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francinedefi
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francinedefi
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Coureuse
|  Posté : 09-05-2011 09:36
 Un super beau trail sous le soleil !!!
Samedi rendez-vous chez Marc pour la course du lendemain, petit repas tranquille, soirée télé, puis au lit car demain ce ne sera pas du gâteau surtout après un marathon.
Photo de groupe vu par Marc 
Levée 6 heures comme d’hab.au petit déjeuner riz au lait, nous voilà prêts il est 7 heures pétantes, nous sommes dans le hall du bâtiment, et là Marc s’écrie : « oh m….e, j’ai laissé le bip du garage dans la voiture et c’est mon fils qui a les clés. »   Comment faire, bon pas de panique, y a forcement une solution mais laquelle après plusieurs tentatives, Marc nous la joue film espionnage et essaye d’ouvrir avec sa carte de fidélité  , là aussi la tentative échoue. Nous demandons à un voisin mais ce dernier ne possède pas les clefs. Puis comme par miracle une personne sort du garage, nous nous engouffrons dans l’ouverture et nous remercions chaleureusement notre sauveur, car au bout d’un quart d’heure la situation commençait à devenir inquiétante et nous envisagions l’annulation de la course.
Enfin dans la voiture, rien d’alarmant nous ne sommes pas en retard car Marc est un garçon très organisé et il déteste arriver juste à l’heure.
Nous arrivons à destination environ 45 minutes plus tard, nous allons chercher notre dossard, nous allons nous préparer, puis petit échauffement. Le temps est splendide mais il fait déjà bien chaud.
9heures 30 départ dans une rue très étroite, nous sommes 200 concurrents à nous élancer pour 19km et 360m de déniveler au lieu de 650m annoncer sur le site !!
Petite boutade entre Marc et moi qui me fait remarquer que même si il y n’est pas très en forme il peut encore me mettre un vent, je lui réponds que je ne le laisserais pas me mettre la pige.
Comme d’habitude je pars raisonnablement, je trouve même que je suis un peu vite. Après avoir parcouru environ 1 km sur route nous attaquons les chemins de campagne et nous arrivons dans la forêt, nous devons être prudent et faire attention à nos chevilles les chemins sont caillouteux.
Km 5 une côte et déjà je marche, la chaleur est étouffante et il est difficile de trouver de l’air, je n’ai pas de jambes et j’ai du mal à me mettre en route, Marc me double et m’encourage par une petite tape sur l’épaule, aller je me remotive et je tente de relancer la machine. 
Km 7 je rencontre une concurrente avec qui je tape la discute me félicite pour l'éco trail de Paris , elle me propose de faire un bout chemin avec elle j’accepte bien volontiers, cela me donnera un peu de jus. Nous sommes à environ 8,5 km et nous abordons une descente ma compagne de course me demande si je suis bonne dans les descentes je lui dis que non et que je suis plutôt prudente, elle file à quelques mètres devant moi et là crac elle se tord la cheville et pour elle la course est finie elle retard avec un bénévole . Je continue donc toute seule.
Km 9 j’arrive au seul ravitaillement sur le parcours, je refais le plein d’eau, indispensable par cette chaleur pendant que je remplis ma gourde j’aperçois Marc qui lui repart, je ne cherche même pas à le rejoindre et je continue mon chemin toujours sur le même rythme.
Parcours très agréable dans un cadre forestier superbe, seul petit inconvénient l’étroitesse des chemins, on ne peut pas doubler sans risquer de fini au fossé.
Plus j’avance dans la course mieux je me sens et je retrouve peu à peu mes bonnes sensations, je suis sur le chemin du retour et après le pont il ne restera que 3 kms avant l’arrivée, je continue à accéléré dans les derniers kms. Je franchis la ligne d’arrivée en 1h53" je finis 10ème de ma catégorie.
Marc avait raison il m’a mis un vent, oh n’exagérions rien 4"30 petites minutes seulement.  
Merci aux bénévoles et organisateurs pour ce très beau trail.
d'autres photos
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 33pts
Message édité par : francinedefi / 09-05-2011 09:42 |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 09-05-2011 09:45
Ah oui ... quel vent !!!!
Dommage que ta compagne du début de course se soit blessée car je suis sur que vous seriez, à 2, revenu sur moi, petit à petit ...
Une belle course que tu as fait, malgré un passage à vide au km5 !!
Bravo pour ton trail !!!! 
Ah oui, l'épisode de la porte du garage le matin, je l'ai complètement zappé celle-là !!!!
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 09-05-2011 12:03
Jolie course une nouvelle fois, Francine 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-05-2011 13:19
Après le pépin arrivé à la coureuse qui t'accompagnait, tu as dû être freinée dans tes ardeurs ? Cela m'est arrivé 2 fois sur trail, il m'était ensuite très difficile d'être à l'aise et je finissais stressé....
BRAVO pour avoir assuré le reste de ta course.
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 15:15
Super course, ça avait l'air sympa, si vous la refaite l'année prochaine, prévenez moi !!  |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-05-2011 19:34
ça force à la prudence en descente tout ça 
pour rattraper Marco ça n est que partie remise |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-05-2011 21:57
Bravo Francine une belle épreuve avec moins de dénivelé que prévu mais quand même un peu .
Dommage pour ta "camarade de course" j'espère rien de grave pour elle, mais comme le dit Marc à deux vous seriez surement revenues sur lui.
Pense à te reposer un peu
@+ Eric |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 22:14
@ Merci à vous tous pour vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 09-05-2011 22:34
Bravo Francine Un bon résultat seulement une semaine après ton marathon  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-05-2011 09:52
@ Merci Sylvie
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 10-05-2011 11:37
Ouh, la, la, quel vent. Ca va mieux ton rhume, Francine. 
Bon, plus sérieusement, je suis content de voir que la forme et les
sensations reviennent. Menages-toi quand meme car tu as encore
de grosses échéances cette année. Bonne récup et bonne continuation. |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 10-05-2011 12:36
bravo francine !!!! au moins on sait que marc n est pas un bon cambrioleur mais plutot un bon runner 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2011 14:54
Encore une belle course et un chouette récit..
Tu devais être toute décoiffée avec le vent que Marc t'a mis... il va falloir que tu mettes un peigne dans ton sac pour les prochaines fois 
Dis donc, les temps changent : pas de gamelles lors de cette course ? je suis déçu déçu... c'est même pas drole
Bon, plaisanterie mis a part, tu t'en es bien sortie, mais les compétitions des week-end précédents ont laissés des traces... d'ou peut être les 4mn qui te manque pour finir avec Marc.
Bravo Francine RDV Ã Feucherolles. En attendant repose-toi, un tout petit peu ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2011 16:30
bravo Francine pour enchaîner cette course si peu de temps après un marathon il faut être ET pour pouvoir le faire
bonne récupération
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-05-2011 16:44
Francine pour ce trail et pour toutes les courses que tu enchaînes bout à bout. Quelle passion !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-05-2011 10:38
Merci à vous tous pour vos commentaires
Oui Pascal rendez vous à Feucherolles je conte sur toi pour faire beaucoup de km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2011 11:44
 ben voyons
Moi, je compte sur la "blondasse" |
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-05-2011 13:10
Bravo Francine |
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francinedefi
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Coureuse
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