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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 23-06-2011 07:32
Salut!!
Toujours enrhumée, pffff! Et une journée de boulot très lourde qui m'attend...  Je n'en peux plus...
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 23-06-2011 07:34
07h30...a peine levé qu'il me tarde de retourner me coucher
J'adore quand une journée commence comme cela ...
bonne journée a tous |
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Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 23-06-2011 07:47
Bah moi je suis encore au boulot, je finis a minuit (dans 1/4 d'heure).
Pas de sortie pour moi aujourd'hui/demain.
Par contre aller a la piscine est tres tentant.
En attendant, bon debut de journee a tous, moi je vais me coucher 
“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.†|
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stefasn
8114
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-06-2011 08:07
coucou a tous
encore de la fatigue de la fete de la musique
(ou j ai gratté quelques chansonnettes dans un café ............de campagne
du coup je sens bien la semaine blanche 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2011 08:09
bonjour à toutes et à tous,
Hier, journée bien trop chargée , pas de sortie.... Donc je vais tenter d'aller courir ce soir après le taf car sinon je crois que je vais exploser....  
Bonne journée à tous....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-06-2011 09:00
Bonjour à tous ,
Après tous c'est messages je retournerais bien au lit , et non j'ai mon sac à préparer pour demain !!!!
Bonne route pour Marc
Bon voyage pour Pascal et Florian
Pour moi départ 6 heures demain Matin avec Pgaz je vais pourvoir dormir dans sa voiture 
Ma dernière journée de boulot jusqu’à 23heures
Bon courage aux blessés
Bonne journée à vous tous et bon courage !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-06-2011 15:12
Tapis 14 km dont 4 X 2 km à 5 mn/km, la séance de kiné qui va suivre, sera la bienvenue.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-06-2011 19:29
rentrées de la kermesse...
me suis endormie sur le canapé... 
il y a un spectacle gratuit sur la grande place près de chez nous, mes filles veulent y aller mais je n'ai qu'une envie, les coucher et dormir aussi... 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2011 20:00
Bonsoir,
Content pour toi zébra que ta petite ai osé participer au spectacle, ce n'est pas quelque chose d'évident j'imagine.
Pour moi sortie avec le club ce soir :
- échauffement 20min
- 2 séries de 300-500-300m
La sortie a été dure, car j'ai fait l'échauffement avec des copains du club qui tournent en 35 - 37 min au 10km... Pas franchement mon niveau ! Mais j'y suis arrivé, et je ne suis pas explosé c'est le principal.
Bonne soirée à tous.
Demain repos prévu... |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 23-06-2011 22:05
Dernière sortie d'1h05 avant le marathon du Mont Blanc dimanche.
Je penses bien à Marc et Francine pour vendredi soir : départ du Grand raid du Morbhian !
Bon courage mes champions !!! ATTENTION AUX CHUTES FRANCINE !   |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 23-06-2011 22:07
Je confirme: une journée naze. Pas couru de la semaine.
J'espère que cette nuit je vais dormir sans être en apnée...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2011 22:22
j'avais rdv pour 18h15 pour un footing ; près de la mer , alors j'y suis allé un peu plus tôt pour une baignade et après , courir sur la corniche pour rejoindre le quartier des plages du Mourillon , à Toulon , puis retour par le sentier des douaniers et une "pinpinade" ; "" j'ai glissé Chef """ glissé sur les pierres humides en bord de mer ; deux troux et une belle bosse sur le Tibia .. Y'avait longtemps ... La copine me disait "" bien sûr , t'as pas pu t'empêcher de te blesser comme d'habitude "" je te dis pas la réputation que j'ai ici
Mais de jolies vues le long de la mer , un peu d''escalade sur des grilles fermées avec des pics en fer pour nous empêcher . Mais même pas pour nous , on passe .. Na !!
bref de joliles vues dans ce style ..
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-06-2011 06:02
Ces photos sont très jolies. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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