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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 31-08-2011 09:01
Merci Laurent
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
|  Posté : 31-08-2011 09:43
Bravo Francine pour ce trail de préparation et un bon classement en plus  Bonne continuation ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 09:08
Merci Sylvie !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 01-09-2011 12:59
Effectivement une belle course de préparation, tu as encore bien géré cette course
J'espère que l'ampoule n'est pas trop grosse et qu'elle ne va pas te gêner pour tes prochaines courses.
Encore une fois bravo à toi ! |
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-09-2011 14:07
Encore une belle course à ton actif  Bravo Francine Et quelle forme tu as toujours  Chapeau ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-09-2011 00:19
Merci à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2011 12:15
Bravo ma Francinette
Tu prépares de la meilleure des manières Royan...
Je sens que tu vas nous péter un score sur 100 bornes...C'est truc là , je l'ai sens venir,crois moi.... demande à Pascal...
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-09-2011 21:20
Tu croix ça coach Kéké j'espère faire mieux que Millau 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 01:44
Toujours aussi à l'aise on dirait que c'est ""facile"" pour toi Francine ..
C'est quand au fait Fontainebleau ??? J'espère que ça va bien marcher pour toi ce jour là |
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