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Courteline : La vie est trop courte pour qu'on puisse s'embêter pendant seulement une heure.
zebra 12299 propulseur CoureuseMARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 14-03-2011 12:45
Bonjour !!
Décrassage, récupération, et finalement sortie normale mais moins longue qu'habituellement un lundi ... normal, finies les sorties longues :
1h05 - 11,68km - 5'34"/km - 10,8km/h - +/-130m ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/73024024
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 14-03-2011 16:19
Citation :
marie58
Bonjour à tous et à toutes,
Bonne récupération à tous les grands compétiteurs du week-end et encore bravo à vous!....
Pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à vous tous
 Profil
zebra 12299 propulseur CoureuseBarbara75 6125 gniaqueur Coureuse Posté : 14-03-2011 18:29
Hello, hello,
Rien pour moi aujourd'hui, on appelle çà mode récupération, je crois.
Bon, demain je suis en formation toute la journée, et à Boulogne, à l'opposé de chez moi et j'espère avoir la motivation en rentrant de faire une petite heure.
Bin, il va bien falloir.
Surtout que mercredi et jeudi, il y a du déplacement dans l'air.
Tout çà pour dire que c'est une semaine de m...e et pas beaucoup de créneau pour courir.
Ah si ... la nuit. Mais j'ai peur quand je ne connais pas ...
Bonne fin de journée à toutes et à tous.
PS :
si je ne cours pas aujourd'hui, c'est que je suis encore au boulot à essayer d'entasser 4 journées de travail dans 1 seule journée. çà s'appelle travailler mal !!! M'en fous, tiens.
 Profil
Pascal75 3467 gniaqueur Coureur Posté : 14-03-2011 18:52
Bonsoir,
Zébra : une sortie c'est une sortie peu importe le chrono. C'est sur que la régularité paye plus, mais quand on a pas le choix faut faire avec
Barbara la blondasse : Pas grave si tu cours pas cette semaine... Dimanche tu va te rattraper. Déjà tu vas courir pour 2... Et puis prend garde a toi, car je ne serais pas loin
Pour ce soir, sortie de 1h07'08" pour 12,6 km
Bonne soirée à tous.  Profil
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 14-03-2011 18:57
Citation :
Barbara75 Â
Hello, hello,
Rien pour moi aujourd'hui, on appelle çà mode récupération, je crois.
Bon, demain je suis en formation toute la journée, et à Boulogne, à l'opposé de chez moi
et j'espère avoir la motivation en rentrant de faire une petite heure.
Â
Ah tu es à Boulogne ... Billancourt ? C'est là que je bosse !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 14-03-2011 19:03
Coucou
et bien rien pour moi car migraine ..........pour ma femme et donc je gére les enfants plutôt que de mettre mon short  Profil www
Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse Posté : 14-03-2011 19:05
Citation :
MARC78 Â
Citation :
Barbara75 Â
Hello, hello,
Rien pour moi aujourd'hui, on appelle çà mode récupération, je crois.
Bon, demain je suis en formation toute la journée, et à Boulogne, à l'opposé de chez moi
et j'espère avoir la motivation en rentrant de faire une petite heure.
Â
Ah tu es à Boulogne ... Billancourt ? C'est là que je bosse !!!!! Â
Voui Marc ... chez Benchmark Group, 69/71 ave Pierre Grenier ...
Au cas où tu n'es pas trop loin, histoire de me faire un tit bisou.  Profil
Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse Posté : 14-03-2011 19:09
Citation :
Pascal75 Â
Bonsoir,
Zébra : une sortie c'est une sortie
peu importe le chrono. C'est sur que la régularité paye plus, mais quand on a pas le choix faut faire avec
Barbara la blondasse : Pas grave si tu cours pas cette semaine... Dimanche tu va te rattraper. Déjà tu vas courir pour 2... Et puis prend garde a toi, car je ne serais pas loin
Pour ce soir, sortie de 1h07'08" pour 12,6 km
Bonne soirée à tous.Â
Tu sais ce qu'elle te dit la Blondasse ? Pfffff ! Bin oui, on est un relais de 3 Ã 2 et alors ? J'assume.
Bon, le blond, s'il faut t'emmener dimanche, tu fais signe. Suis gentille et pis une blonde, çà a aussi une cervelle, petite certes mais méfie toi.  Profil
joseph 2244 gniaqueur Coureur Posté : 14-03-2011 19:49
salut
une sortie pour moi de 11 km 900 pour 1 h 12 mn
content après ma sortie d'hier
demain rien au programme récup
bonne soirée
A+  Profil
zebra 12299 propulseur Coureuse Posté : 14-03-2011 19:55
Citation :
Pascal75 Â
Bonsoir,
Zébra : une sortie c'est une sortie
peu importe le chrono. C'est sur que la régularité paye plus, mais quand on a pas le choix faut faire avec
je sais , pascal!
mais c'est rageant...
mais j'ai l'habitude, hein!  Profil
jenifer 915 meneur Coureuse Posté : 14-03-2011 22:19
Dernière sortie longue : 2h55, j'ai les tendons en feu
Beaucoup de côte à Meudon et escalier.
Hier matin 1h34 Vincennes.
Bon, faut s'calmer maintenant !!  Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 14-03-2011 22:35
Bonsoir à tous ,
Beaucoup de boulot ce matin à la maison , entre ménage , repassage , et faire du rangement dans la chambre de ma fille ...
Pour soufflé un peu je suis allée faire une petite sortie de 1H10 pour 11,100 km
Bonne nuit à tous , Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
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