| Ephémérides |
En ce jour... 1912
Mort du célèbre anarchiste Jules Bonnot.
1969
Charles De Gaulle démissionne de la présidence de la république.
1972
Les astronautes d'Apollo XVI reviennent sur Terre, ils rapportent 95,4 kg de roches lunaires.
2005
Premier vol de l'Airbus A380
2020
Ste Zita Jour Souvenir Déportés
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 774 033
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
74 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-05-2011 03:50
Bonjour ,
Pas de chauffeur aujourd'hui direction au boulot en VTT 
Pas de footing je suis en monde repos jusqu’à vendredi
Déjà 16° en Seine Et Marne ce matin
Bon courage aux blessés
Bonne journée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 19-05-2011 06:50
bonjour à tous!
toujours pas de cap pour moi... 
bonne journée à vous tous! |
Profil
|
| TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2011 12:33
Bonjour à tous,  une appartion vous me direz.... 
Ce matin sortie test d'1h avec Charge de 5km et escalade!! me préparer pour mon trekking à venir! 
bonne journée à tous..  |
Profil
|
| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2011 18:51
début de soirée...
r.a.s et c'est cool!  |
Profil
|
| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2011 19:34
bonsoir,
semaine 7 - jour 2
30' footing + 2 séries de 6 x 200 m(13.9km/h) & 5 x 200m (14.6km/h) récup 30"et entre les séries 3' + 15'footing
à l'origine, les séries étaient des séries de 100m, mais après avis de spécialistes, je les ai remplacées par des séries de 200m (pour une distance similaire)
bilan : 1ère série où j'ai pu aller à peu près à 13.9 km/h (voire + pour certaines) ; 2ème série, faite comme la 1ère, pas plus rapide, voire plutôt moins rapide. Mais globalement, dur-dur ces séries, surtout en plein soleil (enfin ,c'est fait)
total 1h10 pour 11 km
bonne soirée 
|
Profil
|
| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-05-2011 20:23
bonsoir sortie de 15 kms pour 1h30 tout pile , m'a fait beaucoup de bien au moral car journée de m....
bonne soirée a tous |
Profil
|
| MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 19-05-2011 21:05
Bonsoir !!
Et bien pas beaucoup d'amateur ce jour !!!
Pour ma part, un parcours complètement inédit, du jamais fait, et très sympa !!
Résultats: 15,08km - 1h27' - 5'46"/km - +/- 230m ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/86662874
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2011 22:28
Et un de plus ...... sortie de 45 min pour 7 kms environ. Exercices de côtes et de marches.  |
Profil
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
