhRunner
  Posté : 18-09-2010 09:19

Bravo, joli course avec une bonne moyenne.

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