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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 11 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 11 janvier 2011
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-01-2011 21:38

Rien pour moi aujourd'hui aprés presque 12 h au boulot pas le courage de "re-sortir" courir.

Bonnes vacances Francine

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-01-2011 21:44

Citation : Pascal75 

Ca va revenir Tof... C'est déjà une bonne nouvelle d'avoir repris la course à pied !
Isa : Ta sortie, sur les bras ou les jambes ?  


Je crois que çà doit être sur les jambes vu les douleurs que j'ai suite aux fractionnés.
Samedi, je fais une séance à 9h00 (2h00 maximum), avec le camel bag (Canal de la Villette je pense ). Si çà te tente Obélix, de venir défier Robinette Wood, fais moi signe.



  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-01-2011 22:08

Bonsoir !!

Une sortie en super forme ce soir, allez savoir pourquoi :

1h00 - 11,08km - 5'25"/km ...

... en forêt et dans les rues de Poissy ...

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2011 22:19

Bonsoir à tous
enfin arrivée pas en Thaïlande mais a l'hôtel
depuis ce matin 9heures nous sommes rester coincé à Rome
pas de repas depuis 9 h dur dur cette journée !!!
Je vais quand même allée manger un bout j'ai trop faim !!!
j'espère que demain matin nous allons avoir un avion
a suivre cette affaire !!!
Quelles vacances ....

Bonne nuit a tous !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 12-01-2011 13:42

Enfin un semblant de reprise sportive pour moi, séance de piscine, 40 longueurs... brasse et crawl (1 longueur sur 4)..... ça m'a fait un bien fou.... @ suivre

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