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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 18-03-2011 07:22
Bonjour
Pas de sortie prévue.
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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Pascal75
3467
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-03-2011 08:09
Bonjour,
Bon courage Zebra.
Voui, ce soir c'est le week-end 
Mais pas de cap aujourd'hui : Repos
Bon run a ceux qui vont y aller 
Bonne journée. |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 18-03-2011 08:38
Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui ... repos ...
Bonne journée à toutes et tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2011 10:35
Pas de sortie prévue aujourd'hui.
C'est l'anniversaire de mon fils. Le petit crapaud a 7 ans aujourd'hui. 
Donc c'est préparation de la maison pour la fête de demain. |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2011 11:15
Bonjour à tous 
Sortie cool de 6km avec quelques accélérations, 1ère course de la saison demain
Bon run à tous
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2011 15:56
Hello, hello, 
Belle sortie ce midi au Bois de Vincennes : 1h18 pour 13,35kilos. Que du bonheur avec cette douceur.
Bonne fin de journée à toutes et à tous.
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Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2011 19:02
salut
sortie cet aprés midi à 16 h
avec la pluie pour m'accompagner à mi chemin 
total 1 h 30 mn pour 16 km
bonne soirée et bon w.e à tous
A+ |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2011 19:54
Bonsoir
Sortie sans les collègues aujourd'hui (débordées de travail !). Alors je me suis fait violence pour courir 6,74 km en 45 min sous la pluie et j'ai étrenné mon nouveau vêtement de pluie (celui de Axioum, le raidlight super léger, pas mal avec la lunette de vue pour le GPS et qu'on roule en boule dans sa poche).
Finalement je ne suis pas mécontente !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-03-2011 19:57
Bonsoir,
En fin de journée et avec le crépuscule... 1 h 03' pour 9,38 km. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-03-2011 20:00
tof51, un bisou au tit crapouillot!
francine, un petit couou au yeti de ma part!
superbe journée printanière sur le var, 23° au soleil ce jour!
surprenant! mais très agréable!!! 
pourvu que ça dure!
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-03-2011 22:01
Am sous la pluie et pas de sortie aujourd'hui, mais demain rendez vous avec Laurent3336 pour une sortie d'une heure environ en sous bois |
Profil www
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 18-03-2011 22:59
Ce matin 1h27 vers Montsouris et cité U, je sais Marco c'est un peu trop mais j'me sentais trop bien !! Pour 18km en accélérant vers la fin |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 19-03-2011 09:16
 Jenifer !!!!!!!!!!
Cette semaine passe encore 
Mais pas plus de 50mn jusqu'Ã mercredi (et pas tous les jours !!!!!!) 
Je sais ... moi aussi quand j'arrête au bout de 1h15 ... je continuerais bien mais je me fais violence ... et je pense à l'Eco-Trail et ses ... 80km !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-03-2011 14:16
bonjour a tous,
je suis allé porter la moto en révision, comme j'avais pas d'autre
moyen pour rentré je suis remonter en courant.
donc 52 mn de course pour 8.3 km j'en ai profité pour me "balader" en forêt,
et faire la course avec une biche.
bon week end a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Posté : 18-03-2011 08:55
