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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-06-2011 18:22
Bienvenue sur le site !
Si tu es essoufflée, c'est que tu courre trop vite, donc ralenti !
Par contre pour ton genou, as tu vu un médecin (du sport) pour savoir s'il n'y a pas de contre indication pour toi ?
Sinon au début, courir 2 fois par semaine est déjà très bien. Mais le plus important est de ne pas être hs toute la semaine... Si c'est le cas, ralenti le nombre et / ou l'intensité de tes séances.
Mais attention à ne pas trop en faire, il est important de se reposer aussi ! Au moins 1 jours dans la semaine sans sport (fitness ou course à pied) ! |
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| nuxerette
8
 glandeur
 Coureuse
| Posté : 14-06-2011 13:03
merci runner35!!!
jusqu'au tabac lol c'est un reperd lol
façon y a que des pochetrons là ba  s |
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