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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 23 juin 2011
AuteurSorties du jeudi 23 juin 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-06-2011 06:58

bonjour à tous
rentrés assez tard hier soir, ma brunette n'a pas fini le gala de danse, trop fatiguée... mais bon, elle a dansé et c'est déjà trèèèèèès bien vu que l'année dernière elle était restée derrière le rideau de la scène et n'avait pas voulu en décoller...
kermesse de l'école aujourd'hui... l'après midi va être très long...
bon run à vous tous, moi, je ne peux pas courir...


Message édité par : Petitrenardbleu / 23-06-2011 07:55


  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-06-2011 07:32

Salut!!

Toujours enrhumée, pffff! Et une journée de boulot très lourde qui m'attend... Je n'en peux plus...

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 23-06-2011 07:34

07h30...a peine levé qu'il me tarde de retourner me coucher
J'adore quand une journée commence comme cela ...
bonne journée a tous

  Profil  
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 23-06-2011 07:47

Bah moi je suis encore au boulot, je finis a minuit (dans 1/4 d'heure).
Pas de sortie pour moi aujourd'hui/demain.
Par contre aller a la piscine est tres tentant.

En attendant, bon debut de journee a tous, moi je vais me coucher

“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.”

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 23-06-2011 08:07

coucou a tous
encore de la fatigue de la fete de la musique
(ou j ai gratté quelques chansonnettes dans un café ............de campagne
du coup je sens bien la semaine blanche



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-06-2011 08:09

bonjour à toutes et à tous,

Hier, journée bien trop chargée , pas de sortie.... Donc je vais tenter d'aller courir ce soir après le taf car sinon je crois que je vais exploser....

Bonne journée à tous....

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
francinedefi
15343      
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 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-06-2011 09:00

Bonjour à tous ,

Après tous c'est messages je retournerais bien au lit , et non j'ai mon sac à préparer pour demain !!!!

Bonne route pour Marc
Bon voyage pour Pascal et Florian
Pour moi départ 6 heures demain Matin avec Pgaz je vais pourvoir dormir dans sa voiture

Ma dernière journée de boulot jusqu’à 23heures

Bon courage aux blessés

Bonne journée à vous tous et bon courage !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
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rogers
  Posté : 23-06-2011 15:12

Tapis 14 km dont 4 X 2 km à 5 mn/km, la séance de kiné qui va suivre, sera la bienvenue.


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-06-2011 19:29

rentrées de la kermesse...
me suis endormie sur le canapé...
il y a un spectacle gratuit sur la grande place près de chez nous, mes filles veulent y aller mais je n'ai qu'une envie, les coucher et dormir aussi...

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 23-06-2011 20:00

Bonsoir,

Content pour toi zébra que ta petite ai osé participer au spectacle, ce n'est pas quelque chose d'évident j'imagine.

Pour moi sortie avec le club ce soir :
- échauffement 20min
- 2 séries de 300-500-300m

La sortie a été dure, car j'ai fait l'échauffement avec des copains du club qui tournent en 35 - 37 min au 10km... Pas franchement mon niveau ! Mais j'y suis arrivé, et je ne suis pas explosé c'est le principal.

Bonne soirée à tous.

Demain repos prévu...

  Profil  
jenifer
915    
 meneur
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jenifer
  Posté : 23-06-2011 22:05

Dernière sortie d'1h05 avant le marathon du Mont Blanc dimanche.

Je penses bien à Marc et Francine pour vendredi soir : départ du Grand raid du Morbhian !

Bon courage mes champions !!! ATTENTION AUX CHUTES FRANCINE !

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 23-06-2011 22:07

Je confirme: une journée naze. Pas couru de la semaine.
J'espère que cette nuit je vais dormir sans être en apnée...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 23-06-2011 22:22

j'avais rdv pour 18h15 pour un footing ; près de la mer , alors j'y suis allé un peu plus tôt pour une baignade et après , courir sur la corniche pour rejoindre le quartier des plages du Mourillon , à Toulon , puis retour par le sentier des douaniers et une "pinpinade" ; "" j'ai glissé Chef """ glissé sur les pierres humides en bord de mer ; deux troux et une belle bosse sur le Tibia .. Y'avait longtemps ... La copine me disait "" bien sûr , t'as pas pu t'empêcher de te blesser comme d'habitude "" je te dis pas la réputation que j'ai ici

Mais de jolies vues le long de la mer , un peu d''escalade sur des grilles fermées avec des pics en fer pour nous empêcher . Mais même pas pour nous , on passe .. Na !!

bref de joliles vues dans ce style ..

footing 28 10 10 cap brun.JPG

P1010013.JPG

P1010014.JPG

P1010020.JPG

P1010027.JPG

P1010030.JPG

P1010050.JPG


  Profil  
rogers
13129      
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 Coureur

rogers
  Posté : 24-06-2011 06:02

Ces photos sont très jolies.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-06-2011 07:00

et de dos en rose, kizzios...
elle donne envie celle là!
suis écoeurée de ne pas avoir pu y être...

@ tayral, oui, c'est dur!
surtout que c'est un lourd prix à payer ( émotionnellement et financièrement...) dans tous les sens du terme... l'année dernière je suis rentrée en pleurant... déçue pour elle et frustrée aussi...

Message édité par : zebra / 24-06-2011 07:04


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