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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 03-05-2011 20:58
Bin oui, je ne vais pas être originale, mais essaie de te forcer à manger un peu le matin, car tu vas déchanter sur marathon et tu risques de gâcher ta course. 
Ce serait bien dommage.
Sinon, beau trail et malgré cet arrêt, chouette chrono. 
Bonne continuation Laurent. 
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 Profil 
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| joseph
2244
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-05-2011 21:24
salut 
bravo à toi laurent
un trail fini malgrès un petit coup de moins bien
tu sais ce qu'il te reste à faire 
bonne continuation et
 pour Saurernes
A+
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Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 21:26
Bravo quand même Laurent pour ce trail que tu réussis à finir malgré le coup de barre !
Je passe pour un tyran domestique auprès de mes enfants, car tous les matins je les tanne et les suis pied à talon pour qu'il mange avant d'aller à l'école. Ce n'est pas bien de contraindre, mais pour une maman c'est rassurant de voir ses petits partir le coco plein. Alors mange le matin, c'est un ordre ! Je devine que ça ne marchera pas chez toi Essaye le cassoulet plutôt que le croissant ? Prends bien soin de toi Et encore bravo pour la course
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2011 23:30
Bravo Laurent pour cette jolie balade .... Perso, je ne mange rien avant le départ d'une course (jusque 21/25 km), mon organisme fonctionne presqu'au "" café ""  et ça marche pour moi .. Par contre je suis plus méfiant et mange vraiment pour un marathon .... En me forçant
peut être essayer en fait de manger une plus grosse ration la veille d'une course ??? Ou alors un truc léger mais avec une réserve d'énergie au matin (comme une banane) . Bref faut trouver son truc, ses habitudes .... Et tu prends le bon chemin .. Toujours un plaisir de lire tes CR , voir la progression , le plaisir que tu y prends et .....
Comme je ne viens pas tous les jours sur le site .. mes félicitations également pour cette nouvelle venue dans ta famille .. Au papa et à la maman .. |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-05-2011 09:04
C'est vraiment un point épineux à résoudre ça... car sur marathon, l'erreur va être impardonnable 
Si tu n'as pas faim le matin, c'est que tu manges trop le soir. Est-ce le cas ?
Alors la solution est simple : alléger le repas du soir et ainsi la faim se ressentira naturellement le matin. Mais il faut un temps certain d'adaptation, ça ne rentrera pas dans l'ordre tout de suite.
Mais si ce n'est pas une question de "trop" la veille, alors le matin il faut trouver une formule qui te permette d'apporter beaucoup de calories condensées. La proposition ci-dessus du gatosport est intéressante (je ne sais plus si c'est Pascal qui l'a suggéré) car si tu es vite rassasié, tu auras malgré tout ingéré suffisamment de sucres rapides et lents.
Gatosport ou bien pain d'épices ou à la banane que tu ferais toi-même (pour un moindre coût).
Récupère bien pendant les 3 semaines, même si je pense qu'en ce moment, tes journées (et nuits) doivent être bien fatigantes avec un nourrisson |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-05-2011 10:39
Merci a tous . Trop mangé le soir ? sûrement pas ...il m'arrive même de me lever la nuit pour grignoter  . Le vrai souci c'est que je ne suis pas un épicurien .... , je ne mange pas par plaisir mais parce qu'il faut !!! Je me fais plaisir parfois en mangeant avec délice mais je ne suis pas du tout gourmand , tu peux me priver de dessert je ne serai pas puni
Jusqu’à présent avant une course je mangeais une ou deux pâtes de fruit et parfois une banane quand elle voulait passer ....le problème est là ...c'est quand ca veut passer ! En l'occurence a baurech ce n'est pas passé ...
Merci a tous pour vos conseils , je vais tester le gatosport pour voir ce que ca donne |
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