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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 26-04-2011 07:29
Bonjour à tous!
Sortie difficile de mon lit... pour la reprise. Finies les vacances...
Bonne journée tout le monde!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2011 08:43
Bonjour à à tous ,
Petite sortie de bonne heure 1H15 pour 12,200km parcours en ville
Petit message de Rogers toujours pas de PC
hier matin avant ça course de l'après midi petite balade de 10km
16H30 départ de ça compétition 8km il fini en 42"30 pour lui il ne recherche pas le chrono que les km pour le moment il prépare un 6 heures total de ça journée 18km
Il passe le bonjour à tous le monde ......
Bon récup au compétiteurs du weekend
Bonne journée à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2011 13:23
bonjour everybody,
en principe, 1ère sortie de la semaine 4 du plan (semaine light) : 30' footing
mais vu que j'ai couru 45mn supplémentaires samedi dernier, le compte y est et donc, repos.
A la place, je vais aller me renseigner sur les modèles de gps (ou alors, m'acheter des vêtements d'été  )
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Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-04-2011 13:23
Bonjour à tous ...
Petite sortie dans la colline et histoire de vous montrer mon terrain de jeu .. En grimpant ... De quoi avoir de jolies vues sur la rade et le Faron (3ème images)
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2011 18:10
bonsoir a tous , rien pour moi , du coup tonte de la pelouse , 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2011 19:35
Bonsoir,
 Belles photos pinpin 
Content de ma sortie du jour  : 21,28km en 1h44'29"
Bravo a tous ceux qui ont couru aujourd'hui.
J'espère que les autres se sont bien reposé... ou bien tondu leur pelouse en courant
Courage aux blessés.
Bonne soirée à tous. |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2011 20:07
salut
de belles photos pinpin
pour moi une sortie de 10 km 800 pour 1 h
bonne soirée à vous tous
A+ |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2011 20:15
oui Pascal je courais derrière  la tondeuse a gazon , et a tous pour vos belles sorties
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2011 20:49
mal aux cuisses aussi, moi, titrenard... |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2011 20:55
bonjour à vous tous,
première sortie de ma sixième semaine de prépa : sortie endurance de 9km800 en 1h.
Bonnes sensations et un bien fou après une dure journée de boulot.
Bonne soirée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 26-04-2011 20:59
Bonsoir,
Moi qui pensait être cuit après ma longue sortie d'hier, je me suis quand même un peu forcé à sortir ce soir mais finalement ce fut une sortie en résistance en forçant comme un boeuf !
Résultat : 16,62km - 1h30' - 5'24"/km (11,1km/h) ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/81763648
Ma "p'tite" VMA du mois !!!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2011 21:27
Bonsoir à tous
Belle sortie Marc
Pour moi 10,1 km en 1h3', cool.
Bonne soirée
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Profil
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 26-04-2011 22:11
bonsoir
petite soiree en fin de journée ...
8.35 km en 48:51
http://connect.garmin.com/activity/81745594
bonne soiree a tous
sportivement
www.totorunning.fr |
Profil www
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