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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 21 juin 2011
AuteurSorties du mardi 21 juin 2011
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-06-2011 01:12

Bonjour avant d'aller me coucher...

C'est la fête de la musique... ce soir, je chante dans les rues de Draguignan avec ma chorale

Devant moi, quelques jours de répit avant d'attaquer les corrections de l'épreuve de CGRH...
Peut-être enfin la possibilité de faire un peu de sport...

Message aux retardataires des barres kilométriques (runningjuan et Laplombe, pour ne pas vous citer ) ... pensez à aller donner votre cumul

Je n'oublie pas tous ceux qui, pour une raison ou une autre (et parfois plusieurs ) ne peuvent courir... et certains ont vraiment besoin d'une sacrée dose de courage en ce moment...




---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 21-06-2011 07:20

Bonjour à tous ,

Voila depuis 4heures du Matin il pleut
Cette semaine ça sera vraiment repos pour moi , je fini tout les soirs à 23 heures
je suis nase !!!!

Bon courage Soleia j'espère qui pleut pas chez toi ,amuse toi bien ....
Bon courage Petitrenardbleu j'espère que tu vas recourir bientôt ....
Bon courage à tous les autres blessés ....

Bonne journée à tous !





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 21-06-2011 08:08

Bonjour à tous et à toutes,

je vous souhaite une excellente journée et une belle soirée pour ce jour où l'on célèbre l'été et la musique!....

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-06-2011 11:20

Bonjour,

Repos aussi je pense ce soir ...
Pas de fête de la musique, comme d'hab, ce jour-là, il pleut ... donc ...
Je vais terminer mon sac pour la Bretagne ...

Bonne journée et bon courage aux bléssé(e)s et aux malades !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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kikou
37   
 glandeur
 Coureuse

kikou
  Posté : 21-06-2011 11:37

bonjour
aujourd'hui c'est l'été !!! le temps est radieux
repos aujourd'hui
pour la fête de la musique je bosse => 22h00 , pas de soirée prévue à l'horizon ?? tout dépendra de ma forme car demain je cours
bonne journée !!!!!!!!!

kikou

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 21-06-2011 14:18

bonjour à tous!
la sinusite est toujours là...
j'ai l'impression de respirer à travers un masque.... oppressant!
ça m'épuise...
donc pas de cap... encore une mauvaise raison pour ne pas courir...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 21-06-2011 17:46

Bonsoir tout le monde!

cet après midi puisque c'était relâche du côté du bac ;) .
des séries de 250m en brasse pour un total de 50minutes et 1750m .

J'ai comme un coup de mou là tout de suite maintenant




Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 21-06-2011 19:00

merci francine...
courage madie ...
zebra, soigne-toi énergiquement...

à partir de demain, une semaine de vie monacale pour moi : 66 copies de bac histoire à corriger... à raison de 20/30mn par copie...

et en plus 7semaines déjà sans sortie, ni marche ni càp bien sûr ... blessures persistantes, aucun espoir de reprise pour cet été sans doute, voire plus...

bonne soirée à tous...

Paix des sables...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 21-06-2011 19:14

bon courage petitrenardbleu , y'a pas de raisons que tu ne rechausses pas les running même si ca demande un peu de patience...
Pour moi sortie de reprise , 8.34 kms en 45 mn , dur dur vers la fin mais suis content quand même . Bonne fete de la musique a tous

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 21-06-2011 19:50

Hello!
Pas de sortie pour moi: gros rhume!! Et grosse fatigue avec les bilans de fin d'année et les projets de rentrée...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 21-06-2011 19:58

Citation : Petitrenardbleu 

merci francine...
courage madie ...
zebra, soigne-toi énergiquement...

à partir de demain, une semaine de vie monacale pour moi : 66 copies de bac histoire à corriger... à raison de 20/30mn par copie...

et en plus 7semaines déjà sans sortie, ni marche ni càp bien sûr ... blessures persistantes, aucun espoir de reprise pour cet été sans doute, voire plus...

bonne soirée à tous...


Courage 'titrenard.
Tu parles d'un marathon 66 copies... ils auraient pu t'en mettre 42 et des poussières...

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!


Message édité par : soleia / 22-06-2011 01:09


  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-06-2011 21:21

Courage Petirenard,

Pour sortie au club ce soir (séance d'escaliers), et ensuite un 800m.
Dur ce 800m...

Bonne soirée à tous, bon courage à ceux qui en ont besoin.

Message édité par : tayral / 21-06-2011 21:26


  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-06-2011 01:13

Citation : Petitrenardbleu 


à partir de demain, une semaine de vie monacale pour moi : 66 copies de bac histoire à corriger... à raison de 20/30mn par copie...




Oui, ça fait de belles journées en perspective
Moi ce sera 40 copies... à corriger en 3 jours délai imposé... à raison de 30-40 mn par copie, ce sont 3 journées bien denses qui m'attendent aussi

Mais contrairement à toi, je pourrai aller m'évader...
Courage ma puce...

  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 22-06-2011 06:57

vi... mais moi, je t'apporterai ton repas tous les jours puisque tu es au lycée...

allez, je m'y mets de suite....
euh... quand j'aurai fini mon lait...

Paix des sables...

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zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-06-2011 07:11

hi hi!!!
titrenard boit du lait au petit déjeuner... on saura tout...


  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 22-06-2011 07:17

ben vi !!! avec mon chat !!!
et dans une heure, café très fort ...!!



Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-06-2011 07:26

hihihihi...

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