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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 7 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 7 janvier 2011
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 07-01-2011 17:10

bonjours a tous

eh!!bien c'est sous un soleil superbe avec du vent dommage que j'ai fait 11km200 pour 1h17
presque pareil que toi Axioum
allez courage pascal ,ça va degonfler

@+tony

courir c'est le pied
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 07-01-2011 17:24

Merci pour vos gentils mots de réconfort...
Non isa... il n'a pas doublé de volume.
Je suis juste un poil fatigué et avec un mal de dent, qui me monte au crane.
J'aime pas entrer chez le dentiste sans avoir mal et ressortir avec une rage
Mais bon, ça va bien passer avec des cachets
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-01-2011 17:44

aie, ouille!
ça fait mal le nez... j'ai déjà testé!
et puis voui, voilà, vous saurez tout... entre moi et marc il y a , j'avoue, une grande histoire.... par procuration et internet évidemment! mais on reste incognito, hein!
et puis comme je suis généreuse, j'envoie gratos tous mes microbes et virus à qui les voudra par mail!
  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 07-01-2011 18:38

salut
bon rétablissement Pascal
et bon courage aux malades
une sortie cette aprés midi 10 km 500
pour 57 mn 28
une belle sortie à 11 de moyenne
bonne soirée
A+ joseph
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-01-2011 19:57

ben quoique tu fais Pascal dis moi pas que tu est allé voir un PSG Valenciennes ??
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-01-2011 21:09

Bonsoir,

Petite sortie ce soir avec les intestins en bouillie :

Donc cool ... 10,86km - 1h07' - 6'10"/km ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-01-2011 21:18

Rien pour moi aujourd'hui.
Ben mon Pascal tu ne fais les choses à moitié, soigne toi bien.
Je te souhaite bon courage.
Eric

PS : @ hubert : est ce que tu as filmé la chute pour le bêtisier PCaP 2011 ????
Non je plaisante, soigne toi bien Pascal.

Message édité par : eric92 / 07-01-2011 21:20

  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-01-2011 21:39

Je te souhaite un bon rétablissement Pascal après ça chute maintenant il a mal aux dents , allée courage

Bon courage aussi à Marc et aussi à tous les autres !!!

Pour moi ce soir ça va mieux plus de fièvre mais j'ai le nez tout rouge

Bonne soirée à vous tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 10-01-2011 09:28

bonjour
7km800 en 48 min
dont 3*1000m a allure course
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