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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurCourse à pied et anti-dépresseur (léger je pense...)
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 30-09-2010 13:16

Bonjour a tous

Depuis quelques années j'ai décidé de prendre a "bras le corps" mes problèmes d'insomnie (problèmes communs a beaucoup d'entre vous d'après ce que je lis...) . Après plusieurs examens polysomnographiques , consultations chez un neurologue , chez des orl , avoir dormi avec une machine a assistance respiratoire , qu'on m'ait cassé la cloison nasale en début d'année on a décidé depuis un mois de me faire prendre des anti-dépresseurs ( à raison d'un demi par jour) pour savoir si j'avais un sommeil anxiogène ou pas .
Si les diverses expériences vécues ont très peu fais évoluer la qualité de mon sommeil ( a part peut-être la restructuration de ma cloison nasale...et encore !) il semblerait que ces médocs me fassent dormir !
Mon souci c'est que je suis e-x-p-l-o-s-é ! Je n'arrive plus a me lever le matin , j'ai un sommeil très agité la nuit (même si je ne me réveille pas ), j'ai de gros état de somnolence en journée et c'est là que j'en arrive a mon souci évidemment pour la course a pieds je n'arrive à rien . Pour précision je me sens bien dans mes baskets et ne déprime absolument pas , j'ai des,soucis comme tout le monde et en ai eu beaucoup plus dans mon passé qu'aujourd'hui . J'ai toujours autant envie de courir mais le problème c'est que je n'en ai pas la force et qu'il faut vraiment que je me pousse au c.. pour y aller ne serait-ce qu'une fois par semaine !C'est un peu comme si ma tête disait oui et mon corps non...c'est très frustrant !

Quelqu'un a t' il déjà vécu un phénomène similaire et combien de temps cela a t' il duré ? Autre précision , pour contrer cet effet de somnolence en journée je fais en même temps une cure de vitamine . En vous remerciant de vos réponses


Message édité par : soleia / 30-09-2010 14:40

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tayral
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 gniaqueur
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tayral
  Posté : 30-09-2010 16:24

J'ai vu récemment que les antidépresseurs peuvent être prescrits pour les pb d'insomnie.
En ce qui me concerne j'ai eu des ad (antidépresseurs) pendant 1 an pour soigner ma dépression.

J'ai arrêté... depuis bientôt 15 jours.

Alors je me suis un peu renseigné sur le sujet, car j'aime bien savoir ce que j'ingurgite...

Alors les ad diminue la durée du sommeil paradoxal.
Le sommeil serait celui qui permettrait de récupérer de la fatigue intellectuelle, d'où la difficulté pour se lever le matin.

Mais c'est vrai que les ad ça casse pas mal, ça ne donne pas de l'énergie physique, c'est plus dur de se bouger.
Mais en faisant du sport, tu vas éliminer certains de ces effets, alors bon courage !

Peut être que de faire du sport en groupe, c'est plus facile... Car une fois parti, ça va tout seul.

Par contre les ad, tu les prend avant de te coucher ?

C'est quoi que tu prend, moi c'était de l'athymil (20mg/jour, ensuite 15mg/j, et maintenant 0mg/j !) ?

Mais c'est vrai que depuis que j'ai arrêté les, je courre beaucoup plus !

Alors bon courage.

Sinon mon psychiatre, ne m'a pas déconseillé de faire du sport, au contraire, elle n'était pas pour que j'arrête...

Message édité par : tayral / 30-09-2010 16:25

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tayral
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tayral
  Posté : 30-09-2010 16:25

Si je n'ai pas été très clair sur certains points, ou si tu veux d'autres précisions, n'hésite pas !
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kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 30-09-2010 19:20

je prends du deroxat en comprimé de 20mg . je ne le prends que le matin et uniquement la moitie du cachet .
A cause de mon taf et des astreintes il m'est difficile de faire du sport en groupe donc c'est vrai que pour la motivation c'est pas simple , par contre l'avantage d'avoir un métier un peu "physique" c'est que je pense que je dois éliminer certains effets indésirables de l'ad .
Je n'en suis qu'a 3 semaines de traitement je laisse passer la semaine et je vais appeler la neuro car il est pas question que je continue comme cela même si effectivement je ne me lève plus la nuit . Remplacer la peste par le choléra ne m'intérresse pas ... en tout cas merci de ta réponse tayral
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tayral
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 gniaqueur
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tayral
  Posté : 30-09-2010 22:29

De rien. En ce qui me concerne, les ad m'avaient bien réussi, mais pour soigner une dépression c'est normal, ils portent bien leur nom...

Oulah le déroxat ça à l'air assez fort quand même :

DEROXAT : ses indications
Traitement de :
· Episode dépressif majeur,
· Troubles Obsessionnels Compulsifs,
· Trouble Panique avec ou sans agoraphobie,
· Trouble Anxiété Sociale / Phobie sociale,
· Trouble Anxiété Généralisée,
· Etat de stress post-traumatique.

Ce que je prenais :
ATHYMIL : ses indications
Episodes dépressifs majeurs (c'est-à-dire caractérisés).


Je comprend que tu sois hs, avec ces cachets de "cheval".
Mais ton neurologue avait fait l'essai pour voir si tu dormais mieux non ?

Il pourra peut être te donner quelque chose de plus léger et plus adapté à ton cas non ?

Message édité par : tayral / 30-09-2010 22:30

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zebra
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zebra
  Posté : 01-10-2010 06:49

mal dormir, je connais, et le programme télé de la nuit est plutôt terrifiant...
un traitement plus léger te conviendra peut être mieux, laurent!
bon courage à toi!
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kikitom
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 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-10-2010 07:40

Oui finalement c'est assez fort mais en comparaison d'autres ad je ne pense pas . La neuro que je consulte est une spécialiste des troubles du sommeil , cela fait maintenant plus de deux ans que je la consulte et à défaut d'avoir des résultats probants elle commence à me connaitre un petit peu . Pour ce qui est donc de la posologie je pense donc qu'elle m'a prescris le minimum pour commencer ...même si pour moi c'est peut-être déjà beaucoup

De toute façon rien ne m'empêche de le prendre un jour sur deux pour diminuer encore le dosage ...je vais voir avec elle .

Oh que oui c'est terrifiant la tv de nuit , heureusement qu'il y a tous les cr de course a lire sur PCAP . Même si évidemment toute activité visuelle et demandant de l'attention est proscrite pour les gens qui ont des troubles du sommeil...mais bon ca peut être long une nuit

merci zebra et tayral
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tayral
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 gniaqueur
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tayral
  Posté : 01-10-2010 08:17

Meme en dosage faible, les ad font beaucoup d'effet (sur moi en tout cas).
Depuis quasiment 1 an, j'étais à 15mg/jour, alors que la posologie classique est de 30 à 90 mg/jour.
Le psychiatre, le pharmacien me disaient qu'il s'agissait de dosage très faible...
Et bien quand je les ai arrêté, j'ai bien senti la différence.

Au lieu de prendre les ad 1 jour sur 2, parles en plutot à ton neurologue, peut être qu'il trouvera un cachet plus adapté (difficile de faire un quart de cachet...).

Par contre, les ad, je les prenais au coucher, mon psychiatre m'a toujours dit de faire comme ça, ça diminue les effets secondaires en journée !

Si tu es à 20mg/jour (la moitié d'un cachet de 40mg), tu peux peut être passer à 15mg (la moitié d'un cachet de 30mg), mais c'est à ton neurologue de décider.
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Valthyluje
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Valthyluje
  Posté : 01-10-2010 09:04

Ah oui Laurent ! Les problèmes d'insomnie je connais bien ! et mon médecin ne m'a jamais prescrit d'AD, il considère que ce n'est pas pour moi. Je suis même (enfin j'étais) capable de ne pas dormir du tout pendant 2-3 jours d'affilée... Même si je suis de nature plutôt anxieuse, c'est plus la gestion de mon anxiété, qui me rend insomniaque : je suis tout le temps dans l'activité et je passe mon temps à me ralentir car j'ai un rythme infernal. Mon entourage a parfois des problèmes à suivre tellement je suis speed. Et puis depuis que je fais de la CAP ça va mieux ! J'arrive à dormir plus longtemps. J'en ai aussi parlé à mon médecin et depuis 2 mois je suis sous Dépamide (1 matin et 1 soir) et même si j'ai encore des "sauts de sommeil", je dors maintenant comme un bébé depuis environ 1 mois ! et plus aucune difficulté à m'endormir. Et aucune difficulté à me lever le matin. Voilà mon expérience... Je n'ai aussi aucun souci par ailleurs, je suis plutôt de nature heureuse, jamais eu de problèmes existentiels, suis plutôt une boulimique de la vie ! Je ne sais pas si cela te sera utile mais voilà comment je traite mon insomnie... en plus d'un gros travail sur moi-même ! Bon courage et Bien à toi. Valérie

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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kikitom
5810     
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kikitom
  Posté : 05-10-2010 10:32

merci val pour ton témoignage, toute expérience est bonne a prendre .
J'ai donc de nouveau consulté la neuro et on redivise encore par 2 le traitement en espérant que ce sera la bonne dose cette fois-ci car je suis un peu blasé ... J'ai regardé mes séances de course a pieds du mois de septembre , ce fut rapide 2 sorties et une course dans le mois ...soit 5 fois moins qu'a l'accoutumée

J'espère que tout va rentrer dans l'ordre vite ...car là j'en ai marre
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tayral
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tayral
  Posté : 05-10-2010 12:48

Je ne peux te souhaiter que du courage, car je ne suis pas du tout compétent en la matière.

Ce que j'ai remarqué, c'est qu'en faisant de "bonnes séances"', et bien le sommeil est plus facile le soir.

Par contre j'ai l'impression que maintenant que j'ai arrêté les ad, je ne me réveille plus la nuit, ou alors rarement...
Alors qu'avant c'était 1 fois ou 2 dans la nuit...

Si ton dosage ad est divisé par 2, tu vas sentir la différence.
Le truc pour se lever lorsque l'on est sous ad, c'est de se lever dès que l'on entend le réveil !
Je dis ça, mais il m'est arrivé que le réveil sonne pendant 1h, sans me réveiller !

Bon courage encore !
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kikitom
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kikitom
  Posté : 05-10-2010 20:43

merci tayral pour tes messages , je vais laisser faire un peu les choses je pense , au moins le temps que je m'habitue au nouveau dosage . En espérant que...
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tayral
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 gniaqueur
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tayral
  Posté : 05-10-2010 21:07

De rien. Mais la période d'adaptation est de 3 semaines il me semble, donc je ne pense pas que ça va s'améliorer.
Demande à ton neurologue pourquoi tu ressens tout ça en courant, il pourra peut être t'aiguiller.

Tu disais il me semble que le neuro t'as divisé par 2 les quantités prescrites. Tu te sens moins explosé le matin ?
Par contre il me semble bizarre de prendre ces cachets le matin, c'est plutot le soir d'habitude.
Je demanderais l'avis de mon psychiatre la dessus (je la vois vendredi).
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kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 05-10-2010 21:15

pas encore d'effet positif avec la réduction du dosage mais c'est normal c'est tout récent , par contre tu as raison je suis passe aussi de prise le matin a prise le soir .J'ai parlé de tout ces effets secondaires au neuro , rien d'alarmant pour elle ...on est pas tous égaux devant les AD et les gènes pour les uns ne le seront pas forcement pour d'autres, là encore il faut attendre que ca se fasse
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tayral
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tayral
  Posté : 05-10-2010 22:28

oui il faut que l'organisme s'habitue, mais avec des doses plus faibles, et le soir uniquement, ça devrait aller plus vite rapidement.

Sachant, que les effets des ad, tu les as pendant quelques jours. Le jour où tu diminue la dose, tu as encore des effets des jours précédents...

Mais comme moi ils soignaient ma dépression, ils me faisaient du bien... Et du coup les effets secondaires étaient moins visibles !

Bon courage en tout cas.
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kikitom
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 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-11-2010 01:50

Me revoilà presque 1 mois et demi après pour donner des news et vous dire que je me suis enfin habitué aux AD . Il était temps ! Ça va faire maintenant une quinzaine de jours que je ne fais plus de malaises vagaux , que je ne suis plus malade (4 fois en 3 semaines quand même...) , que je recommence a prendre du plaisir a courir et surtout que j'ai de nouveau ma "pêche" habituelle .

Tout devrait donc rouler sur des roulettes maintenant à l'exception d'un détail ...c'est que mon corps s'est tellement bien habitué aux AD que depuis 15 jours...je me relève de nouveau toutes les nuits !!!!

Le but de cette prise de médoc était de soigner d'un éventuel sommeil "anxiogène"...ca a bien marché
Tout cela pour rien ...pas un seul bénéfice....et en plus va falloir que je me retrouve de nouveau mal pour arrêter le traitement

Je vais rester calme et détendu pour ne pas me lâcher et dire les vilaines pensées qui me traversent la tête en ce moment concernant les AD et la neuro qui s'occupe de mes troubles du sommeil...mais quand même.... ils m'e.........

Voilà vous étiez en direct du salon de Laurent , il est 1h46 du matin et c'est la fin de ce programme dont la conclusion sera : vivement que j'aille courir demain pour me détendre !



Message édité par : Petitrenardbleu / 07-11-2010 07:45

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tayral
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 gniaqueur
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tayral
  Posté : 07-11-2010 05:29

Pour arrêter le traitement ad, ne te prend pas trop la tête, j'en ai pris pendant 1 an, et j'ai réussi à arrêter, sans trop de pb !
Lorsque tu ne fais pas de dépression, la dépression ne revient pas à l'arrêt des cachets... Et il n'y a pas de dépendance médicale pour les ad... Par contre c'est vrai que ça modifie le fonctionnement du corps.

Mais je ne sais pas si tu ne devrais pas changer de neurologue, ses méthodes sont étranges... Et au bout de plusieurs mois, pas beaucoup d'amélioration.

Bon courage dans tous les cas.
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-11-2010 08:53

Merci tayral

Le problème c'est que les neurologues soi-disant spécialisés dans les troubles du sommeil ca court pas les rues non plus ...
Et puis j'en a un peu marre d'être baladé de droite a gauche donc je crois que je vais subir quelques temps ces troubles en attendant de me remotiver pour essayer de faire rentrer les choses dans l'ordre ...parce que là y'a saturation !!!!!
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eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-11-2010 10:31

Salut Laurent,

je te conseille quand même de refaire le point avec ton médecin avant d'arrêter les AD.
Je te souhaite bonne continuation et rechausse régulièrement tes runnings
@+ Eric
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-11-2010 13:30

merci eric , t'inquiète pas pour les running elles recommencent a sortir du placard régulièrement
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