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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-05-2011 10:09
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 Profil 
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| MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 07-05-2011 11:51
Bonjour,
Pas posté hier ... c'était une course ou plutôt un entrainement intensif ...
16,15km - 1h30 - 5'34"/km ... (a l'agonie dès la 20ème minute ...  )
Bonne journée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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| Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2011 13:03
Sortie VTT après une journée de boulot dur dur !!!
25 kms de Vtt pour 1h18 minutes.
Que ce fut bien !!!!! 
Soirée chez tof.  |
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