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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 14-07-2011 14:26
Hello les Djeunes de  !!!
Rien pour moi aujourd'hui .. dernier préparatifs pour le départ en vacances de samedi !!
Mais demain matin ... je coure !!! 
Bonne après-midi !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Barbara75
6125
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-07-2011 09:37
Une sortie ce matin:
22,14km ....
Le parcours et les détails ici : http://connect.garmin.com/activity/99239164
Allez !!! Hardi les !!!
Bon je pars demain en vacances et je n'aurais pas internet ... j'envoie mes entraînements à Francine par sms qui se chargera de les poster sur le site !!!
Merci Francine !!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-07-2011 10:51
De rien Marc , tu croix que je pourrais tricher sur tes km ?  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-07-2011 16:48
Moi je dis qu'il y aurait du trafic de km que ça ne m'étonnerait pas 
Alors, ça se négocie combien 1 km PCaPien ?
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-07-2011 16:56
 J'aurais toutes le preuves dans le GPS !!!!  
On réglera ça quand je rentrerais !!!!!!!!!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 07:22
du trafic de kilomètres... 
je peux planquer mon chrono sur pinpin!!!!
  vas-y , pinpin! 
 pour la bonne idée...
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-07-2011 07:53
je m'absente 2 jours, et que vois-je ???
on parle de trafic de km en tout genre ??....
bon, après 500 km .... en voiture hein, pour rejoindre Villefranche de Rouergue où va se marier ma nièce et filleule, je viens un peu avec vous mon équipe
mais pas de cà p avant lundi, désolée...
par contre, le plateau du Larzac, quel terrain d'aventures !!
je nous y voyais hein soleia !!!
quant au viaduc de Millau... c'est vraiment géant... 
bonne journée à tous et courez bien... honnètement hein...
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 18:20
Petit message de votre capitaine
Sortie 1H10 pour 12,57km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 19:00
merci au capitaine! |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 20:51
Salut les (ce qui donne dans le texte, "salut les paf" ), de retour d'un week-end vacances famille au Chambon sur Lignon où j'ai pu courir deux fois.
- vendredi : 9km en 57'
- samedi : 7km en 43'
Voilà , petit total de 31km sur ma semaine en 4 sorties, pas trop mal pour une période de reprise.
Bonne fin de soirée à tous et à demain pour la suite de l'aventure kilométrique des |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 17-07-2011 21:36
hello les droits dans le mur !
Petit résumé de votre semaine :
Marc 78 : 75,79 kms
Zebra :6 kms
Maximatt :31 kms
Petitrenardbleu :8,2 kms
barbara75 : 44,05 kms
Si le capitaine (ou un autre ) veut verifier qu'il n'y a pas d'erreur ce serait génial . Bravo a vous |
Profil
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 21:45
Comme le pit' est absent (les capitaines ne devraient pas prendre de vacances en une période si importante ), je viens de vérifier et je tombe sur le même compte que toi Laurent.
Un total de 165,04km pour cette semaine, c'est pas trop mal !!
les |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2011 23:49
Bonsoir,
8,38kilos samedi. Pas pu vous le dire avant. 
Malheureusement, çà va être les derniers kilos que je vais pouvoir amener aux avant ....
Bonne continuation à vous.
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2011 23:53
Merci Barbara 
Alors cher monsieur le gentil organisateur, on peut donc compter 173,42 km pour l'équipe |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-07-2011 07:11
moi je propose à ceux d'IDF de ficeler francine à une chaise pour plus qu'elle bouge...
elle court trop, ça lui fera des vacances...
planquez lui ses baskets...
et dégonflez lui les pneus du vélo aussi tant qu'on y est...
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