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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 6 heures du Moulins à La Croix-St-Ouen (60) - Edition du 23/04/2011
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur6 heures du Moulins à La Croix-St-Ouen (60) - Edition du 23/04/2011
francinedefi
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francinedefi
  Posté : 25-04-2011 15:49

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course 6 heures du Moulins à La Croix-St-Ouen (60) - Edition du 23/04/2011 
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		 6 heures pour la bonne cause !!  
Inclure la signaturetrue 
..::..


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 28-04-2011 08:26

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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 25-04-2011 16:22



Ce weekend j’avais décidé d’aller faire une bonne action, je me suis engagée pour courir 6 heures pour l’association Julien & Jonadev qui s’occupent d’enfants atteints du cancer. C’était une première édition organisée avec l’aide des Kikourous.

Samedi matin départ à 8heures direction la Picardie à la Croix St Ouen dans le département de l’Oise à 125 km environ de la maison, le temps semble être au beau fixe.

1h30 plus tard j’arrive sur place, je fais le tour rapide des lieux après avoir photographié les animaux d’un cirque situé à proximité, ensuite je vais chercher mon dossard et je croise Nadine, la femme de Jihèle78, nous papotons un instant puis nous allons chercher nos affaires pour nous installer, pas la peine de chercher de l’ombre il n’y en a pas et déjà il fais chaud !!!!!

Nous étions 22 participants en individuels, il y avait aussi des équipes de relais de 2, et de 6. Le départ est prévu à midi et déjà la chaleur commence à peser, je me prépare tranquillement, je n’ai pas vraiment de pression, je suis là pour le plaisir et la bonne cause.

Petite photo avant le départ de Chtigrincheux et Marsupilami !!


Il est 12 heures et certains concurrents n’en sont qu’à l’échauffement, nous avons un peu de retard.


12h15, nous nous élançons pour 6 heures de course et la chaleur est vraiment pesante, le circuit est une boucle de 1,200 km annoncée par les organisateurs, hors d’après mon GPS la boucle ne fais que 1,050 km.



Pas de folie, je reste prudente et je laisse partir Nadine qui tient un rythme soutenu. Il fait chaud, très chaud puisque le thermomètre affiche 28°, à chaque tour je passe au baquet pour me rafraichir, je me ravitaille le plus souvent possible, pour l’instant la course se passe pas trop mal pour moi.



J’arrive à la portée de Nadine que j’accompagne durant 3 ou 4 tours, puis petit à petit je décroche cette dernière et je maintiens mon allure pendant combien de temps, je ne sais pas.



Même si le parcours ne semblait pas compliqué puisque bien plat, pas de bitume mais des gravillons blancs avec une forte réverbération et beaucoup de poussière et une chaleur étouffante qui ne facilite pas la respiration et surtout pas de sanitaires pas d’ombre aucun endroit pour satisfaire un besoin naturel.

A force de se ravitailler, il faut bien à un moment évacuer, mais où, puisque aucun endroit à couvert.
Nous sommes au 28 kms et je commence à avoir des douleurs au ventre qui me contraignent à ralentir, je ne tiens plus et la douleur devient de plus en plus forte, il faut vraiment que je trouve un endroit tranquille. Les toilettes les plus proches étaient au centre commercial, mais aller là bas m’aurait fait perdre du temps et des tours. A l’affut à chaque tour pour trouver le moment propice, enfin je peux me soulager mais cela m’a beaucoup affaiblit.

C’est le moment qu’ont choisi mes adversaires, Nadine et Cathy pour repasser devant, là aussi pas question de forcer pour revenir sur elles, la douleur s’atténue et je reprends un rythme correct pour assurer la suite de la course.
Je repars avec Chtigrincheux qui m’encourage à redoubler mon effort pour rester en course, je redouble, je redouble tellement mon effort que mon compagnon à du mal à me suivre, merci pour le coup de pouce. Je retrouve Nadine avec qui je fais un bout de chemin, elle semble mal et me dit que sa tendinite la titille et qu’elle ne veut pas se faire plus de mal. Cathy, elle avance tel un métronome son rythme est régulier même après toutes ces heures de course et elle ne relâche pas son effort.
Je profite d’un ravitaillement pour repartir avec le Marsupilami, on discute un moment et il m’avoue qu’il a très chaud sous son déguisement, je veux bien le croire, en tous cas bravo car il faut du courage pour courir ave un ce déguisement.

Au 35ème km, je change de maillot car je constate que mon débardeur m’a brulé sous les aisselles. Plus à l’aise dans ma course je continue vraiment très cool et il me semble qu’il y a beaucoup moins de monde sur le parcours, peut être des abandons ……

Au km 40 je me sens de mieux en mieux peut être parce qu’il commence à faire plus frais et l’on respire un peu mieux, une petite brise vient de se lever, cela fait du bien, je repars sur un rythme un peu plu convaincant.

Au km 50, je décide de terminer cette course avec Nadine, elle me dit on fait 3 tours, je m’arrête un instant pour me désaltérer et je vois repartir ma copine de course, elle file sans m’attendre, je suis prête à lâcher le rythme lorsque qu’un coureur de Kikourou, m’encourage à refaire un dernier tour. Je me suis étonné moi-même j’ai mis la gomme pour finir ce dernier tour, merci à lui de m’avoir boosté.



Après 6 heures de course épuisante avec le soleil , je finis 3ème au scratch, 2ème en VF1 avec 53,500 kms.



Merci à cette association pour cette première qui mérite d’être renouveler, avec quelques aménagements, faut accélérer la pousse des arbres, installer des toilettes à proximité du parcours et une ou deux douches svp !!!!!

Petite photo avec tout le monde :


Avec les 6 heures du Moulin je totalise 123,500kms dans la semaine, le tout sans bobo, je suis satisfaite de moi.

Prête à accompagner Joseph sur le marathon de Sénart comme convenu en moins de 4 heures !!!!!!!

Bon Lundi de Pâques à tous

d'autres photos :
http://www.facebook.com/home.php?#!/media/set/fbx/?set=a.1997924266818.121508.1204841594


75pts


Message édité par : francinedefi / 25-04-2011 16:28

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MARC78
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MARC78
  Posté : 25-04-2011 16:30

Bravo Francine !
Un beau 6h00 que j'aurais pu faire finalement ... Je ne travaillais pas ce samedi et je ne suis allé chercher ma fille de retour de colo qu'à 20h00 !!
Tu as bien assuré sous ce soleil de plomb et un beau kilométrage et un beau podium !!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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eric92
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eric92
  Posté : 25-04-2011 16:39

Ben voila encore une belle course, une de plus
Tu mérite vraiment le surnom que je te donne "Francine au grand coeur", bravo pour ton action.
Récupère bien et prochain défi le marathon avec Joseph.
Bravo encore une fois
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pgaz
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 Beer

pgaz
  Posté : 25-04-2011 16:59

Bravo Francine, un 6h en pleine chaleur, ca doit pas etre evident.
Meme lorsque l'on a ton expérience. D'accord avec toi pour les améliorations
à apporter. J'ajouterais peut-etre aussi un départ un peu plus matinal pour eviter
la chaleur. Bonne récup et à dimanche.
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 25-04-2011 17:22

Merci beaucoup les gars pour vos commentaires

Oui j'espère que l'année prochaine que le départ sois plus tôt

Dommage Marc tu aurais peu faire même un podium je pense

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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Loumiss
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Loumiss
  Posté : 25-04-2011 19:04

Bravo Francine dans ces conditions c'est
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joseph
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joseph
  Posté : 25-04-2011 19:34

salut

vraiment très impressionnant toutes ces courses
bravo à toi
j'ai plutôt intérêt à assurer dimanche
A+
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kikitom
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kikitom
  Posté : 25-04-2011 19:45


Je suis tellement impressionne a chacun de tes récits qu'a la fin je n'ai plus de mots ...
au marathon d'annecy avec soleia y'a quoi ..15 jours ? une course horaire de 6 heures pour la bonne cause aujourd'hui et un autre marathon de prévu la semaine prochaine , c'est tout simplement une folie !!!!
Bravo francinedefi , tu es tout simplement exceptionnelle ...
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 25-04-2011 20:27

@ Merci Loumiss

@ Merci Joseph dimanche il fera déjà moins chaud que ce weekend !!

@ Merci Laurent tu sais il en faut des kms pour faire le grand raid du Morbihan sans chercher le chrono et surtout pas se blessé !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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jackyt71
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jackyt71
  Posté : 25-04-2011 20:45

Hello,
BRAVO... Tu as vraiment une bonne récupération. En effet, le circuit pas bien, avec cette poussière, ce n'estta ps top. Puis les toilettes c'est un peu, n ul.

Ils devront améliorer pour la prochaine épreuve.

Bon courage pour le marathon.....et pour la suite
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 25-04-2011 20:49

@ Merci Jacky j'ai eu un mail par les organisateurs il sont prie de court pour les toilettes !!!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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zebra
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zebra
  Posté : 25-04-2011 20:51


courir en souffrant ce n'est pas top!
tu as encore réussi là où les autres auraient echoué!
tu es vraiment une superbe athlète, francine!
bravo et re-bravo!
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 25-04-2011 21:11

@ Merci Zébra pour ton commentaire

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurentinus
3359     
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Laurentinus
  Posté : 25-04-2011 21:24

On ne t'arrête plus. Bravo à toi pour cet effort long. Du courage,tu en as eu avec ces douleurs au ventre.
Encore un podium: tu cartonnes Francine.
  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 25-04-2011 21:41

Pfff punaise bravo Francine , je ne sais pas comment tu résistes à cet enchainement de sorties longues Une semaine après mon marathon je ne me sens pas du tout capable de courir 6h Bravo encore pour cette course bonne action Et bonne chance pour ton prochain marathon dans une semaine

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-04-2011 08:50

@ Merci Laurentinus

@ Merci Sylvie

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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lnlatortue
460    
 galopeur
 Coureuse

lnlatortue
  Posté : 26-04-2011 12:12

toujours beaucoup d'émotions à te lire ! les inconvénients d'une 1ère édition associés à la chaleur n'empêchent pas un bon chrono et un podium !!! quel mérite !

et tiens c'est presque le moment :


Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables
  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 26-04-2011 18:44

Bravo Francine pour ce 6h tres bien mené malgré la chaleur , le tout pour une bonne cause

Et un podium en prime !!!!!!!!!!!!!!!!!



  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-04-2011 19:01


mais qui pourrait donc ton meneur d allure?
je suis pas sur qu il puisses te suivre semaine apres semaine

Une semaine après un marathon
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