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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 21,1 km La Ballade des Chênes d'Antan à Draveil (91) – Edition du 17/04/2011
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur21,1 km La Ballade des Chênes d'Antan à Draveil (91) – Edition du 17/04/2011
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-04-2011 19:54

Bravo Marc encore bien géré ce semi
Avec en plus un super chrono
Bravo pour cette belle sortie que tu as faite aujourd'hui après ton semi d'hier

La pêche ce Marc en se moment pourquoi donc ? " cela ne vous regarde pas '

Merci aussi à Pgaz pour les photos


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-04-2011 20:22

CQFD !!!!!
Merci Francine !!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-04-2011 14:40

Non... ne me dis pas que tu vis mal ton passage à la catégorie supérieure
Ben en tout cas, tes chronos et les kilomètres enchaînés peuvent te rassurer tout de suite hein...
Un grand bravo !
Et je confirme 50 points
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 19-04-2011 15:01



Même fatigué, tu cours ! (ce dimanche)

Même au bord de la blessure, tu cours ! (l'écotrail)

Rien ne t'arrête !



Tu m'épates Marc avec tes semaines à plus de 100 bornes !


  Profil    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 20-04-2011 21:50

salut
tu enchaines les course et les perfs
récupération tu connais pas
bravo
que dire de plus
A+
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-04-2011 22:05

Merci Soleia, Laurent et Joseph !!!!!!

Oui ... moi-même je ne sais pas comment je fais, mon corps supporte et ne me demande pas trop de récup ...
50 ans c'est quand même un cap ... mais je pense que je le vivrais bien ... surtout si je continue à courir comme ça !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 21-04-2011 13:08

Bravo Marc Encore une fois tu déchires... ou pour faire un jeu de mots anglais avec ton nom de famille : You tore it up ! Encore bravo

A part ça, je suis allé sur le lien Garmin, c'est une question bête mais peux-tu me dire quel est le dénivellé ? J'ai le même écran Garmin et je ne sais pas calculer les dénivellés Ca m'intéresse de savoir pour comparer avec les impressionnants dénivellés de certaines courses. Merci !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-04-2011 21:34

Merci Valthyluje !!!!!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 22-04-2011 22:36

ben d'ici tes vacances , je n'ose même pas imaginer combien de km tu vas nous faire ... toujours le feu et c'est pas prêt de s'arrêter , même après ce cap chez les V2 .. Un grand bravo à toi Marc
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-04-2011 15:56

Merci Pinpin !!!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 23-04-2011 20:24

Encore une belle course et un beau chrono après toutes ces courses que tu enchaînes Bravo Marc

Ma copine Nadine était sur le 10 km et je te confirme que pour le buffet c'était l'horreur, elle n'avait jamais vu ça, à croire que les gens n'avaient pas mangé depuis des jours

Bonne continuation

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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