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runningjuan
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runningjuan
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gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-10-2010 19:03
Marathon des Yvelines édition 2010
Debout 4h45’ ,cette fois ci je pète le feu, mes affaires
Sont prêtes tomtom au taquet et pcap mobile ronronne comme un chat..
Je prends Francine au passage a 6h , ça roule nikel
jusqu'Ã la queue les Yvelines .
je me gare juste devant le stade ,il n’y a pas grand monde d’inscrit a peine 280 marathoniens et bien moins sur le relais .
9h30’ le départ est lancé, je pars cool mais pas trop, ne voulant pas faire attendre Francine dans le froid trop longtemps, ou je vais la retrouver en esquimau..
Je regarde régulièrement ma nouvelle montre GPS
( elle est trop belle merci du tuyau Francine )
Je tourne a 5’23’’ au kilo je suis bien dans mes shoes
Les ravitos bien espacés tout les 5 km
Juste un bémol l’eau et glacée et ne me désaltère pas
J’ai tout le temps soif au 10 je prend mon temps
Je mange , je bois deux gobelets et repars toujours
A 5’23’’ au kilo ,génial je me dis, pas tend que ça je me crame et ne m’en rend pas compte , au 15 l’eau est toujours aussi froide a boire, elle me déchire la gorge et j’ai toujours aussi soif , je prend le temps de manger (au choix choucroute , cassoulet, petit salé au lentilles )
Les fruits secs et le pain d’épice ça va un temps…
Je repars 5’21’’ je suis super bien au semi toujours ok
Mais pas trace de Francine, bizarre …
Se serait elle perdu ?
Le parcourt est super , boisé , roulant et vallonné par moment, mais que je suis seul sur ces longues lignes droites, au 30 j’aperçois la stroumphette Francine
Avec son panier remplit de champignons 
Haaaa je comprend mieux !!!
Au 38 le mur  avec le syndrome du mollet gauche qui essaie de disparaitre et après
des appelles de serrages au deux mollets
Je marche 100 a 200 m puis relance je passe a 5’50’’ sur les derniers kilos
Avec la Francine qui me boost , je sens l’arrivée et je suis heureux de passer le portique 4h05’ 45’’
Une belle médaille et un teeshirt que je n’ai toujours pas descendu de la voiture grrrr
J’ai branché le garmin sur le pc, j’ai fais du yoyo entre 9,5km/h et 14km/h sur toute la course, je regrette qu’il n’y ai pas eu de meneurs d’allures
Je remercie les organisateurs et les bénévoles
Beau marathon
lien Photos
< http://www.facebook.com/photo.php?fbid=1551536240302&set=a.1551535720289.2075311.1592026819&pid=31262516&id=1592026819 >
MBO 51 si je ne me suis pas trompé 
Message édité par : runningjuan / 28-10-2010 19:11 |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 19:30
Beau récit pour un marathon bien négocier malgré tes problèmes dès le 38 éme km.
Bon FRANCINE s'est égarée, peut être s'est-elle prise d'envie de faire une sortie longue et qu'elle a fait du rab !!! 
Bravo pour avoir terminé et sans trop de casse.
Reposes toi bien !!!
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 28-10-2010 20:52
bravo à toi!
tu ne t'en sors pas si mal!
une bien belle course tout de même!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2010 21:26
Bravo
Le fameux mur  ...courage, il fini toujours par tomber
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2010 21:49
un grand bravo dommage effectivement qu'il n'y ait pas eu de meneurs d'allure, tu te serais senti moins seul pas assez de participants pour en bénéficier ?
bonne récupération  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 28-10-2010 23:38
Bravo à toi, Juan, belle course pour une 1ère sur la distance, je crois.
Bon, bah, pour noel, tu pourras lui acheter un gps à ton meneur d'allure.
Bonne récup et bonne continuation. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2010 06:35
 a tous pour vos commentaires, non pgaz deuxième marathon cette année , mais Senart c'était le 1er Mai, il y avais des ballons meneurs d'allure, c'était mieux achalandée au ravito et la température plus clémente... surtout beaucoup plus de participants , je ne regrette pas celui ci qui reste un beau marathon
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-10-2010 18:47
Bravo pour ce résultat Mais c'est rageant ton mollet si près du but 
Bonne continuation Runningjuan |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2010 19:55
Sydoky , pour le mollet , c'est un reste d'un semi que j'ai fais trop vite il y a 3 ans déjà ,et qui me rappelle a l'ordre de temps en temps...
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-10-2010 20:57
Bravo déjà pour ton 2ème marathon runningjuan
Je pense que tu es partie un peu trop vite , en plus pas facile de reste avec un groupe
l'écart êtes trop important pas beaucoup de monde .....
Désoler avoir été aux champions  mais contente d'avoir partagé les derniers km avec toi voilà l'arrivée sur la piste !!
d'autres photos :
http://www.facebook.com/profile.php?id=1341468759#!/album.php?aid=2062997&id=1341468759
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-10-2010 07:27
de rien une sortie de 24km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-10-2010 16:04
Hello runningjuan,
Si je ne me trompe pas, tu avais annoncé 4 h 30 comme objectif... alors tu as largement explosé cet objectif en terminant en 4 h 05
Bien noté pour le total 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2010 21:05
Bravo, pour cette belle course.
C'est vrai qu'une telle distance doit être difficile à gérer lorsque l'on se retourve rapidement seul.
Bonne récupération et à bientôt sur un trail. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2010 11:34
salut
bravo pour ce marathon
un chouette chrono 
pas sympa effectivement de courir tout seul pendant un marathon 
belle photo sur la piste
bonne récup
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2010 22:09
Félicitations ! Le prochain, c'est moins de 4 heures ? Trop belle la médaille et quelle veine d'avoir Francine comme soutien, même si elle s'est perdue en chemin... ça c'est un beau geste et quelle belle photo de vous 2 !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2010 11:11
a tous pour vos commentaires suis très touché, valthyluje j'ai déjà fais moins de 4h à Senart , mais là je voulais le faire en sortie longue de 4h30' ( en entrainement ) merci joseph et tof , pas facile de gérer seul en effet ,
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