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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 31 mai 2011
AuteurSorties du mardi 31 mai 2011
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 31-05-2011 04:03

Bonjour à tous ,

Toujours rien pour moi sauf d'allée bossé et préparer cette après midi mon sac pour demain !!!


Bonne journée à tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 31-05-2011 07:27

Bonjour à tous!

C'est parti pour 4 jours de jus!!!

Bonne journée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 31-05-2011 07:28

bonjour à tous!
reprise ce matin au lever...6h... 30min à 8.8km/h soit environ 4.5km...
jambes légères mais souffle court...
bonne journée à vous tous!
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 31-05-2011 08:14

Bonjour à toutes et à tous,

Durant mon marathon du Mont dimanche, ai souvent fortement pensé à tous les pcapiens et pcapiennes dans les passages difficiles!....
Au final, suis vraiment revenue ravie!... boulot hier et aujourd'hui, mais repos demain donc je posterais mon cr demain.

Bonne journée à tous, bonne récup à tous les compétiteurs du w-e et bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir.
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 31-05-2011 08:25

Bonjour à toutes et à tous
Pluie sur la Marne ce matin......à lui ressemble plus

Repos encore et encore.
Longue séance Kiné ce soir ......

Bonne journée.
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 31-05-2011 10:06

Hello, hello,

Une petite sortie ce soir, avec quelques accélérations.
@Plus.


  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 31-05-2011 11:12

5 km de tapis pour 30 mn.
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 31-05-2011 12:21

Bonjour,

Fractionné ce matin, 2 séries de 6x200m. Cette fois ci, je ne me suis pas grillé à l'echauffement.

Sous une légère pluie fine, je n'ai pas souffert de la chaleur !

Bonne journée à tous !
  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 31-05-2011 19:44

bonsoir,
semaine 9 - jour 1
30' footing + 6 x 200m à 13.9 km/h récup' 30" +15' footing
que c'est long 200m pff ! en plus, j'allais trop vite (pour une fois )
total 8.6km pour 56mn
quant aux pieds, ça s'arrange pas
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 31-05-2011 20:09

Petite sortie ce soir sur la Coulée Verte : 7,60km.
Bonne soirée.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 31-05-2011 20:58

Petit coucou à tout le monde en passant ! et une grosse pensée pour ceux qui vont faire Steenwerck

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
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