|
Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
| |
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 31-03-2011 20:25
bonsoir bilant de mars 244km pour 34h en 10 sorties 
|
 Profil 
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2011 20:39
Bilan de Mars :
145 km
14 sorties (dont un 10 km à WITRY LES REIMS)
13 h 55 |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 31-03-2011 20:45
Houps erreur, 140 km à la place des 145 km indiqués.  |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2011 20:58
Coucou, bilan de mars :
230km en 18 sorties et 20h30mn
dont 2 compétitions : 31km trail et 10km route
Avec un petit bonus vélo : 167km en un peu moins de 7h 
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil  www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-03-2011 21:01
Bilan du mois de mars 2011 :
370,14km sur les chemins et routes
39h14 de course
9,43km/h de moyenne
17 séances
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 31-03-2011 21:15
Alors là , avec tous vos kilométrages  Je fais pâle figure !
Temps: 08:12:50 h:m:s
Distance: 70.68 km
Vitesse moy.: 8.6 km/h
FC moy.: 77 % de la valeur max.
Calories: 4,778 C
Compteur: 11 Activités
Voilà la copie de mon rapport d'activités du mois de Mars. Comme l'a fait remarquer Soleia, le mois dernier pour elle-même, ma moyenne a augmenté !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-03-2011 21:23
Alors moi je repars de 0 alors j'ai pas fait les calculs ce doit être 4 sorties courses à pied, 2 randos en moyennes montagne (dont une de 5 h)... et 3 jours de ski...
Mais le bilan de Mars, c'est surtout relever la tête après un an de galère, et ma grande renaissance en course à pied...
Vivement avril....
|
Profil
|
|
Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2011 21:36
Un mois de Mars plutôt positif.
11 sorties, 112 km en 11h00.
Le rythme et le plaisir de s'entraîner sont revenus. 
Il ne reste plus qu'Ã allonger les distances.  |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-03-2011 22:35
Une reprise positive :
260 km en 25 h 14
28 entraînements
|
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 07:47
Un mois de mars positif avec 15 sorties pour presque 146 km (145,990 exactement!)  |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-04-2011 09:01
Voilà pour le moi de Mars
348km pour 15 séances
Dont 4 compétitions marathon de Barcelone , semi de Montargis , 6 heures de Buc et pour finir les 83km de l'éco de Paris !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-04-2011 09:23
Un bon mois de mars, dans la continuité de février.
380,5 Km en 22 sorties et 33h41' de course.
2 compétitions : Le semi du Val de Marne, et les 6h de Buc par équipe (1 podium à la clef )
|
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-04-2011 10:05
159km en tout
3 courses de 10km avec mon record 2 fois battus (50'36'' puis 49'56'').
2kg en moins.
Un bon mois!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2011 16:17
 val 
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2011 16:34
mars : 25km...
sans commentaire...
Paix des sables... |
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2011 19:16
223km seulement avant le MDP, c'est très peu. 
|
Profil
|
|
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 04-04-2011 18:13
Salut à tous,
pour moi, un bon mois d'entrainement,
21 sorties dont 2 compétitions.
Anderlues Belgique 7.5km en 27'17
Donchery(08) 10km en 36'45
226km en 17h14
13.15km/h
le mois le plus rapide depuis mes débuts en cap en avril 2007...
Hier les 10km de Châlons (51) en 36'29
la forme est là pourvu que ça dure...
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil www
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2011 18:20
68km pour le mois de mars pour 7 sorties
1 course de 10km |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-04-2011 23:07
204 km en 21 h 50.
18 sorties et 2 courses (Ekiden relais 5 km et Riviera classic 24,35 km). |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
