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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 11-01-2011 21:38
Rien pour moi aujourd'hui aprés presque 12 h au boulot pas le courage de "re-sortir" courir.
Bonnes vacances Francine |  Profil www
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| Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| | MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 11-01-2011 22:08
Bonsoir !!
Une sortie en super forme ce soir, allez savoir pourquoi :
1h00 - 11,08km - 5'25"/km ...
... en forêt et dans les rues de Poissy ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 11-01-2011 22:19
Bonsoir à tous
enfin arrivée pas en Thaïlande mais a l'hôtel
depuis ce matin 9heures nous sommes rester coincé à Rome
pas de repas depuis 9 h dur dur cette journée !!!
Je vais quand même allée manger un bout j'ai trop faim !!!
j'espère que demain matin nous allons avoir un avion
a suivre cette affaire !!!
Quelles vacances ....
Bonne nuit a tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-01-2011 13:42
Enfin un semblant de reprise sportive pour moi, séance de piscine, 40 longueurs... brasse et crawl (1 longueur sur 4)..... ça m'a fait un bien fou.... @ suivre |  Profil
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