|
Pascal75
 3467 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-03-2011 10:42
Bravo Joseph,
Tu fais de bonnes sorties par semaines et par mois. Ca va payer pour ton objectif.
Continue comme ça  |
 Profil 
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2011 20:07
tu en avales ds kilomètres 
j en suis pas à ces totaux hebdomadaires !!!! |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2011 20:29
salut 
semaine 5/jour 18
1h 31 mn dont ( 1 x 16 mn- 1 x 14 mn- 1 x 12 mn à 12,5 kmh )
total 16 km 400 
sortie difficile  rafale de vent et la pluie en pleine face
pendant la moitié de la sortie  je rentre noyé et fatigué
demain récup
A+
|
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2011 20:58
comme toi aujourd hui joseph pluie et vent et 2 x 15 quasi à ta vitesse
on est content de rentrer dans ces conditions |
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2011 10:45
Ce type de sortie "pourrie par le temps" vous sera à tous deux bénéfique lors du grand jour. |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2011 17:42
salut
semaine 5/jour 19
sortie de 1 h 30 mn pour 16 km 
toujour de belles rafales de vent
mais pas de pluie
bonne soirée à tous et bon w-e  |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-04-2011 18:23
ça roule, ça roule !!! |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-04-2011 19:34
Belle sortie Joseph tu vas allée plus vite que moi sur le marathon 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2011 11:28
salut
semaine 5/jour 20
sortie de 2 h 31 mn ( dont 2x 20 mn vitesse marathon)
total de 26 km 200
sous la pluie tout le temps mais heureusement pas de vent
total semaine 5
72 km 700 pour 6 h 53 mn
semaine pas facille avec ces conditions météo 
A+ |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-04-2011 15:03
Encore une très belle semaine au compteur, bravo
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-04-2011 16:24
Bravo Joseph !!
Tout cela nous annonce un très beau marathon de Sénart !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-04-2011 19:58
Oui SOLEIA et MARC, gros compteur, c'est bon signe. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2011 03:51
Encore une belle sortie Joseph
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 20:13
salut
semaine 6/jour 21
sortie 1h 30 mn pour 16 km pile poil
une nouvelle semaine qui commence bien pourvu
que ça dure !!!!!!!!!
A+ |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2011 20:18
Bravo Joseph pour cette belle sortie
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 20:34
joseph tu fais de belles sorties , Senart s'annonce bien
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-04-2011 13:55
Tu as raison RUNNINGJUAN !!! |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2011 18:48
salut
semaine6/jour 22
sortie de 1 h 30 dont ( 3x 16 mn 12/12,5 kmh )
sortie foirée trop chaud et oui ça arrive dans le nord.
pour finir: 1x 16 mn 12 kmh
2x 16 mn vitesse marathon
total 16 km 150
A+ |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2011 19:33
J'ai été surpris aussi par la chaleur cet après-midi et me disais qu'il faudra bientôt prendre de l'eau pour les sorties longues. : |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2011 19:37
a cette chaleur
on est jamais content hein |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 ] | |
