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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 15-08-2011 23:26
euh , ces 12 km .. C'était ce matin ""lundi"" même si férié .. LOL
Et ce lundi soir footing avec les copains de 8 Km + 10 km pour le retour à pied en courant ...
Bouchons pour le retour des plages, Zébra m'ayant déposé (j'avais pensé à prendre le short au cas où) et donc , rentré à pattes .. 
Soit .30 km pour cette journée au total mais bon . Faut pas vous ennuyer pour les calculs .. merchi .  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 20:49
Bonsoir,
6,662 km pour ce soir. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-08-2011 21:08
Citation : pinpin 
euh , ces 12 km .. C'était ce matin ""lundi"" même si férié .. LOL
Et ce lundi soir footing avec les copains de 8 Km + 10 km pour le retour à pied en courant ...
Bouchons pour le retour des plages, Zébra m'ayant déposé (j'avais pensé à prendre le short au cas où) et donc , rentré à pattes ..
Soit .30 km pour cette journée au total mais bon . Faut pas vous ennuyer pour les calculs .. merchi .  
oui tu as raison faut pas qu'on s'ennuie avec les calculs ...surtout les votres 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 16-08-2011 21:23
Total de ce mardi 27,662 km !!!!!!
- runner68 : 0 km
- madie : 0 km 
- pinpin : 0 km
- marie58 : 0 km
- soleia : 6,662 km 
- Francinedefi : 21 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 09:01
tu vas me maudire Laurent  et finir par dire ..  avec nous .. 
Rien de concret pour moi mardi , sauf encore une sortie sous terre hier soir après le boulot ... Mais bon , ça ne compte pas .. 
ce soir spectacle après ma journée et si je peux , je pars courir un peu le long de la mer .. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 11:50
De retour dans le jeu
Alors 4.9 km ce matin et j'espère faire de petites sorties mais plus fréquentes. (Enfin je dis ça tous les ans  )
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 20:41
Me voilà de retour d'une petite sortie de 8km460.... cette sortie m'a fait du bien à la tête mais ça a été laborieux car cette sortie est venue finir une journée de boulot chargée et oppressante.....!!!!! Et ce n'est donc pas la meilleure disposition morale pour courir!!!!.... Mais contente quand même d'avoir fait cette sortie!!!!.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 20:43
Pour moi : 9,548 km.
C'est une bonne journée pour l'équipe |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 21:37
c'était pas fini , car on va rajouter 12 km ce soir aussi après le boulot ,et un spectacle sur le thème des bagnards .. demain en mode "repos" pour une course en soirée vendredi
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 09:51
Et 5 km de plus!
Dis Francine c'était 12.2 ou 15.2??? 
Bonne journée à toute l'équipe. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 16:19
Cette bien 15,200 hier !!!
Total de ce jeudi 21,100km !!!!
- runner68 : 0 km
- madie : 5 km
- pinpin : km
- marie58 : 0 km
- soleia : 0 km
- Francinedefi : 16,100 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 18:21
B'jour M'sieu Dame, silvoupli, vous zauriez pas quelques kms pour les 
On est pôve, faible et on fait appel à vote bon coeur.
silvoupli.  
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-08-2011 20:28
Moi j'ai rien vu qui me parle
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 19-08-2011 07:55
yo les champions
100 kms d'avance sur les 2eme a 11 jours de la fin ....ça revient très vite derrière
Ca va se finir au sprint !!!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2011 22:37
Bonsoir,
9,867 km pour l'équipe.
Bonne nuit. |
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c'est francine la plus productrice (productive ?