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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 16-11-2010 07:00
Je vous jure, essayer de faire de petites foulées rapide avec une montée de genoux plus importante (comme les Kenyans) et courir plus sur la pointe du pieds de pousser plus fort sur celle-ci pour l'implusion (comme les pistards) et vous verrez vite la différence.
On va plus vite et on se fatigue moins.
Par contre le lendemain les mollets tirent fond.
J'avais prévus un enchainement de de 5x 100m(100%) +400m (90%) +100m(100%) pour cette après midi avec pointes etc........mais on va voir, se sera peut-être en running ou rien. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2010 18:54
euh...
mal au pied, mal au mollet...
petites foulées avec levé du genou et sur la pointe des pieds pour rejoindre mon canapé... c'est pas percutant vu comme ça... 
mais je note...  |
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