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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 07 aout 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 07 aout 2011
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-08-2011 06:38

Bonjour,

--------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
--------------------------------------

Marathon de St Andre des Eaux (22)
- francinedefi et MARC78

38 km et 2100 D+ Trail Cenis Tour a Lanslebourg (73)
- tayral

18 km L'Enclavienne (84)
- stefasn

10 km de Torcy
- pgaz et Hubert75003 (?)

aux

Courage a ceux qui en ont besoin.

Bon dimanche a tous !!!

Message édité par : soleia / 07-08-2011 06:46


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-08-2011 06:41

Bonjour tout le monde
Dernier jour d'astreinte pour moi ...yes !!! ca commence a sentir bon , encore une semaine de boulot (mais que le matin ) et après 15 jours de vacance . . Petite sortie ce matin pour fêter ça ,bon courage aux compétiteurs du jour et a tous les blessés et bon dimanche aux autres .

08h15 : de retour de ma sortie , 7.5 kms en 46 mn ...dur dur d'avancer ce matin du coups ca m'a fait une seance de décrassage bon dimanche

Message édité par : laurent3336 / 07-08-2011 08:17


  Profil  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-08-2011 08:29

Sortie faite également, mon parcours favori en 49'41 pour 7,985 km. Le premier jour, je l'avais boucle en 55'12 alors je suis contente de la progression ! Et 10 sorties sur 12 jours en Corse, objectif atteint

Ce soir nous embarquons a Calvi a 21 heures...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-08-2011 08:36

bonjour à tous!
pas de boulot pour moi ce matin donc j'ai tenté une reprise...
3kms minuscules en 24 min... euh, si je compte bien... 8km/h! une vraie limace , y'a pas à dire!!!
chaleur terrible déjà ce matin temps orageux gris et lourd, d'ailleurs il a plu cette nuit... suis trempée comme une soupe et toujours aussi mal aux cuisses...

bonne course à tous les compétiteurs et à nos marathoniens de choc!!!

@ soleia: déjà le retour?

Message édité par : zebra / 07-08-2011 08:40


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-08-2011 08:41

Citation : soleia 

Sortie faite également, mon parcours favori en 49'41 pour 7,985 km. Le premier jour, je l'avais boucle en 55'12 alors je suis contente de la progression ! Et 10 sorties sur 12 jours en Corse, objectif atteint

Ce soir nous embarquons a Calvi a 21 heures...  


10 sorties sur 12 jours..... soleia , c'est très fort !

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 07-08-2011 08:54

Bonjour tout le monde !

Réveil trop tardif, donc pas de course pour moi aujourd'hui.
Bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche aux autres.

Bon run !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 07-08-2011 10:00

Bonjour!

14ème jours et donc demain, si tout va bien, je ferai un petit essai de CAP!!!

Bonne course aux compétiteurs, bon courage aux blessés et bon dimanche à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 07-08-2011 12:05

Ravie pour toi Zebra 8km/h c'est pas si mal hein ! pour quelqu'un de peu entraîné !

Gros bisous et bon dimanche à tout le monde

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 07-08-2011 12:59

bonjour à toutes et à tous,

Belle sortie ce matin pour moi...12km en 1h10'57''.... immédiatement suivie par 12 km en vélo.... Super dimanche matin donc!!!...
En effet, ai commencé par 12 km en course suivie par mon mari qui était en vélo et au retour nous avons échangé les rôles, je suis donc revenue en vélo et lui a parcouru les 12 km en course (son temps : 59'20''!!!!!). Bref, que du bonheur!!!!

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-08-2011 13:19

Ce matin 1 heure seul, avant l'arrivée d'athlètes du club et ensuite 2 heures en balade avec 6 coureurs de l'ASPTT, direction MAIRY SUR MARNE.

Le tout pour 3 heures et 29 km.

Bonne course et bon w-e.

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-08-2011 14:13

Citation : zebra 

....
pas de boulot pour moi ce matin donc j'ai tenté une reprise...
3kms minuscules en 24 min... euh, si je compte bien... 8km/h! une vraie limace , y'a pas à dire!!!
...

 


non c'est bien pour une reprise, pas de précipitation des sorties en endurance et voila !!!
Sortie pour moi ce matin d'une heure trente environ pour 12 km 700 environ aussi
difficile comme sortie !

  Profil  www  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 07-08-2011 15:49

Ce matin 2h05, avec mon nouveau GPS Kalenji,, il est gros mais facile d'emploie.
22km à Medon la forêt avec ses côtes .
Mais ou es tu Sydoky ?
Bien pour moi mais mon mari a bobo au tendons d'achille.

Apparament le marathon de St andré des eau pour Francine et MArc se sont très bien passé.

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-08-2011 16:44

Bonjour,

Bravo à tous pour vos entrainements.

Pour le boulet de la journée, je vote... pour moi ! J'ai dormi à 1h du départ de la course, je devais donc arriver sur place vers 7h30, le départ était donné à 8h30... A 9h je n'avais toujours pas trouvé, j'ai fais un petit tour en italie (la frontière est pas loin), du coup je suis reparti !

Comme je passais par la Savoie, je me suis arrêté à la feclaz (vers chambery), je suis allé courir sur les pistes de ski de fond. Au moins là bas, il faisait beau !

Donc 1h50 de footing, c'est mieux que rien !

Bon dimanche à tous.

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 07-08-2011 17:37

C'est fait pour moi. 17" de mieux que l'année dernière. De bon
augure pour le semi de Lille et le marathon de Berlin.
CR à suivre...

  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 07-08-2011 17:57

aux compétiteur du jour et à tous ceux qui sont sortis

ma sortie longue d'aujourd'hui 2h25' pour 22.69km

bonne fin de journée a vous tous



  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 07-08-2011 18:26

Bonjour à tous,

Pas de sortie pour moi aujourd'hui. Je me suis réveillé avec la pluie et... une envie de rester au lit après une petite soirée entre amis terminée à coup de verveine artisanale .
Demain sera plus propice pour une sortie histoire de bien débuter une semaine de boulot.

Bonne fin de week-end à tous !

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 07-08-2011 19:49

Citation : pgaz 

C'est fait pour moi. 17" de mieux que l'année dernière. De bon
augure pour le semi de Lille et le marathon de Berlin.
CR à suivre... 

Patrick on se voit à Lille au semis




  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 07-08-2011 19:57

bonjour à tous (ou plutôt bonsoir),
un petit coucou pour vous dire que je suis de retour à la maison depuis ce midi, que ça fait du bien et déjà une sieste je crois que je n'ai pas fini d'en faire des siestes.
C'est pas tout ça, mais j'ai beaucoup de lectures à faire
merci pour vos messages qui m'ont fait super plaisir

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-08-2011 20:08

Citation : marino 

bonjour à tous (ou plutôt bonsoir),
un petit coucou pour vous dire que je suis de retour à la maison depuis ce midi, que ça fait du bien et déjà une sieste je crois que je n'ai pas fini d'en faire des siestes.
C'est pas tout ça, mais j'ai beaucoup de lectures à faire
merci pour vos messages qui m'ont fait super plaisir
 


content de te revoir sur le site marino , repose toi bien maintenant

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 07-08-2011 21:15

Citation : laurent3336 

Citation : marino 

bonjour à tous (ou plutôt bonsoir),
un petit coucou pour vous dire que je suis de retour à la maison depuis ce midi, que ça fait du bien et déjà une sieste je crois que je n'ai pas fini d'en faire des siestes.
C'est pas tout ça, mais j'ai beaucoup de lectures à faire
merci pour vos messages qui m'ont fait super plaisir
 


content de te revoir sur le site marino , repose toi bien maintenant  


+1 avec Laurent et je suppose avec tout le monde. Bon retour parmi nous et bon repos.

  Profil  www  
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