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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 09-03-2011 13:31
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | Semi-marathon de Paris – Édition du 06/03/2011 (version pgaz) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Non atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Une bonne préparation | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pgaz
9068
Beer
|  Posté : 09-03-2011 13:37
Dimanche, réveil matinal. Petit déjeuner, derniers préparatifs (le dossard et la puce que je suis allé chercher vendredi à l’expo sont en place). Ce sera également l’occasion de tester mes nouvelles chaussures (2 sorties) et mes gels en configuration course. Mes potes Ludo et Antoine passent me chercher vers 8h, direction l’esplanade du château de Vincennes. Il y a encore peu de monde lorsque nous arrivons sur place. Le temps est froid avec un peu de vent. Nous attendons tranquillement dans la voiture, un peu trop même, si bien qu’au moment d’aller déposer nos sacs, c’est déjà la grosse effervescence. L’échauffement sera donc de courte durée. Heureusement que nous avons nos dossards préférentiels qui nous permettent de rentrer au dernier moment dans notre sas.
Le coup de feu retentit à 10h précises. 30000 inscrits annoncés, 23900 partants  sous le soleil de Paris. Malgré notre sas privilégié, ça bouchonne au départ. En effet, les organisateurs ont eu la riche idée de mettre la même couleur de dossard pour les préférentiels et les coureurs objectif 1h35. Si bien qu’il y a eu pas mal de confusion au niveau des bénévoles. Je pars sur les bases de mon record, tout en sachant qu’il sera dur à aller chercher vu le profil de la fin de parcours. Passage au km1 en 3’57, un peu en retard, puis tout rentre dans l’ordre au km5 (19’35). Je suis parti avec Ludo mais son rythme est trop rapide et je le laisse filer au km7.
Je poursuis ma route, pour l’instant, ça va bien (km 10 et 15 en 38’22 et 58’35). Au ravitaillement du km15, j’aperçois Hubert venu nous encourager. Surpris par sa présence et tout affairé à essayer d’ouvrir cette satanée bouteille d’eau, j’en oublie de lui rendre son salut (toutes mes excuses, Hubert). 
Comme attendu, la suite du tracé va me calmer dans mes ardeurs. Avec la fatigue, le vent est beaucoup plus perturbant. Les cotes (km16 et surtout km19) vont singulièrement ralentir la cadence. Sur les 2 derniers km, nous voilà de retour sur le plat et je parviens à relancer pour franchir la ligne en 1h23’49, ce qui me classe 453 ème sur 23674 arrivants. Ludo terminera en un peu moins d’1h22 et Antoine en un peu plus d’1h40 (belle perf 3 mois seulement après une grosse opération du genou). En conclusion, circuit pas si facile que ça avec quelques virages serrés impliquant pas mal de relances, le vent et les 2 cotes mais bon, l’essentiel était de se rassurer avant le Marathon de Paris dans 5 semaines et de ce coté-là , l’objectif est atteint. Maintenant, place aux sorties très longues afin d’entamer la dernière partie du plan d’entraînement. |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 09-03-2011 13:59
Toujours un plaisir de te lire et se régaler de tes superbes courses, bien préparées et bien négociées.
BRAVO Ã toi pour ce chrono MAGNIFIQUE !!!!
J' le sens bien, ton marathon !!!!!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 09-03-2011 14:10
1h23 au semi, "au milieu" de 23900 coureurs .... ça me laisse rêveur !!! 
Chapeau bas Pgaz !!
Te voilà donc dans d'excellentes conditions pour finir de préparer ton marathon !!!
Grands bravo !!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Sydoky
845
 meneur
 Coureuse
| Posté : 09-03-2011 14:57
Waoohhh ! Bravo Pgaz pour ce semi et super classement
Bonne récup et bonne fin de prépa marathon 
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2011 15:30
Coucou Patrick, 
Super chrono dis donc sur un parcours où il y a foule, bravo à toi. çà promet un beau MdP. 
Bonne continuation pour ton entraînement.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-03-2011 15:39
un très bon présange pour tes courses à venir!
une bien belle réussite!
bravo à toi!!!
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2011 16:08
Comme rogers, c'est un vrai plaisir de lire tes Récits de Course.
Toujours d'excellents chronos
Bonne continuation dans te préparation au MDP.
Au plaisir de te croiser... et encore bravo |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2011 17:34
Bravo pour ce chrono Pgaz |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2011 19:09
ben ben c es ce qui s appelle prendre ses marques
c est toujours incroyable ces temps au kilo sur du semi
 forcément quand on touche les dossards préférentiels on fait partie de l élite |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-03-2011 20:45
Félicitation Pgaz pour ton semi de paris
Comme toujours tu fais une super perf 
Tu vas nous faire un super chrono sur ton marathon !!!!
Vraiment super ton récit la classe ce Patrick
Il nous manque une petite photo pour ton prochain récit ? 
Bonne continuation dans te préparation au MDP.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-03-2011 22:03
Ce qu'il y a de génial avec vous tous ici c'est que quand on lit vos cr ou quand on voit vos perfs , d'une on relit une deuxième fois car on a du mal a y croire et de deux on trouve ca facile...tellement facile qu'on en oublie tout les efforts et les entrainements que ca demande pour en arriver a un tel niveau . Pgaz , c'est vraiment une belle performance , nul doute qu'a marathon de paris ca va le faire aussi bien ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2011 22:43
A nouveau une belle course pgaz, bravo pour ce chrono
Bonne fin de prépa 
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 10-03-2011 09:21
Merci à tous.
@Francine: c'est vrai que lorsqu'on part à 3, on pourrait emmener
l'appareil photo. A méditer... |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 10-03-2011 09:31
Ca y est, j'ai trouvé:
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2011 18:48
Y'a pas de mal Patrick !
Bravo pour ta belle course.
J'ai été surpris car tu étais derrière un groupe je t'ai vu un peu au dernier moment mais j'ai des photos :
Les autres sont là :
https://picasaweb.google.com/hubert75003/20110306SemiDeParis#
Au plaisir !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-03-2011 20:41
Bravo pour ce semi effectivement plus de 20000 cela commence à faire un peu de monde ...
Moi je trouve que c'est encore une belle place, mais pas de record pour cette fois.
maintenant les sorties longues si j'ai bien compris pour ton plan marathon.
Bonne continuation.
Eric |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 10-03-2011 23:13
Merci Hubert pour les photos.
@Eric: oui, c'est maintenant les sorties longues. Avant Annecy et Florence en 2010, j'étais
un peu dubitatif quant à la longueur des sorties imposées par mon entraineur (2h35 voir
2h40 pour un objectif de 3h). Mais force est de constater que j'ai parfaitement terminé ces 2 marathons. Donc, je fais confiance et je m'entraine dur. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2011 14:23
 pour ce chrono et déjà une bonne indication pour le prochain marathon qui , va passer aussi bien je pense .. Bonne continuation et suivrai la suite des tes aventures sur le bitume |
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