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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 29 avril 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 29 avril 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-04-2011 18:59

@ marino: c'est clair, oui!
encore que... mais le tas est volumineux...
ce matin suis allée chercher le muguet... et j'y suis retournée cet après midi... tout n'était pas prêt...
quatre heures de perdues en tout...
  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 29-04-2011 19:05

@ Joseph bon marathon de sénart !!!!!
  Profil  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 29-04-2011 19:24

bonsoir,
pas de cap, mais une sortie à la piscine ; et comme je ne voulais pas trop fatiguer les gambettes, j'ai fait une 20aine de longueurs avec le pull boy ; ça m'a fait un bien fou
me voilà sereine pour attaquer l'apéro
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-04-2011 21:44

Bonsoir,

Une sortie dans les champs, bords de Seine et pistes cyclables. J'ai abandonné la forêt pour ce soir :

21,72km - 2h05' - 5'45"/km ...

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/82333452

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 29-04-2011 22:08

Bonsoir à tous,

ce soir, sortie en endu, cool, 7km460 pour 47'51''. Tout se prépare bien, c'est cool. Demain repos, je vais jouer la supportrice de mon plus jeune fiston qui dispute un match de hand. Et dimanche, sortie longue.

Bonne nuit
  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 29-04-2011 22:32

@ marc : pourtant les betes ont disparues !!!!
  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-04-2011 22:48

Citation : totorunning 

@ marc : pourtant les betes ont disparues !!!! 


Oui c'est vrai !!! Mais j'en ai un peu marre de la forêt !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 29-04-2011 23:22

Ce matin petite sortie avant le boulot au bois de Boulogne d'1h34, mais une grosse envie pressante de toillette !! Heureusement qu'il n'y a personne à cette heure, il n'y a que les lapins qui ont vu ma lune !!!
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-04-2011 18:30

Sortie le matin de bonne heure pour une heure en endurance et 8 km 700.
Bonne sortie !!!
  Profil  www  
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