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joseph
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 gniaqueur
 Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-05-2011 18:51
coucou 
Départ de saint Quentin samedi à midi pour retrouver Francine à 14 h.
Retrait des dossards à Tigery,ville départ du Marathon où je fais la connaissance des membres du club de Francine et où l'on croise Dide.
Soirée très agréable  avec Isabelle qui nous a rejoint en fin d'après midi.
Coucher vers 23 h pour un réveil prévu à 5h45. 
Aprés un petit déj généreusement préparé par Francine et après l'arrivée de Juan , départ direction Combs-la-Ville - ville d'arrivée - où une navette nous amène à Tigery.
Sur place, nous croisons Pgaz qui court l'Ekiden. Nous nous souhaitons bonne course et rejoignons tranquillement notre sas de départ.
On sent déjà bien la chaleur en plein soleil!
9 h: le départ est donné, nous décidons de suivre le meneur d'allure des 4 heures.
Le rythme est rapide mais nous supposons qu'il anticipe les ravitaillements, nous le suivons tout de même et les kilomètres s'enchaînent.
Au 14 ème km, grosse chute de Francine!!! Juan & moi avons très peur, elle se relève le genou en sang,la paume de main également...elle nous assure que tout va bien et décide de continuer- pas grand chose à faire...vous connaissez tous Francine! 
Elle ne baisse pas l'allure jusqu'au 18 ème km où Isa nous attend pour nous accompagner sur le reste de ce Marathon.
Jusqu'au semi- que je passe en 1 h 56 mn 51 s- nous maintenons l'allure.
La chaleur commence à faire son effet, les grosses douleurs au genou de Francine ne lui permettent pas de continuer au même rythme et Juan décide de rester à ses côtés pour le reste de la course.
Je change donc de lièvre et continue l'aventure avec Isa.
La coUrse se déroule relativement bien, on ne rate aucun épongeage ni aucune occasion de s'hydrater, il fait en effet très chaud!
Et ce qui devait arriver arriva
Le 33 ème km se fait en 8 mn 03... Le mur est lÃ
Isa me booste, me motive comme elle peut, je me demande ce que je fous là  ,
je m'accroche...La machine se remet en route doucement mais ce ne sera plus jamais pareil.
Le pire est au km 38, j'ai soif, plus d'eau, Isa va même jusqu'à frapper chez l'habitant pour demander de l'eau! Merci Madame Je revis!!!
Les derniers km sont très difficiles, je marche souvent mais pas très longtemps( 15 à 20 secondes à chaque fois qui me font un bien fou!) et toujours Isa à mes côtés qui me motive.
On arrive sur le stade et là , comme par magie, je retrouve de l'énergie de je ne sais où et je finis les derniers mètres grâce aux encouragements du public et d'Isa.
Je passe la flamme et appuie sur mon Garmin: 3 h 59 mn 16 s 
Temps officiel 4 h 01 mn 08 s
temps réel 4 h 00 mn 16 s
Je suis super content, pour moi objectif atteint!
UN grand grand MERCI à Francine, Isa et Juan, je n'aurais pas fini dans les mêmes conditions sans leur soutien
Nous récupérons nos affaires, une bonne douche qui nous fait le + grand bien
et direction la remise des trophées pour applaudir Pgaz sur la plus haute marhe du podium pour l'Ekiden. Encore Bravo!
Ensuite pique- nique sur place avec les amis de Francine, un bon moment ,
convivialité et bonne humeur, ce bel esprit que j'aime chez les coureurs!
Encore une belle rencontre PCÃ P, un bon week- end!
Je ramène toute l'équipe chez Francine puis chacun reprend la route.
Merci à vous pour vos MP et vos textos avant et après la course.
A+ |
 Profil 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 19:04
Quelle belle aventure. Une de plus qui comptera beaucoup dans ta carrière de coureur à pied
La chaleur à encore joué son rôle sur ce marathon, mais elle n'a pas pu t'empêcher de descendre sous la barre des 4h00.
Bravo Joseph pour ce très beau marathon et ce CR ou l'on retrouve tout ce qui se passe sur cette distance : Plaisirs, douleurs, pleurs, entraides, doutes, mais aussi la joie d'avoir été au bout des 42,195km, et également de l'avoir partagé avec des amis.
Encore bravo à toi.. mais aussi a tous les autres
 Dis-donc, si je compte bien, c'est ton troisième marathon Tu deviens un sacré coureur joseph 
Message édité par : Pascal75 / 02-05-2011 20:18 |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 19:26
Félicitation JOSEPH pour cette superbe performance, car ce marathon n'est pas du tout facile et sous la chaleur, bonjour les dégâts.
BRAVO pour votre rencontre qui prouve que notre sport n'est pas si individualiste que cela...
Récupères bien !!!!
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Profil
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 02-05-2011 19:26
un marathon en 4h, c'est une belle victoire!
le mur est imprévisible sur un marathon je pense!
tu t'en sors très bien !
bravo à toi , joseph!
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 19:28
Un superbe marathon Joseph !!
Très très grand bravo, tu as trouvé les ressources pour finir dans tes prévisions !
Un grand bravo aussi à tes "lièvres" qui ont assuré(e)s un max !!!
La chaleur n'a pas arrangé les choses mais tu as tenu !
Bon Francine nous avait les chutes sur trails mais pas encore sur route !
Une très belle rencontre PCaP qui finit en apothéose sous forme de pique-nique !
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 19:42
joseph j'ai eu un grand plaisir de courir avec toi ,et de partager ces moments de déconnes comme j'aime bien , le finish en moins de 4h chti joseph , vivement que l'on se retrouve tous pour un course vers chez toi  pour ton récit
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 20:04
Genial tu ma fait revivre (en mieux pour toi) les passages du marathon
toi aussi tu as eu le droit a la chaleur
je retrouve bien les "petits passages marchés"
comme je te j l ai déjà dit Ta carte de visite de marathonien devient plus que costaud ............et c'est pas fini vu la cadence
avec les 4 H Maitrisées et confirmé
en plus tu as le luxe de te payer un relais de meneur  et pas n importe lesquels 
faut que je m entraines sec pour passer la ligne a Lille pas trop loin
chapeau
PS eh non pascal ça fait 4 ( et j ai pu faire un bout de brousse pour le 2 eme!!!!! mais là c etait joseph le meneur  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 20:23
Tu peux être fière de ton chrono Joseph
Tu l'as bien géré même si la fin est dur !!
j'ai été contente de te revoir et te servir de lièvre un petit moment
Nous avons passée un bon week end et de bon moment de rigolade
Au plaisir de te revoir sur une autre course
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 20:52
Félicitations joseph
Tu as passé le mur pour en 4h00, chapeau!
Tu était bien accompagné en plus
Bonne récup 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-05-2011 20:58
Bravo Joseph, content de t'avoir revu. Comme je te l'ai dit, avec ces conditions
météo, tu as fait une sacrée performance et avec un meilleur climat, tu peux
ambitionner un chrono inférieur. En tous cas, tu as pu découvrir une partie de mes
secrets pour aller plus vite: une alimentation stricte et, sutout, une sobriété à toutes
épreuves.
Bonne récup et au plaisir de te recroiser. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 21:05
Bravo joseph un très beau marathon avec la chaleur en prime ce qui renforce ton exploit
Tu as certes étais aidé par les membres de PCaP mais c'est bien toi qui a couru ce marathon en 4 heures, très beau chrono que je n'ose même pas imaginer pour moi !!!!
Encore une fois bravo et j'espère vraiment avoir l’occasion de te rencontrer un jour. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 21:20
Bravo pour cette belle performance.
Tu confirmes ton temps de Reims où les conditions climatiques étaient bien plus clémentes.
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 22:52
Bravo Joseph |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-05-2011 23:03
Moins de 4h00 pour un marathon en te prenant le "mur" faut le faire , tu as su te remotiver pour finir , c'est vraiment un tres bel exploit !!!! Bravo a toi et tes meneurs(ses) d'allure !!! joseph |
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pat93
200
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 23:55
Bravo Joseph
Je suis arrivé moins d'une minute avant toi.
La deuxième partie n'a vraiment pas été facile avec la chaleur. Tu as donc une bonne marge de progression pour le prochain. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 03-05-2011 06:42
Coucou Joseph,
Pour avoir vécu en direct tes 24 derniers km, je peux te dire que tu as fait du sacré boulot : entre le "coup de chaud qui a résulté sur cette grande soif où j'ai eu un peu peur" et "les petites marches de récupération", tu as su re-booster la machine et repartir pour finir en 4h00. 
C'est tout simplement grandiose.
Comme je te l'ai déjà dit à l'arrivée, je suis très contente pour toi, je te félicite à nouveau et j'ai été très heureuse de te revoir et de partager ce duo de Ch'ti Saint-Quentinois.
Que du bonheur !!
Bisous, bisous et à tout bientôt à St Qu.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 03-05-2011 19:31
Bravo Joseph, tu signes un bien joli chrono en dépit de la météo qui ne t'avantageait pas, toi qui aimes courir sous la pluie
Nul doute que ta marge de progression est très importante encore !
Bravo pour cette course, occasion de rencontre, de partage et d'amitié !!!
Récupère bien
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2011 21:58
Un grand bravo Joseph , pour ce marathon bien terminé dans le chrono escompté
Avec le temps, ce n'est pas facile, mais le principal est d'arrivé au bout
Bonne recup Joseph !!!!!!!!!!!
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 08:53
félicitation Joseph moins de 4h avec la chaleur, c'est sûr que tu as de la marge et belle rencontre pcapienne |
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