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Laurentinus
 3359 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 23-05-2011 06:36
bonjour à tous!
une bonne semaine à vous tous!
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 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 07:41
Bonjour les Pcapiens!
Pas de footing pour moi aujourd'hui.
Bonne journée! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-05-2011 11:35
Bonjour à vous tous ,
Déjà merci à tous pour vos encouragements de ce week-end
Un grand Bravo à Pasca75, Barara75,Running,Didier,Marc78 courir pour l’association de Fanny ça été super que du bonheur !!!
Je n'est pas près d'oublier ce week end lÃ
Après avoir couru 45,54 km sur ce relais besoin un peu de repos
pas de douleur ce matin au réveille ça c'est super !!!!
Bon courage à vous tous
Bon courage aux blessés
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 16:26
Citation : tayral 
Bravo aux compétiteurs du weekend.
Ce matin à la fraiche (bon 9h45 quand même...) 45min de footing au soleil, avec pas trop de degrés.
Je reprend un peu d'endurance.
Bonne journée et bonne semaine à tous. 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 19:34
Bonsoir
Pas de Cap ce soir pour moi, mais une belle balade d'une heure dans la colline avec ma fille.... le genou tire toujours dans les descentes.... 
Bonne soirée à tous... |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2011 20:18
Bonsoir ... juste un petit footing ce matin sans grimper au sommet ... Ce coup ci mais en prenant des chemins de traverses .. Petite grimpette , sentiers , cailloux et SANS gamelle ce coup ci .. Ouf !! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2011 20:25
Bonsoir à tous 
Pas de cap, je reprend demain
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 21:12
Bonsoir,
Un lundi sans répétition chorale, ça fait tout bizarre... du coup, entraînement décalé un peu plus tard pour moins souffrir de la chaleur... En plus c'était un nouveau parcours avec quelques belles côtes... Merci lolorunning pour ton choix
En tout : 53'13" pour 7,78 km. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2011 21:14
bonsoir à tous rien pour moi aujourd'hui ,j'avais 55, 98 km au garmin hier au dernier tour sur le 24h,du coup j'ai couru jusqu'à la voiture pour faire 56,2 km
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 21:27
bonsoir à tous!
@ soleia: lolo à remis ça?
trop cool!
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 23-05-2011 21:50
Pas encore Zebra je l’accompagne en VTT pour l'instant juste je trottine le mercredi sur 1 petit kms pour tester le tendon |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-05-2011 22:17
bon courage laurent ...
c'est dur hein... 
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-05-2011 07:31
ça va revenir!
courage!
moi je ne cours plus... |
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