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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 11-07-2011 05:52
bonjour tout le monde rien pour moi non plus , bonne semaine a tous  |
 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 06:35
bonjour à tous!
logiquement, sortie collective ce soir... mais beau mal de gorge ce matin...
à suivre!
une bonne semaine à vous tous! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 07:08
Bonjour,
Merci pour cette 2e photo de groupe, francine
Toujours la seule au milieu de tant de mecs |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-07-2011 08:02
Des beaux mecs en plus 
Belle rencontre pcap effectivement. Cr à venir ce soir.
Repos ce jour.
Une image du beau vignoble  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 08:46
bonjour à toutes et à tous,
Sortie ce matin avant qu'il ne fasse trop chaud.... Et ensuite on arrose les diplômes de nos garçons avec les grands-parents.....les bulles s'est bon pour la récup non??!!!!....
Bonne journée à vous tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 11-07-2011 09:02
Bonjour,
Allez ... voici quelques points pour le PCaP Express !!!
Une sortie à 6h45 par un temps clément ce matin pour la première de la semaine :
16,04km - 1h36' - 5'59/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/98364382
Bonne journée !!
PS: et ma fille dort toujours !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-07-2011 09:02
Bonjour à tous,
Petite sortie du lundi matin (avant la chaleur aussi ), 7km en 41', tranquille mais finalement une bonne allure pour une reprise.
Bonne journée !! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2011 10:16
  
ils ont l air en forme les Bêtes 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-07-2011 12:42
c'est clair que ce ne sont pas des diesels ....  , regarde je vais les faire descendre de leurs nuages ..
Attention dernière minute pour le jeu de pcap express , le jeu démarre a midi en raison du décalage horaire avec skye !!!! Tout kms courus avant ne sera pas comptabilisé
main non je rigole....c'est une blague ok je sors... 
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Profil
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Maximatt
276
galopeur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 14:18
Pfffffffffffffffffffffffffffff............. 
Paix des sables... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 14:23
Je trouve ça drôle!!!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 15:42
moué... on va dire que c'est drôle... pour ne froisser personne, hein!
la sortie de ce soir s'annonce très dure... grosse chaleur et grosse fatigue...  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 16:07
Un petit bonjour malgré les soucis du moment.
Un petit 10,10kilos ce matin à jeun, car avec la CAP, j'évacue et c'est bien là le principal.
Bonne fin de journée.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 16:22
Bon courage Barbara... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-07-2011 19:17
 ISABELLE !!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2011 19:27
Bon, je me suis mélangé les pinceaux dans le copier/coller de la citation de Laurent....
je reformule donc : je rejoins Maximatt sur le sens de l'humour de certains..... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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