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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-03-2011 17:29
je confirme...
le printemps est encore loin...
le vent détruit beaucoup de choses ici...très fortes rafales mêlées de pluie...
pas une journée à mettre les pieds dehors et pourtant, les clients étaient présents au mag ce matin... 
peut être au trail de signes bientôt...
je me tate...
bravo à tous les compétiteurs du jour!!!  |
 Profil 
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-03-2011 20:49
Bonsoir,
Evidemment, quand on passe après Marc, toute séance semble dérisoire 
Pour moi sortie de 1 h 34 pour 15,117 km dont 4 + 3 km allure spécifique. J'aurais du enchaîner les 7 km mais pas réussi... Sans doute pas récupéré de la sortie d'hier   |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 13-03-2011 20:57
Bonsoir à tous ,
Bravo à vous tous !!
Pour moi un semi sous la pluie mais contente avec passée un dimanche avec Suzanne et Jacqueline ( Récit dans la semaine ) qui font aussi le marathon de Sénart .......
Contente de ma semaine avec 107,900 km heureuse de ne pas voir de douleurs aux jambes
Bonne soirée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-03-2011 07:09
rien n'est dérisoire , soleia!
tu l'as faite et voilà tout!
tu aurais pu rester affalée sur ton canapé à faire du gras...  |
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Loumiss
1612
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2011 09:41
Semi de Rambouillet finis et cela était le principal pour moi 
Cr succinct
Un semi avec une partie en ville qui n'est jamais facile
entre les piétons qui voient déboulés cette masse
et les automobilistes bloqués un dimanche matin,
et l'autre partie en forêt très très sympa,
des bénévoles dévoués et souriant,
une météo très clémente pas de pluie.
Une belle matinée passée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2011 11:37
Merci Soleia.
Tenter un autre semi au 1er mai avec cette fois une "vraie tentative" de record perso,
le problème est toutefois toujours le même (le physique en panne un jour sur deux et la tête en asphyxie) on peut toujours rêver 
mais j'y crois et surtout cet objectif permet de se focalisé sur un but.  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-03-2011 20:08
Oui, il faut fonctionner par but, je suis bien d'accord avec toi !
Je te souhaite d'être en forme et réussir dans ton entreprise
1er mai ? Sénart ? |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2011 12:51
Non pas Sénart, mais les foulées de l'amitié à Chelles
Merci pour ton souhait j'en aurais besoin  |
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Posté : 13-03-2011 19:24
Posté : 14-03-2011 22:55