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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
| | riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 24-07-2011 21:42
Je n'avais tout d'abord pas inscrit cette course à mon programme car elle se déroulait assez loin de chez moi (2h de route), puis ma copine Alice ayant insisté sur la beauté du parcours, l'ambiance, la richesse du buffet d'arrivée, il ne m'a pas fallu longtemps pour que je m'y inscrive, entraînant dans la foulée Valérie, ma "coach", ainsi que Laurent.
Pourtant , je me pose des questions concernant mon tendon d'Achille gauche qui me gêne régulièrement. J'avais été prévenue que les corticoïdes pris en début de mois pour mon infection ORL fragilisaient les tendons, et mon obstination à porter mes chaussures de courses légères mais usées pour m'entraîner ont eu raison de moi. Je suis incorrigible, têtue comme une mule, et je fonce sans réfléchir. Tant pis. Repos forcé pour les jours à venir... 
Revenons à la course. Je retrouve avec plaisir Laurent au retrait des dossards. Le temps de nous changer, et on s'échauffe un peu avant le départ.
Il y a du monde ce matin, malgré le temps qui n'est pas tip top.
C'est parti! On part sur du bitume qui longe la plage. On distingue le phare de Cordouan au loin, et c'est vraiment plaisant d'avoir une vue pareille en courant! Je vois le "club Mickey" et propose à Laurent de l'y déposer mais il craint de ne pas pouvoir jouer suffisamment en 1h30. Alors il nous suit. 11km/h, sans difficulté.
Les circuits du 6km et du 15km se séparent vers le 5ème km et Laurent en profite pour nous faire un vol plané par-dessus les rails qui passent là . Vu son visage, je devine un moins bien général et je n'insiste pas trop quand il me dit de filer.
Je continue avec Valérie, et on se relaie régulièrement pour donner le rythme. On tourne bien quand même, aux alentours de 10,5km/h, dans des passages en sous-bois et sur terrain sablonneux. Le bitume a disparu au profit de ces sentiers de nature. Nous nous arrêtons à chaque ravitaillement, et là , Alice nous reprend et Laurent pointe le bout de son nez lui aussi un peu plus loin.
On passe le panneau du 10km en 59'49''. Parfais pour mon objectif MBO d'1h30. 
Juste avant le panneau, c'est au tour de Valérie de faire un vol plané à cause d'une racine dans le sable. Je l'aide à se relever, et heureusement, elle n'a rien. Elle nous refait le coup vers le 11ème km, sans bobo non plus, mais Laurent ne le verra pas car il s'est envolé comme un lièvre et demeure hors de notre portée.
A chaque côte, mon tendon me fait souffrir et je vais marcher dans les 2 ou 3 raidillons qui vont se présenter, d'autant plus que le sable devient plus moelleux et que mes chaussures du coup, en sont pleines...
On arrive enfin sur le bitume... pour peu de temps, petit détour par une dune, ouch! c'est dur! Puis retour définitif sur la route du bord de mer, vers l'arrivée. Cette ligne droite me semble interminable. Valérie et moi doublons néanmoins quelques concurrents, et passons la ligne d'arrivée main dans la main en 1h30mn 46sec!!!
Ouf! On retrouve Laurent, puis Alice nous rejoint, on boit, on mange (melon, fromage, fraise, raisins, gâteaux, un buffet magnifique). Nous avons des étoiles dans les yeux tellement nous nous sommes régalés du parcours!!!
Une course à faire, vraiment!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 24-07-2011 21:51
Bravo Riri bien géré ce trail
avec un tendon qui te fait mal , super tu as tiens ton objectif 
quelle suspense pour le tableau MBO !!!!
Belle rencontre PCaP
Encore un grand
Merci pour ton récit !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 24-07-2011 22:00
Bravo Riri, beau trail et pile poil dans le MBO (+record sur l'épreuve c'est des points ça !!!)
Bon revenons au trail, visiblement un très joli trail pas facile mais sympathique en lisant ton Cr et celui de Laurent.
Je vois aussi que malgré ton tendon il n'y a que toi qui reste debout !! 
Pense à bien boire et petit pommade pour ton tendon, ne force pas trop dans les jours à venir et cela devrait le faire
Les corticoide ont peut être "aidé" à la situation mais tes chaussures aussi surement !!! |
Profil www
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| kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 24-07-2011 22:05
ah ben bravo , il fallait le dire a personne que j'ai couru aussi vite pour aller au club mickey Maintenant mon secret est dévoilé....  . Bravo valerie , tu as bien fait d'être prudente et en plus tu as atteins ton objectif donc c'est tout bon . Sans compter que toi tu n'as pas fais de vol plané.... 
Repose toi bien et soigne toi , on s'en fout du jeu c'est pas la coupe du monde et de toute façon on sait que c'est nous les meilleurs ....( mais le dis pas aux autres ils vont vouloir te dire le contraire ! )
a ta coach aussi |
Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-07-2011 22:17
une super course et un objectif atteint félicitations Riri
repos maintenant pendant quelques jours  |
Profil
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| Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2011 07:05
RIRI , tu as fais une super course
Malgré les chutes que tu as fais, sans aucun mal  heureusement
Bon repos maintenant et soignes toi bien !!!!!!
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Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2011 07:15
Bravo pour ta course, mais est ce très raisonnable avec ton tendon qui te fait mal ? En tout cas repose toi bien maintenant ! C'est vrai que cette course doit être sympa... Et avec un temps non pluvieux, toujours plus agréable ! |
Profil
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 07:28
étonnant de réussir à cadrer parfaitement un chrono sur les courses nature!!! mais tu réusiis une belle performance!
bravo à toi, riri!!!
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Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 25-07-2011 09:02
Merci pour vos messages rassurants!
C'est clair que là , je me prévois une voire 2 semaines de repos, histoire de soigner ce tendon, et puis j'ai acheté de nouvelles baskets vendredi dernier.
@Zebra; c'est simple, je sais que sur des courses "nature" d'une dizaine de km avec un D+ autour de 300m, je tourne autour de 10km/h, donc 15km=1h30. Et je ne me suis pas trompée!!! Par contre, il faudrait quand même que je me bouge pour espérer tourner + rapidement. Mais le jour où j'y arriverai, ce sera + difficile d'évaluer mon chrono...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 25-07-2011 09:04
Bravo pour ta course, Riri, bien gérée malgré ton tendon douloureux.
Maintenant, il est temps de te reposer et de soigner celui-ci Car si tu
continues ainsi, tu risques de compenser sur l'autre jambe et de deplacer
le problème. Bonne récup et bons soins. |
Profil www
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2011 19:04
Une course rondement menée riri, bravo
Bonne récup, soigne toi bien
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Profil 
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| Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-07-2011 22:21
Bravo Riri pour ta course. Elle donne envie .....vu le menu de la fin.....
à toi et à tes partenaires du jour. |
Profil
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| On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2011 18:23
Bravo Riri, récupères bien et règle lui un peu son compte à ce tendon (du genre repos et/ou kiné-ostéo? ) !!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
|
| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-07-2011 20:40
Coucou Riri
Tu n'as pas vu des personnes de mon club en couleur Jaune le mée sport ?
deux Monsieur cheveux blanc ?
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2011 22:03
Riri! Belle régularité
J'espère que tes problèmes aux tendons ne vont pas durer 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| | riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 09:38
Citation : On-Off 
Bravo Riri, récupères bien et règle lui un peu son compte à ce tendon (du genre repos et/ou kiné-ostéo? ) !! 
Repos une dizaine de jour, + ostéo qui m'a remise bien droite (j'avais encore une fois le bassin de biais et donc la jambe en Z  ). Patience, patience...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
Message édité par : soleia / 08-08-2011 20:12 |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 28-07-2011 07:28
Je sais pas si tu as vu mais sur le site de instant-image , il y a de superbes photos ou vous arrivez main dans la main avec valérie ( et tout sourire pour ne pas changer ) Tu regarderas elles sont vraiment jolies ! |
Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
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