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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km MontĂ©e du Faron et descente et plus... - Edition du 24/04/2011 (version soleia)
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km Montée du Faron et descente et plus... - Edition du 24/04/2011 (version soleia)
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-04-2011 20:18

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km MontĂ©e du Faron et descente et plus... - Edition du 24/04/2011 (version soleia) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
DĂ©jĂ  courue -: Oui  
ParitĂ© respectĂ©e  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref rĂ©sumĂ© !!!		Du bi, non du tri... quotidien ! Bref... un bon dimanche ;) 
Inclure la signaturetrue 
..::..


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-04-2011 21:09

Ce qui était envisagé :
mon inscription à la montée du Faron (10 km pour 568 m D+) si et seulement si j'avais récupéré du marathon d'Annecy du dimanche précédent.

Dans les faits :
Ayant récupéré dès le lendemain (j'en suis d'ailleurs encore la première étonnée !), je m'inscris donc sans hésiter.

La surprise révélée :
Notre amie zebra est inscrite sur la course, alors je décide de la faire avec elle

La surprise révélée bis :
Bon, comment intégrer Petitrenardbleu dans l'histoire ?
En faisant ensemble la descente, tiens, puisque pour redescendre après la course s'offrent 3 possibilités :
- prendre le téléphérique (Petitrenardbleu est contre)
- mettre une voiture le matin à l'arrivée
- redescendre en courant.

Nous sommes donc unanimes pour choisir la 3e solution (moi j'ai déjà eu l'occasion de faire les deux premières options lors de précédentes éditions).

Donc...
Réveil ce matin à 5 h 45, pfff, si c'est pas abusé ça, en plein pendant les vacances, se lever deux dimanches d'affilée à 5 h 45, pffff

Même si la course est à 9 h 30, il faut tout de même arriver tôt car Petitrenardbleu va faire elle aussi la montée du Faron mais en mode rando. Elle va donc partir 1 heure avant nous, pour avoir le temps de récupérer. Je la dépose donc à mi-parcours et redescends me garer tout près du départ.
Et là, jour à marquer d'une pierre blanche : JE SUIS EN AVANCE !!!!!! J'ai pas l'habitude, moi qui suis plutôt toujours juste... ou en retard 8 h 30, mon dossard est accroché et j'attends zebra et pinpin

L'aire de départ est encore tranquille :



9 h 15 je retrouve pinpin et zebra :



Ils sont beaux hein ?

Maintenant, il y a du monde derrière la ligne de départ (environ 300 coureurs) :



Pinpin part se placer devant et c'est parti !

Donc la course s'appelle "la montée du Faron"... donc ça monte... dès le départ quasiment :





Avec prudence, zebra décide de s'économiser et elle a bien raison car des côtes sévères nous attendent !!!

La vue de la rade toulonnaise est très belle, je ne m'en lasse pas !



Et ça grimpe, ça grimpe, tout le temps quasiment !!!





Mais qui est donc au milieu de la route ???




On tient le bon bout !!! Encore une petite boucle plate et ce sera fini !!!

Après la course, pinpin a tout prévu pour nous réconforter : café, cake à la banane, coca, bière, miam !!!

Nous faisons une visite du mémorial et admirons la vue de la vallée :



Mais euh... fait froid !!! voir photo dans Cr de zebra

Il est temps de redescendre, d'ailleurs d'autres coureurs avant nous ont aussi opté pour cette solution.

En plus il est midi, le soleil est bien haut et, en dehors de quelques voitures qui montent au sommet, sinon nous aurons la route pour nous toutes seules.

Je continue mon reportage







Elles ont le sourire, je suis ravie de mon côté

Sur le retour, nous avons couru tout du long, sauf deux ou trois petits passages un peu rudes :




J'avoue que j'ai même obligé zebra à rallonger un peu le kilométrage car ma voiture était garée plus loin que la sienne, mais ensuite on l'a ramenée en voiture

Ensuite, Petitrenardbleu et moi-même nous sommes arrêtées manger sur la route.

C'est sur le retour que Petitrenardbleu a commencé à avoir des soupçons, elle me trouvait un peu fraîche pour quelqu'un qui a couru 9,5 km (distance réelle) + 7,2 pour la descente. Ben disons que j'avais fait une promesse à ma fille de faire une sortie avec elle, elle en vélo et moi en courant. Hier et avant-hier il pleuvait, donc... autant profiter du beau temps du jour

Donc vers 18 h 15, je suis repartie

Bon, là, y'avait pas trop de dénivelée, bien que je me suis vue reprocher par ma fille d'avoir choisi un parcours trop plat et du coup elle n'a pas eu l'impression de forcer Mais j'avais assez mangé de côtes le matin !!!



Tout de mĂŞme 8,167 km Ă  9,4 km/h


Bon si je fais le compte : 9,495 + 7,208 + 8,167 = 24,87.
Non, ce n'est pas mon total Je reviendrai le calculer plus tard, lui

Bon, je sais pas vous, mais moi, j'ai aimé cette journée

zebra et pinpin
A mardi Petitrenardbleu pour la montée et descente du Mont Vinaigre cette fois

Ă  toi, pinpin pour ton accueil, Ă  toi, zebra pour les chocolats
à vous, Petitrenardbleu et zebra pour ces courses partagées !!!


Message édité par : soleia / 24-04-2011 21:15

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-04-2011 21:24

Plus que la course qui ne semble pas si facile que cela je retiens un agréable moment de partage et de plaisir, tant mieux, il faut continuer à vous faire plaisir
Mais bon trois sortie par jour ça c'est du costaud !!!
Bonne récupération à toi
Bisous Eric
  Profil  www  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-04-2011 21:25

.... le mont Vinaigre mardi ???
bon... on verra hein....
Pfffffffff.... pas de tout repos, moi, j'vous l'dis, un coach comme soleia !!!
et puis, depuis annecy... j'vous dis pas la pĂŞche qu'elle a !!!

Pffffff.... fatiguées mes gambettes ce soir moi....
et je savais bien que t'avais pas fini en rentrant !!!.....

Ton cr, l'est très sympa !!!
Le mien, demain ...



Paix des sables...
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 24-04-2011 21:55

Bravo Soleia, une bien belle journée pour toi. C'est sur qu'après un
marathon réussi, le physique et le mental vont tout de suite beaucoup
mieux. Donc, continues bien sur ta lancée.
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-04-2011 22:01

après le marathon d'Annecy je te dit Soleia tu as la pêche
parcours pas Ă©vident vu les photos ils sont super en plus
Bonne récupération à toi

Encore bravo

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-04-2011 22:11

Quel bonheur de lire ce CR où de belles images agrémentent un récit si agréable à lire!
Quelle forme tu tiens en ce moment, Soleia! C'est génial!!!!


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 24-04-2011 22:13

Bravo pour ces trois belles sorties.
Tu as vraiment retrouvé une forme extraordinaire.
Bonne récupération.
  Profil  
lolorunning83
612    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 24-04-2011 22:13

Petirenardbleu prĂŞte moi un de tes tendon d'Achille et je te remplace pour le Mont Vinaigre j'en ai marre il faut que je cours
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 24-04-2011 23:02

24 kms . Tu fais pas les choses a moitie depuis ton marathon
En tout cas ca fait plaisir a lire , bravo soleia , c'est un beau cr
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-04-2011 23:09

lolorunning83 ?!....

Paix des sables...
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 25-04-2011 03:07

Bravo à toi Soleia .. On voit que tu tiens vraiment la forme et qu'on ne t'arrête plus à présent . Tu grimpes , tu descends .. et tout ça sans ascenseur ..
en tous les cas déjà un grand merci pour avoir accompagné , soutenu, encouragé Zébra et pour ce joli récit avec ces photos ..
Et content de vous avoir retrouvé toi et Petitrenardbleu sur ces pentes du Faron et partagé ces bons moments ... même si je ne pouvais vous accompagner sur la descente cette fois
Merci aussi pour Mickey .. Ă  bientĂ´t
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-04-2011 07:09


que dire de plus?
que les premiers arrivés sont redescendus bien avant nous,
qu'on habite à côté ou presque donc qu'on t'a fait attendre un peu...
qu'on a croisé une connaissance de francine la haut sur la montagne... (régine didier pour ne pas la citer!)
que sans toi j'aurais mis beaucoup plus de temps!
et blablablabla...
un seul mot en tout cas: MERCIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 25-04-2011 11:10

super sortie
les photos me ramènent a l été dernier
et j avais eu une vraie suée à monter en .................voiture
c est vrai qu une fois en haut la vue vaut le détour

en tout cas tu sembles avoir faite plein de globules en Savoie
  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 25-04-2011 14:57

Une belle journée soleia

Sympa d'avoir accompagné zebra

Tu as vraiment une forme Ă©clatante en ce moment

  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-04-2011 19:06

superbe journée et quelle équipe bravo à toutes
Soleia, on ne t'arrête plus ; tu as vite récupéré de ton marathon
  Profil  
joseph
2244     
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 Coureur

joseph
  Posté : 25-04-2011 19:11

salut
une belle course aprés seulement 1 semaine de ton marathon
bravo Ă  vous trois une bien belle Ă©quipe
bonne récup
un peu quand mĂŞme
A+
  Profil  
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 25-04-2011 19:28

Une bien belle journée en bonne compagnie
Quelle forme Soleia
  Profil  
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-04-2011 21:23

Merci Ă  vous
Cette fois, j'ai eu quelques courbatures, je pense que c'est lorsque je m'amusais à accélérer dans les côtes pour prendre des photos

2 + 2 + 10 + 10 (solidarité) + 05 (record épreuve nouveau tracé) + 8 + 2 = 39

Francine, tu as donc le bonjour de Régine Didier, c'est la belle-soeur d'un copain de club que j'ai retrouvé par hasard hier sur la course Le monde est vraiment très très petit !
Je n'avais jamais rencontré cette personne et elle me dit : "je vous connais, je vous ai vue en photo" Grâce à toi, donc, francine, qui lui avais parlé de PCaP

Message édité par : soleia / 25-04-2011 21:24

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 25-04-2011 22:23

Une belle course, de jolies photos et un plateau de qualité: je parle des personnes biensûr ar à ce que je vois, ce n'était pas plat.
Bravo pour tous ces efforts prolongés.

Merci sincèrement pour les photos de la vallée que je trouve très belles
  Profil  
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