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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 22-11-2010 07:01
bonjour à tous!
bonne semaine à tous!
reprise de la cap cette semaine
course dimanche...
est ce bien raisonnable tout ça?
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 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-11-2010 07:07
 Bonjour à tous ,
Rien pour moi aujourd'hui  
Bonne journée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-11-2010 07:40
Bonjour sortie pour moi ce soir avant de partir demain en déplacement . Bonne semaine a tous  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2010 12:41
Peut-être une petite sortie-décrassage après mon 10km d'hier...
Il fait pas chaud, mais au moins il ne pleut pas 
Bon après midi à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-11-2010 16:54
Bonsoir,
Journée à "coincer la bulle" après ce dur week-end sportif ...
Etonnant, pas de douleurs dans les jambes, juste un manque de sommeil évident ... passé la journée dans les bras de Morphée ... très jolie d'ailleurs !!! 
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2010 17:09
Bonjour,
Petite nuit, après le duo footing + apéro d'hier soir ! Je me suis réveillé à 2h de matin, et impossible de me rendormir...
Hier soir j'étais en charmante compagnie
Bon petite sortie ce soir, histoire d'éliminer les restes d'alcool d'hier !
Bonne soirée à tous ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2010 17:35
aaaah ??!!....  
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-11-2010 18:20
bonsoir...7kms85 pour 42 minutes ! suis content , cours un peu moins longtemps qu'habituellement mais a un meilleur rythme .
Marc si je ne m'abuse et contrairement a ce qu'on pense ......Morphée ....ce n'est pas une femme mais un homme donc éventuellement" il" est très joli mais pas "elle"en tout cas . |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2010 18:45
Une motivation revenue... un peu à cause de mon 10km d'hier ou pour la première fois, je suis déscendu sous les 45mn (44mn41s) et ce, sans entrainement spécifique
Un chrono innatendu
Ce soir : 12,2 km en 1h06
Bonne soirée à tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2010 18:55
une petite sortie de 20' pour 3.3 km prévue dans le plan
bonne soirée |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2010 18:59
bonsoir , je ne dirais pas comme toi Laurent, Morphée dans la mythologie Grec est une divinité des rêves prophétique , ( je n'ai aucun mérite , j'ai tapé Morphée dans Google ) donc pour moi 8km en 55' bonne soirée
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2010 19:07
si si runningjuan... Morphée est bien un homme, fils du dieu Hypnos...
Paix des sables... |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-11-2010 19:29
Certains considèrent Chabal comme une divinité du rugby pour autant runningjuan je te déconseille fortement d'aller lui dire que c'est une femme ...
Je confirme donc mes propos , ce cher Morphée est bien un homme ...c'est d'ailleurs depuis le jour ou j'ai appris cela que j'ai commence a avoir des insomnies .
OK je sors....suis loin ....très loin ! |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2010 19:50
Une sortie de 50' pour 7km48 à 156bpm un chouïa haut de 6puls en fait,
pas de quoi culpabilisé, enfin je crois |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2010 20:45
Citation : tayral 
Bonjour,
Petite nuit, après le duo footing + apéro d'hier soir ! Je me suis réveillé à 2h de matin, et impossible de me rendormir...
Hier soir j'étais en charmante compagnie
Bon petite sortie ce soir, histoire d'éliminer les restes d'alcool d'hier !
Bonne soirée à tous !  
Bon finalement, je ne suis pas allé courir ce soir, la flemme. En plus je courre demain matin, alors rien ne sert d'en faire trop !
Donc cinéma ce soir, kébab en rentrant, un petit tour sur pcap, et après dodo ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-11-2010 21:47
Bonne chance pour la suite tayral
Citation : tayralÂ
Oui j'ai rencontré une américaine hier soir (elle parle français), la sortie était "footing + apéro".
Donc on n'a pas beaucoup couru (1h rythme cool), mais on a bien bu après !
C'était très sympa, moi qui ne suis pas très bavard, j'ai bien discuté, on n'a pas arrêté de parler, de 19h à 23h !
On verra la suite !Â
Message édité par : soleia / 22-11-2010 22:07 |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2010 21:56
Boulot, boulot et boulot 
Pas de cap depuis jeudi dernier. Un cross de 8 bornes Dimanche ..... çà va donner quoi tout çà ?????
En plus la neige arrive  |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 22-11-2010 22:22
Après la sortie de 1h30 du dimanche, c'est toujours dure le lundi matin. Donc au lieu de faire une sortie trail dans la boue, j'ai fait 2 h au parc de Sceaux et je n'avais jamais été aussi loin sur la coulée verte, c'est sympa mais ça fait un peur peur ces petits chemins lugubres seule !! 
Et 43km de vélo de course l'après midi au bois de BOulogne (un peu la nuit). Je voulais aller à l'entrainement d'escrime ensuite mais mon corps ma dit : "STOP" bon ok......alors j'ai fait un peu de repassage... 
J'ai encore mal dans le côté lorsque j'étais tombé il y a un mois au bois de Boulogne un matin dans la nuit !! C'est fou !! |
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