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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 28-08-2011 12:51
277 km pour 17 sorties et 27 h 45mn. |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 28-08-2011 22:11
Il reste encore quelques jours pour accumuler quelques kilomètres supplémentaires :)
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 31-08-2011 10:02
C'est le dernier jours !! 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 15:00
217,69 km en 22h27 ( D+ 1 958 ) - 15 entrainements +1 course ( Trail des maquisards ) + 3h35 de vélo d appartement ... Mon plus gros mois depuis ma reprise en course en 2009 !!!!! 
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Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 20:03
Pour ma part, un bilan plutôt positif.
Après une coupure d'un mois, j'ai repris le 3 aout tranquilement pour monter en puissance :
21 sorties + 1 compétition / 39h18mn de course pour un total de 410,7 km
Maintenant, Objectif Royan ! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2011 20:24
Bilant du mois d'aout
TOTAL : 380.94 km
en 2350.09 min.
ou 39 heures 10.09
Moy : 9.73 km/h
20 séances
merci petitrenardbleu pour la MAJ 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-08-2011 20:41
Un très bon mois d'août:
423,10km sur les routes ...
41h07' Ã courir ...
à une moyenne de 10,29km/h ...
le tout en 22 séances ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 09:15
Voilà le mois d"août terminé
430 km
25 séances
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 09:29
Des hauts et des bas coté motivation mais 109 km ce mois ci en Cà P et plus de 44 en vélo.
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 14:47
Hello,
Record pour moi, niveau kilométrage, prép marathon oblige 
254km en 17 sorties et 23h17mn de course.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 18:29
48kms pour moi...
deux compets...
et des litres de sueur!!!  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 18:39
230,093 km.
Mon plus gros mois pour 2011 et sans doute l'un des plus gros mois dans ma "carrière" de coureuse
24 sorties et 2 compétitions : 11,2 km des boucles de l'Issole à Ste Anastasie et 10 km de Puget-ville.
Le tout en 25 h 36".
1 seule sortie en vélo de 8,581 km en 26'43".
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 18:40
56km ce mois-ci...
8 sorties
Paix des sables... |
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marie79
191
 trotteur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 19:08
78km pour 8 sorties au mois d'aout .... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-09-2011 19:15
132.7 kms en 11 séances pour moi . Mon meilleur mois mais une seule course : trail de capian |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 19:50
comme soleia mon presque plus gros mois de l' année 226 kms 17 séances (236 en mars)
1 seule course Valreas - (84) -18 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 21:04
Total du mois d'août .... 146,950 km.... en 15 sorties....
Plutôt un bon mois donc surtout que ce mois d'août au boulot a été hyper chargé alors je suis contente d'avoir pu faire autant de km....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2011 21:51
tout petit mois 118km surtout en prevision de Millau,mais presque tout sur la deuxieme quinzaine,
fin de preparation pour Millau jusquáu 17 puis une semaine blanche avant mon objectif majeur 2011 les 100k de Millau |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 22:09
Un très mauvais mois d'août (63km), commencé par une tendinite du talon d'Achille et terminé sur une gastro 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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