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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-03-2011 08:09
Bonjour ,
Direction la forêt ce matin avec deux nouvelles personnes qui aime les trails
Bon weekend à tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 12-03-2011 09:05
Bonjour, rien pour moi normalement aujourd'hui. |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 10:05
bonjour à vous tous, 
pas de sortie cap pour moi aujourd'hui car je vais jouer la supportrice (  ) d'un de mes fistons qui dispute un match de hand.
Bonne journée à tous  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-03-2011 10:07
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ...
Plusieurs raisons :
Ce soir direction La Défense pour un concert "intime" de G.De Palmas sous chapiteau dans le cadre du Chorus92 ...
Demain semi-marathon de Rueil + retour chez moi en courant et donc ce sera une semaine de 5 jours et 6 séances pour un peu + de 120km ....
Alors ... cooooooooooool ce samedi ... (même au boulot !!! )
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-03-2011 11:10
Ce matin le long du canal : 39 mn dont 5 X 100 m à rythme. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 11:39
Bonjour,
Bon week-end à tous !
@ zebra : euh, non, laisse tomber... Merci |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 11:47
Me revoilà de ma sortie avec Sylvie et Valérie parcours en forêt de rougeau
deux filles super sympa , je pense que je vais courir souvent avec quelle !!!!
Pour ce soir petite soirée entre fille resto et ciné cool .....
Demain le semi de Montargis avec Suzanne et Jacqueline j'espère pas sous la pluie
bon samedi à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 16:00
dommage, soleia, j'en ai eu une à la poste, gratuite... et comme je n'en ai pas besoin... je ne sais pas ce que je vais en faire...  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 16:10
Ben mets-la de côté pour moi, à l'occasion |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 17:28
Bonjour,
Ce matin, avec le soleil car maintenant, il fait moche  une belle sortie dans Paris : 1h33 pour 16,12kilos.
Plus de mal au mollet, tant mieux.
Bonne fin de journée à toutes et à tous.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2011 18:29
Pas de cap pour moi.
Bonne fin de journée à tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 20:41
Rebonsoir,
Sortie de 1 h 34'15" pour 14,25 km. 7,12 de montée et 7,12 de descente.
Vent soufflant en rafales, pluie fine sur tout le parcours, j'ai fini ma sortie quasiment de nuit, avec le boléro de Ravel dans les oreilles.
En haut du Malmont, j'ai eu le plaisir de découvrir Draguignan avec ses lumières qui s'éclairaient au fur et à mesure. C'est beau une ville la nuit, merci Monsieur Bohringer.
D'excellentes sensations.
Du bonheur de courir.
Du bonheur d'être vivante.
Malgré cela, toutes mes pensées ce soir vont aux sinistrés et aux malheureux qui ont péri au Japon. |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-03-2011 22:01
Oh Soleia, ça fait tellement plaisir de lire ton bonheur de courir! !!  
Pour moi aujourd'hui, 54 mn pour 7km ce matin. .. Pas mal mais la fatigue accumulée à tendance à me plomber les jambes! !! Donc pas une sortie d'anthologie mais tant pis! !! Bonne fin de soirée à tous! 
Et oui,une pensée pour le japon. .. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-03-2011 23:29
Bonsoir,
Cet aprem, 15,8 en 1 h 20, dont 2 x 30 minutes en accélarations progressives de vitesse marathon à vitesse semi.
Une belle séance... sous la pluie 
@ plus les PCaPiens |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-03-2011 11:11
bonjour,
sortie de 2h45 en forêt avec ma femme et un ami, parcours de 20km,
on s'est un peu paumé en forêt mais c'etait sympa, on a pas été très vite
mais ça fait du bien de prendre son temps aussi,
bon week end a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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