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Pascal75
 3467 
 gniaqueur
 Coureur
| | Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-01-2011 16:53
Un bizutage réussi
Pour moi, C'est une grande première.
Mon premier trail.
Je me suis inscrit sur cette épreuve en préparation pour le Grand Raid du Morbihan.
Histoire de m'habituer au sac à dos, et courir sur autre chose que du bitume et les allées des jardins publics Parisien. De ce coté, je vais être servi !
Nous partons de Paname vers 6h45 en direction de Saint-Martin du Tertre. C'est Véro qui m'emmène et Hubert s'est joint à nous pour nous encourager. Merci à eux, d'affronter le froid pour nous soutenir.
Arrivé sur place je retire mon dossard, et nous rejoignons Marc, Francine, Pierre-Yves, Isabelle et son garde du corps, Denis.
Comme nous n'avons pas très envie de nous échauffer sous le froid du Val d'Oise, nous restons au chaud jusqu'au dernier moment.
A 9h15 les presque 650 traileurs sont lâchés en direction de la forêt de Carnelle. 400 mètres de bitume avant de faire connaissance avec la course-nature.
Je pars relativement vite… surtout comparé à mes amis à qui je souhaite une bonne course. Je trouve rapidement ma vitesse de croisière. Mon objectif est de terminer la course entre 3h et 3h15. Je sais que j'ai la condition pour finir l'épreuve dans ces temps, mais il me manque la technique pour négocier au mieux les embûches du parcours. Le début est assez aisé, et je n'ai aucun mal à tenir le rythme imposé pars les coureurs qui me précèdent. Après une halte, pour passer sous un tronc d'arbre, je rencontre ma première difficulté. Un faux plat sur une large allée recouverte d'énormes pavés !
En comparaison, la Trouée d'Arenberg du Paris-Roubaix cycliste, ressemble à une autoroute. Moi qui ai horreur de courir sur les pavés, je suis servi ! Mes chevilles ne sont pas à la noces, et je suis soulagé d'arriver au bout, et de regagner le sentier balisé qui traverse la forêt.
Dans les parties plates, je suis très bien. Mais dès que le chemin commence à descendre, je sais que ça va remonter brusquement. Les bosses ne sont pas longues, mais très abruptes. Un coureur me donne le conseil de les grimper en marchant et de rattraper le temps perdu dans les descentes. J'écoute les recommandations du gars, et je profite des moments de marche pour m'hydrater.
Autant lors des courses sur route, je n'ai pas besoin de GPS pour savoir ou j'en suis, autant là , en pleine forêt je suis bien heureux de connaître ces renseignements. Pour l'instant, ma vitesse moyenne est de 10,6 km/h après 15km effectués.
Je m'attends à trouver le ravitaillement très bientôt. A la place, je découvre "le tronçon" 110m haies, avec à la place des barrières, de gros troncs d'arbres en travers du chemin. Je passe les obstacles avec plus ou moins de facilité… En fait ça dépend de mon pied d'appel.
A cet endroit je suis dépassé par un V3 digne de Guy Drut aux jeux Olympiques de Montréal. C'est vrai que sans sac à dos, le coureur à davantage de facilité à passer au-dessus des rondins.
La boue a fait son apparition depuis un petit moment. Je suis les pas du traileur qui est devant moi. De temps en temps, mon pied d'appui glisse, et je suis à la limite de la chute. J'enchaîne les descentes à bon train, je double même la première féminine qui est accompagnée, comme Isabelle, de son garde du corps.
Au 20ème kilomètre, je n'ai toujours pas croisé la zone de ravitaillement. En doublant un coureur, je lui demande s'il sait ou elle se trouve. Le gars ne s'en souvient plus. Il se rappelle juste des belles cotes qu'il reste à franchir avant l'arrivée… et que l'année dernière il en avait bien bavé !
Effectivement, en voilà une qui va faire mal. Je repense à l'éco-trail 2010 ou j'avais suivi Francine, et des comme celle-ci il y en avait plusieurs. En fait, ça sera la plus longue de la matinée. Je m'économise pour la franchir… beaucoup en marchant, et un peu en courant… La suite n'est pas plus facile : j'aurai beaucoup de mal à franchir deux ou trois petits fossés. Je commence à avoir mal aux cuisses, et j'ai peur de me blesser en effectuant les sauts. C'est là que la première féminine va me repasser. D'autant plus qu'elle grimpe la butte avec beaucoup d'agilité, tandis que moi, je suis obligé de m'aider avec les branches des arbres.
Enfin, le ravitaillement : Au 23ème kilo !. Je m'arrête, boit un verre d'eau pétillante, et prends 2 pâtes de fruits et une tranche de pain d'épice avant de repartir.
L'écart avec le coureur devant moi est de plusieurs mètres. Je le garde en ligne de mire, sans chercher à me rapprocher… jusqu'au moment ou il rebrousse chemin et vient vers moi en me disant qu'on s'est planté !
Mince, nous étions dans une descente maintenant, il ne reste plus qu'à remonter. J'ai quand même de la chance dans mon malheur, je n'aurais fait que 300 mètres aller-retour pour regagner le sentier balisé.
Nous quittons la forêt, pour courir sur un chemin avec un bon faux plat. J'ai l'impression de ne pas avancer. Plus j'essaye de forcer l'allure et plus je me traîne. Sensations bizarres, que je n'ai jamais vécu. Je suis à moins de 2 kilomètres de l'arrivée, et je sens qu'ils vont être longs. Pendant cette longue ligne droite la deuxième féminine me passe. Dès que je quitte le chemin (mon chemin de croix) ça va mieux ! Je retrouve mes jambes, et termine la course sur une assez bonne allure… enfin, comme on peut l'être après 30 km de boue, de bosses, de sauts et de pavés.
Hubert et Véro m'encouragent. Je termine en 3h01'44". Classement 180 sur 614 arrivants. Je suis content, même si j'aurais pu passer sous la barre des 3h00 en évitant le plantage du 27ème kilomètre. Mais, bon ce n'est qu'un détail.
Je mets le blouson que Véro m'a préparé, et je file me changer avant de retourner sur la ligne pour encourager les amis.
En conclusion : Un beau bizutage. Mais pour moi, le trail ce sera à petites doses. En bon Parisien, je préfère le bitume. J'ai quand même hâte d'être au Grand Raid 56… Et puis, il paraît (dixit Marc) que le parcours est plat…
Merci de m'avoir lu, et grand merci à Hubert pour les photos.
Message édité par : Pascal75 / 26-01-2011 16:59 |
 Profil 
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 26-01-2011 17:05
Que rajouter ???? 
Tu as brillamment passé l'épreuve du 1er trail !!! 
Et avec un chrono des plus intenables ... Sans cette petite erreur d'aiguillage, tu passais sous les 3h00 !! 
Cela laisse présager de tes futures perfs sur tes 3 grosses échéances de ce 1er semestre 2011.
Vraiment, grand grand bravo Pascal, je suis admiratif !!
Mais ce qui me laisse totalement sur le c..l, c'est de voir ta progression depuis début 2010 !!!
Chapeau bas Pascal !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 17:10
Pour une première, c'est une belle réussite. Bravo .
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Profil
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| Loumiss
1612
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-01-2011 18:37
Pour une première c'est une belle perf. |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-01-2011 18:59
Chapeau, tu as drôlement assuré
Le trail, j'en pense la même chose que toi : un de temps en temps c'est ok.
Parce que le bon vieux bitume, c'est quand même plus sûr !
Bonne suite de ta préparation pour le grand raid  |
Profil
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| Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 19:05
Pour un coup d'essai c'est un coup de Maitre comme on dit. Chapeau super perf et ravi de tavoir revu a cette occasion  |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 19:41
Et bien Pascal tu n'as pas à rougir et je pense même que tu as bien assuré sur ce trail.
Bravo belle course et une gestion qui a "l'air facile"
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Profil www
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 19:44
Super course, bravo
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Profil
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-01-2011 19:59
salut pascal bravo bien couru hein bonne récupération a bientot |
Profil www
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-01-2011 20:22
très belle réussite pour une première!
bravo à toi!
ça promet pour la suite!!
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| | runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 20:51
super course , super cr , et superbes photos,  monsieur pascal
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Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 20:58
Merci à vous tous pour vos gentils commentaires qui font vraiment plaisir à lire.
@Marc : je suis bien conscient d'avoir progresser, mais c'est aussi et surtout a cause de la motivation que tu (et certains autres qui se reconnaitront) nous donnes.
Au plaisir de ce croiser très prochainement... Il va falloir qu'on voit pour le relais des 24h des Yvelines.
@ soleia : oui le bitume est moins dangereux... Je vais préparer tranquillement Le grand Raid sans stress.. Pour cette année, je veux juste le terminer (peu importe le chrono). Mon prochain défi : essayer de passer sous les 10h00 aux 100km de Steenwerck.
@ Francine... Merci la crêpière Je ne partirai pas si vite au Grand Raid... j'espère bien faire quelques kilomètres avec toi..
Pour le sac, il bougeait un peu trop a mon goût. Je vais faire quelques réglages. Je vais effectuer mes sorties longues du dimanche matin avec le sac assez bien chargé, histoire de bien m'habituer. C'est quelqu'un du site, qui m'a conseillé de faire ça
Encore merci à vous tous. |
Profil
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 21:08
Bravo Pascal pour ton premier trail. Belle perf
Jolies photos également. |
Profil
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| grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 21:20
Félicitations !! Une première réussie ....
Tu as réussi à garder une belle vitesse malgré les difficultés du parcours malgré les cuisses qui commencent à piquer dans ce genre de situation... Comme quoi la route peut servir au trail et inversement
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2011 21:20
Coucou Pascal, 
Je t'aurais vu en coup de vent ce dimanche vu à la vitesse à laquelle tu es parti. Quelle forme ! 
Bravo et re-bravo pour ton super chrono, tu m'épates.
C'est certain, on ne joue plus dans la même cour tous les 2. Tu as une telle progression, c'est impressionnant.
Je suis sûre que tu te dopes. A quoi ? Va falloir me donner ton secret.
Bisous et bonne continuation.
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Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 26-01-2011 21:40
Ben dis donc, chapeau Pascal!!!! Quelle réussite pour une première!!!!!!!
A te lire, ça ne semble pas si difficile de faire un trail de 30km (pourvu que je puisse en faire autant au Grand-Brassac... dans 15 jours!)
Bonne récupération avant tes prochains exploits!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2011 22:07
Pour un coup d'essai c'est un coup de maître !!! J'ai bien compris que ce n'est pas ton truc, bienvenu au club !!!
Tu as très bien géré ta course avec toutes ces embuches et ton sac sur le dos, pas évident du tout !!!
Tu t'en es sorti remarquablement bien !!!
Félicitations !!!
Oui tu continues à progresser. |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-01-2011 07:31
Encore merci pour vos commentaires, vous êtes super
@Barbara : Mais si, on joue dans la même cour.. Pour le secret, il faut voir... Ca va couter cher
@riri : Merci Valérie. Mais oui ça va bien ce passer pour ton prochain trail. Ma course ne te semble pas trop difficile, mais il y a eu des moments ou j'ai douté. Ce qui me sauv : J'ai un bon moral, et je fais des entrainements assez poussés et des sorties longues assez souvent.
Merci Rogers. Alors, quels objectifs en ultra pour cette année ? |
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