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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-05-2011 06:34
bonjour à tous!
une très belle journée à tous!
bonne course aux compétiteurs du jour
et une très bonne fête à toutes les mamans!!!
et ça pour vous toutes!... |
 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 07:51
Bonjour,
Merci zebra 
 aux 
Bon dimanche à tous et bonnes fêtes à toutes les mamans !!! |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 08:24
de rien! surtout que tu as tout refait...
départ imminent pour marineland... pour voir orques, dauphins, otaries, tortues...
les filles ne sont toujours pas au courant...  |
Profil
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 29-05-2011 08:26
Bonjour tout le monde , bon dimanche et bonnes fêtes a toutes les mamans du site  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 09:51
Bonjour à tous!
Bonne course aux compétiteurs.
Bonne fête aux mamans.
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 10:53
Bonjour tous ,
Bonne fête à tous les mamans c'est pour vous !!! 
Bon courage aux compétiteurs du jour
Petite balade ce matin en forêt 2h00 pour 20km vraiment ça fait du bien d'allée courir un peu
Bon courage aux blessés !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 29-05-2011 11:09
Bonne fête aux mamans !!!
Bon courage aux compétiteurs.
Ce matin balade de 1 h 21 mn pour environ 12 km. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 12:23
Ce matin, sortie longue de 2 heures pour 17,71 km. La première heure à 8,37 km/h. La deuxième heure à 9,34 km/h.
Un peu trop rapide pour de l'allure 100 km, mais en même temps, c'est pour novembre, alors j'ai le temps de peaufiner ça
La 2e heure, je me suis fait franchement plaisir, j'avoue !
Je dédie cette sortie à tous ceux qui ne peuvent courir actuellement : malades ou blessés. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 29-05-2011 12:42
Hello, hello, 
Un petit 11,10km ce matin en 59'00 tout rond. 
En fait, j'ai couru jusqu'Ã mon boulot, je voulais savoir la distance qu'il y a entre chez moi et mon travail.
Bon, je vais me calmer en ce début de semaine car il va bien falloir que je la grimpe jeudi cette 31ème montée du Grand Ballon.  Rohhh, 8,5km de folie. J'espère qu'il ne fera pas trop chaud. 
Bon dimanche à toutes et à tous, bonne chance à tous les compétiteurs d'aujourd'hui et bon courage à nos blessés : ouiais, c'est pas facile alors sincèrement pleins de pensées pour vous.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2011 13:39
Bonjour, bonne fête aux mamans PCaP !
Belle sortie ce matin. J'ai accompagné Marino pendant une dizaine de km sur le marathon duo du Mt St Michel.
Marino en pleine forme ! Elle va faire un beau marathon à Rennes, le 26 juin, c'est sûr. 
Jacky filait à un rythme soutenu quand il est passé au km 8, tout sourire.
Pas vu d'autres PCaP (Melanisse et Totorunning) dans le peloton de 5000 coureurs.
Je suis rentré chez moi en sens inverse, par la route encore fermée à la circulation, sous les plaisanteries des bénévoles. 
"Vous êtes perdu ! Le Mont, c'est par là " 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2011 13:56
bonjour à tous aux compétiteurs du jour et à tous ceux qui sont sorti , bon courage et rétablissement au malades et aux blessés , ainsi qu'une bonne fête aux mamans
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 14:42
Bonjour tout le monde et bonne fêtes aux mômans  *
Course effectuée ce matin, première de l'année et première en V1  J'ai manqué être sur le podium! il n'y en avait que 4  Sinon l'an dernier c'était sous la pluie je préparais Faverges, cette année il faisait chaud (cagnard jurassien) et je ne prépare rien du tout si ce n'est l'emmagasinage des calories sur les cuisses et le fessier. J'ai mis 7 minutes de plus (1h41) mais j'ai trouvé une compagne de course, on a papoté tout du long!
Je viens de télécharger la séance, sporttracks m'annonce 670m de D+ au lieu des 400 annoncés! C'est bien ce qui me semblait...
Et cerise sur le gâteau, les derniers étaient récompensés, j'ai gagné une bouteille de vin!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 14:52
Super Madie, bravo pour ta course !!!
Pour la bouteille, si tu ne la bois pas d'ici là , faut la garder pour Lyon |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2011 17:01
Bonjour à tous
8 km en 48' sous un soleil de plomb
J'ai enfin le sentiment d'avoir récupéré de mon 12h00
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 17:35
hello,
de retour du Mont St Michel où j'ai eu du mal à retrouver mon binôme, après des petites aventures. 19.46 km à mon Garmin.
bonne ambiance ; je n'ai pu voir personne de pcap avant le départ.
cr à suivre |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 18:01
Citation : marino 
hello,
de retour du Mont St Michel où j'ai eu du mal à retrouver mon binôme, après des petites aventures. 19.46 km à mon Garmin.
bonne ambiance ; je n'ai pu voir personne de pcap avant le départ.
cr à suivre  
Mais tu as pu voir runner35 pendant la course, non ?
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 18:03
Citation : soleiaÂ
Citation : marinoÂ
hello,
de retour du Mont St Michel où j'ai eu du mal à retrouver mon binôme, après des petites aventures. 19.46 km à mon Garmin.
bonne ambiance ; je n'ai pu voir personne de pcap avant le départ.
cr à suivre Â
Mais tu as pu voir runner35 pendant la course, non ?
Â
oui il a surgi de nulle part après le départ mais avant le départ, personne (pas facile vu les 5000 participants) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 20:08
bravo à vous tous pour vos sorties!
rentrés de marineland...
tous cuits et hs! |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-05-2011 20:50
2h28 au bois de Meudon, 2mn de mieux que dimanche dernier et mon mari pareils pourtant on ne fait pas le meme parcours à la fin.
Demain, 70km vélo de course. |
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