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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 02 août 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 02 août 2011
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-08-2011 06:40

bonjour à tous!
une très belle journée à vous!
reprise du boulot en ce qui me concerne...
une tite photo de nos vacances pour ceux qui sont en ville...


Message édité par : soleia / 02-08-2011 06:57

IMG_2883 (Small).JPG


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 02-08-2011 06:59

Bonjour à toutes et à tous,

petite sortie pour moi en principe ce soir après le boulot.... Vivement ce soir!!!!....

Excellente journée à vous tous

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 02-08-2011 07:00

bonjour à tous , merci Zebra pour la photo

je cours derriere ma tondeuse ce soir , je metrais mon garmin pour les km


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-08-2011 07:35

très jolie la photo zebra ! Pas de sortie prévue pour moi ce soir mais sûrement demain .
L'été est enfin revenu ...il pleut ! ca faisait trop longtemps....
Bonne journée a tous

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2011 08:34

Bonjour, ce matin, 7,983 km a jeun. Bonne journee a tous.

Message édité par : soleia / 02-08-2011 08:57


  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 02-08-2011 09:24

Jolie Photos !!!!!
Sortie ce matin avant la chaleur !!!!
12,20 km pour 1h08
http://connect.garmin.com/activity/103531018
Bonne journée à tous



  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-08-2011 09:36

Bonjour à tous ! Le soleil est enfin là ! Profitons-en ! Il fait déjà chaud dans les bureaux. C'est ma dernière semaine de travail avant les vacances, je suis tout enfoufiée !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 02-08-2011 10:52

Bonjour!

Dis, Zebra, où se trouve ce lieu magnifique?

Toujours mais j'ai l'impression que ça va mieux, alors...

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-08-2011 11:25

Belle photo zébra, tu as eu du beau temps apparemment, tant mieux !

Sortie fractionnée ce matin : 20min vélo + 25min échauffement + 2 séries de 5x200m + 20min de vélo.
J'avais des courbatures aux mollets avant de démarrer, et les courbatures sont restées du début à la fin de la séance. Du coup j'avais l'impression de me trainer, mais j'ai été super régulier, impeccable.

Demain petite sortie très courte (pas de vélo !), si les jambes ne sont pas trop lourdes !

Bonne journée à tous !

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-08-2011 12:11

Bonjour à tous ,

Super magnifique ta photo Zébra !!

Ce matin 8H15 direction la forêt de Fontainebleau ,pas pour faire les 25 bosses juste une sortie longue avec Suzanne les 5 premier km très dur pour moi encore mal aux cuisses du trail de samedi parcours magnifique avec descente et monter comme j'aime quand je n'est pas mal aux cuisses une belle ballade de 2H18 pour 21,900 km

PS : petit message pour Pascal75 si tu ne sort pas de chez toi tout PCaP viendras camper devant chez toi

Bonne journée à tous !!!



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 02-08-2011 12:37


  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-08-2011 12:35

Citation : Valthyluje 

Bonjour à tous ! Le soleil est enfin là ! Profitons-en ! Il fait déjà chaud dans les bureaux. C'est ma dernière semaine de travail avant les vacances, je suis tout enfoufiée !


Tu es tout quoi val ?

Message édité par : soleia / 02-08-2011 13:11


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-08-2011 13:01

Enfoufiée, c'est un peu plus qu'enervée ! Un peu fofolle quoi ! Si tu vois ce que je veux dire... c'est une expression de chez nous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 02-08-2011 14:20

coucou,

Toujours au repos. Mais, c'est bientôt la reprise car je n'en peux plus, et comme Val, un peu enfoufiée.

Hé Francine, mdr.

Bonne journée à toutes et à tous.



  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 02-08-2011 15:47

Citation : Valthyluje 

Enfoufiée, c'est un peu plus qu'enervée ! Un peu fofolle quoi ! Si tu vois ce que je veux dire... c'est une expression de chez nous


d'accord ...me coucherai moins bête que je me suis levé ce matin , c'est une bonne journée

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-08-2011 18:35

Petite sortie de 40' pour 6.5 km avec 17' au seuil, sortie un peu difficile et j'ai un peu mal au tibia droit (j'aime pas ça !!)

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-08-2011 18:47

enfoufiée... connaisais pas non plus!
riri, c'est à la colmiane, à 45min au dessus de nice... une station de ski très intimiste et donc familiale où travaillent on-off et parapgab! un havre de verdure l'été... où j'ai attaqué l'accrobranche et où, quand tu te balades, tu trouves sur ton chemin des ancolies sauvages, des fraises des bois à foison et des champignons... pendant qu'au dessus de toi volent en haut du sommet de magnifiques rapaces et des parapentistes!

IMG_2883 (Small).JPG

IMG_2886 (Small).JPG

IMG_2902 (Small).JPG

IMG_2907 (Small).JPG


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-08-2011 18:51

et le parapentiste au mlilieu de la photo... la petite tache jaune... c'est pinpin en duo avec parapgab...!

IMG_2936 (Small).JPG


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-08-2011 20:44

Superbes photos ZEBRA !!!

Ce soir; sous une grosse chaleur au stade SACHET où j'ai rencontré TOF, :

31 minutes échauffement
5 X 300 m récupération 45 secondes entre (23 secondes au 100 m)
récupération 1 minutes 30 secondes
5 X 300 m idem que la 1ére série
11 minutes de récupération

Le tout pour 54 minutes et 9 km; le dernier 300 particulièrement difficile.

  Profil  
riri17
7175     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 02-08-2011 20:50

Merci pour l'info et ces photos supplémentaires, Zébra!!!
Je rêve d'aller vivre du côté de la Méditerranée (pas sur la côte, plutôt dans l'arrière pays) mais mon mari ne veut pas en entendre parler.
J'ai passé toutes mes vacances d'enfant à Bagnols-en-Forêt et Fréjus et j'en garde des souvenirs magnifiques, tant visuels qu'olfactifs. J'ai encore un pied là-bas grâce à l'appartement de mes grands-parents dont mon père et ses frères ont hérité et où je peux aller si je veux (et quand monsieur est d'accord...); mais j'adorerais vivre au milieu des pins maritimes, des oliviers, de la lavande et du mimosa...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-08-2011 21:02

Bonsoir !!

Superbes photos Zebra !!!

Pour ma part, ce soir pas de pluie comme prévu, ou bien je suis passé entre les gouttes, et une bonne sortie après ma longue d'hier:

1h27' - 15,45km - 5'37"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/103654238

Bonne soirée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 02-08-2011 21:02


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