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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 24 juin 2011
AuteurSorties du vendredi 24 juin 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-06-2011 05:15

Bonjour à tous ,

Voilà je suis prête j'attend , mon sac aussi !!!
Il est 5H12 j'attend mon chauffeur Pgaz nous allons faire la route ensemble !!!

Départ ce soir à 19h sur le port de Vannes

Bonne course à tous pour ce week end
Bon courage aux blessés

Bonne journée !!!




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro


Message édité par : Petitrenardbleu / 24-06-2011 07:17


  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-06-2011 06:04

Coucou FRANCINE, bon courage pour votre grand défi.

Et bien moi je reviens du boulot, et après je n'arrive pas à dormir avant une bonne heure, pas facile de se faire aux 3 X 8.


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-06-2011 06:54

bonjour à tous!
bon courage rogers!
francine, bonne route!
pour ma part, la seule sortie ce jour sera celle avec l'école de mes filles...
goûter de fin d'année...
cap toujours au point mort... les sinus ne vont pas mieux...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-06-2011 07:39

Hello,

Enfin une nuit où j'ai dormi d'une traite, ouf!!!
Quelles surprises va me réserver cette journée? En ce moment, ce n'est pas top...

Enfin, je vous souhaite une bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-06-2011 08:26

Bonjour et bon vendredi à tous !

------------------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------------------



177 km Grand Raid du Morbihan :
- MARC78, Pascal75, francinedefi
+ quelques PCaPiens chauffeurs/supporters

à vous

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 24-06-2011 08:36

Bon courage a tous les ultras du jour , faites vous plaisir et faites nous rêver a votre retour !

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 24-06-2011 09:48

Bonjour,

Je vous écris de chez ma fille... qui habite à 100 m du port de Vannes, lieu du départ du Grand Raid.
Ce matin, il fait beau. Hier, j'ai fait la rencontre avec notre Jacky national
accompagné du non mois célèbre Marc
Dans une petite heure, je vais aller recupérer mon dossard...
Mon estomac est noué.. stressé le gars
Bonne fin de semaine à tous.
Merci de vos encouragements..

PS : Ma fille et mon petit fils.. que je n'avais pas vu depuis 18 mois





Message édité par : Pascal75 / 24-06-2011 10:09


  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-06-2011 11:59

Ohhh ton petit-fils !!! C'est tout ta tête !!!

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 24-06-2011 13:08

Bonjour
Un petit coucou en passant, pour souhaiter bon courage à nos coureurs de l'extrême et à tous les autres....
Toujours en arrêt complet, je suis en train de tourner en bourrique...
Traitement cortisone terminé, douleur toujours très aigue notamment à l'épaule...pour le genou, j'en saurai plus lorsque j'aurai la possibilité d'essayer de trottiner...
Bonne journée à tous, pour moi ce sera ce soir la fête de la Saint Jean, très populaire dans mon village, avec un repas des rues, une montée aux flambeaux, un feu, un feu d"'artifice et un bal...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-06-2011 13:33

Et bien les nouvelles ne sont pas très bonnes ici !!!
je vous souhaite beaucoup de courage à tous !
Bonne course aux compétiteurs et aux supporteurs

  Profil  www  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 24-06-2011 13:44

Allez Courage .. Pour ceux qui sont bléssés , malades ... ça reviendra .. et vous prendrez de nouveau tout le plaisir d'aller chausser les baskets (ouch ouch les ampoules)

mais aussi Courage à nos "ultra" qui vont se lancer sur ce Raid et ceux qui auront le plaisir d'aller courir prochainement ...
tu viens Zébra ??

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 24-06-2011 14:38

Bonjour à tous

6 km histoire de dire que j'ai couru... petite forme

Bonne course aux vaillants compétiteurs du jour et de demain... et une pensées aux blessés.





  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 24-06-2011 15:34

Coucou a tous ,
bien arrivée a vannes a 11heures
nous avons rejoind Pascal et sa petite famille
Marc , Jacky beau soleil mais un peu de vent
après un bon repas direction le lit pour faire une bonne sieste

Merci a vous tous pour vos messages et vos textos
d'encouragements !!!

Bonne journée !!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-06-2011 18:27

Bonjour,

Repos aujourd'hui, j'ai déjà couru 3 jours de suite !

Bonne soirée à tous.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-06-2011 19:47

Citation : pinpin 

Allez Courage .. Pour ceux qui sont bléssés , malades ... ça reviendra .. et vous prendrez de nouveau tout le plaisir d'aller chausser les baskets (ouch ouch les ampoules)

mais aussi Courage à nos "ultra" qui vont se lancer sur ce Raid et ceux qui auront le plaisir d'aller courir prochainement ...
tu viens Zébra ??  

euh...
vu la névralgie faciale qui me tenaille ce jour (suite de la sinusite...), j'ai plutôt envie de me faire arracher toutes les dents...
et je ne parle pas du reste...
en tout cas, rentrée du goûter de l'école...
ensuite plus de 2h30 de ménage à la maison pendant que les filles rangeaient leur affaires disséminées un peu partout dans le salon et la chambre... la maison ressemble de nouveau à un doux logis et non pas à une porcherie... pour le temps que cela va durer...
bonne récup à tous nos blessés...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 24-06-2011 20:26

Bonsoir tout le monde et une pensée particulière à nos ET du site!

J'ai couru ce soir 7 km avec mon tee-shirt manche longue PCAP; Je trouve le tissu très agréable, tout doux, et même si le soleil est apparu je n'ai eu ni trop chaud, ni froid avec le vent de face. Bref j'en suis bien contente.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Skye
76   
 trotteur
 Coureuse

Skye
  Posté : 24-06-2011 20:49

Bon courage a ceux qui font le raid du Morbihan (quelle idee )

Quant a moi, j'ai couru 7km aujourd'hui + 1km de marche pour rentrer chez moi.
Faut vraiment que je commence a aller courir plus tot histoire d'eviter la chaleur. Au moins j'ai echappe a l'orage de justesse

“Accept the challenges so that you may feel the exhilaration of victory.”

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-06-2011 20:59

encore zéro aujourd'hui
2 eme départ en retraite en 2 jours ( cette fois c était "mon" président)
du coup comme je le craignais ça fera un zéro pointé .........pour la semaine
je crois que quasi la première fois depuis un sacré bout de temps



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 24-06-2011 21:06

Bonsoir,

Zéro pour moi mais je vais cumuler toutes les sorties de la semaine ce dimanche pour rattraper le retard

Pascal est un "papy" sacrément dynamique !


  Profil    
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-06-2011 21:39

Citation : madie 

Bonsoir tout le monde et une pensée particulière à nos ET du site!

J'ai couru ce soir 7 km avec mon tee-shirt manche longue PCAP; Je trouve le tissu très agréable, tout doux, et même si le soleil est apparu je n'ai eu ni trop chaud, ni froid avec le vent de face. Bref j'en suis bien contente.


Et je suis bien contente de ton commentaire, merci

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